Berry Coconut Protein Shake Genau wie die Smoothie-Läden
Im Jahr 2008 entstand eine kleine milchfreie Eiscreme-Marke namens Sid Wiggy’s Coconut Creations. Sie hatten coole Aromen wie Vanille-Voodoo, karibischer Kaffee und Coconut’n Else. Leider konnten sie den Vertrieb nicht skalieren, sodass das Unternehmen nicht lange bestand hatte. Aber sie haben dieses Lieblings-Beeren-Kokos-Protein-Shake-Rezept mit uns geteilt, das immer noch jeden Tag genossen werden kann. Es ist ein “gesunder Smoothie trifft auf nachsichtigen Milchshake”, der zufällig milchfrei und vegan ist! Heute habe ich dieses alte Rezept und Post für Ihren Genuss aktualisiert. Ich habe auch Tipps und Optionen hinzugefügt, um verschiedenen Ernährungsbedürfnissen und den Zutaten, die Sie zur Hand haben, gerecht zu werden.
Spezielle Diäthinweise: Berry Coconut Protein Shake
Nach Zutaten ist dieses Rezept milchfrei / milchfrei, eifrei, glutenfrei, getreidefrei, nussfrei, erdnussfrei, sojafrei, pflanzlich, vegan und vegetarisch.
Für bananenfrei können Sie 1/2 Tasse gehackte gefrorene Mango gegen die Banane eintauschen. Achten Sie darauf, eine faserarme Mango wie Honig / Ataulfo, Keitt oder Kent zu verwenden.
- 1 tasse milchfreies Eis auf Kokosnussbasis (Vanille-, Kokos- oder Beerengeschmack)
- 1 Tasse milchfreies Kokosmilchgetränk oder Lite-Kokosmilch
- 1 Tasse Erdbeeren, geschält und halbiert, oder Blaubeeren
- 1 Messlöffel milchfreies Proteinpulver (verwenden Sie ½ Messlöffel, wenn weniger “pudrig” bevorzugt wird)
- 1 reife Banane, in Stücke gebrochen und gefroren (siehe unten)
- Ungesüßte Kokosraspeln, zum Garnieren (optional)
- Eis, Kokosmilch, Beeren, Eiweißpulver und Banane in den Mixer geben und pürieren.
- Den Shake auf 2 Gläser verteilen und auf Wunsch mit Kokosraspeln belegen.
