Čisté Jíst Kuřecí Salát
Každý potřebuje Vyčistit Jíst Kuřecí Salát v jejich jídlo repertoáru. Je to svěží, lehké a svěží a ideální pro návrat na trať po víkendovém výbuchu. Marinované pikantní kuřecí maso, spolu s jasným barevné křupavé rýže a zelenina salát spolu s pikantní zázvor, hořčici a citronovou zálivkou, tento pokrm bude vás zasytí a nebudete potřebovat ani dezert.
takže tento kuřecí salát je rychlý, dokonce i s marinovaným kuřecím masem. Získám všechny marinádové ingredience dohromady v misce a vložím kuře do kapaliny a nechám ji sedět 10 minut. To je vše.
možná Si myslíte, že to dělá velký rozdíl pro celkovou chuť, ale můžu ti říct, že to bere z průměru tuctovou kuřecí salát se lahodně lákavé salát, že budu jíst více než jednou týdně. Jo.
10 Minutu Prep Pro Čisté Jíst Salát
Zatímco kuřecí maso je marinování, strávit 10 minut připravuje salát a dělat obvaz. Používáte-li předvařenou rýži (druh, který mikrovlnná trouba po dobu 60 nebo 90 sekund), můžete v této době absolutně provést veškerou přípravu.
zahřejte pánev nebo pánev-Líbí se mi, že moje pánev je docela horká, takže slyším prskání, když jsem dal kuře. Uvědomte si, že kvůli marinádě, mohlo by se zdát, že kuře hoří, ale je to jen marináda utěsnění v příchutích.
Nejlepší Kuře Na Rychlý Kuřecí Salát
Pro tento recept, jsem chtěl použít kuřecí řízek kousky z Krámu. Je to v podstatě tenká kuřecí prsa o tloušťce asi 1 cm. Protože je tenký, vaří docela rychle. Zaškrtnout. To také usnadňuje řezání na proužky.
TIP: Při přípravě obvazu použijte nádobu s víkem. Vložte všechny ingredience, utáhněte víko a protřepejte a nechte ho. Až budete připraveni nalít na salát, dejte mu další dobrý koktejl těsně předtím.
tento recept slouží 2, stejně jako tento kuřecí Risoni salát a tento Popcorn Kuřecí salát.
Ideální Pracovní Oběd, stejně…
nejen, že je to jeden z mých oblíbených oživení nádobí po záchvatu overindulgence, to také dělá skvělý oběd do práce.
je snadné dělat dopředu. Kuře v jedné nádobě, salát v jiné nádobě. Oblékání v jednom z těch roztomilých malých nádob vyrobených jen pro obvazy a omáčky.
Ohřát kuře v práci, přidat do salátu, přelijeme zálivkou a bum, budete závidět všechny své kanceláři spolupracovníky, kteří jsou jíst nudné, šunka a sýr sendviče.
další čisté saláty, které by se vám mohly líbit: kuřecí Popcorn salát, Kuřecí Risoni salát, křupavý Thajský hovězí salát a salát ze soli a pepře.
3 Způsoby, jak Změnit to Jíst Salát
- Místo toho, aby kuře, marinovat některé proužky libového hovězího masa. Stejně jako mňam!
- Přepnout oříšky v salátu s lískovými oříšky nebo nesolené kešu oříšky (opékané, pokud se vám líbí)
- Místo rýže jako salát základnu, zkuste quinoa, s vysokým obsahem vlákniny celozrnné těstoviny, nebo cous cous (isralei nebo pearl).
Toto je jeden z mých oblíbených salátů. Snadné, chutné, rychlé a opravdu všestranné. Ve skutečnosti byste mohli do značné míry zaokrouhlit všechny kousky salátu/zeleniny a boby jsou ve vaší lednici a spíži a vytvořit si vlastní mistrovské dílo. Opravdu perfektní.
Čisté Jíst Kuřecí Salát
Ingredience 1x2x3x
Kuře Marinádou
- ▢ 2 střední kuřecí prsní řízky
- ▢ ¼ šálku Light sójové omáčky
- ▢ 1 lžička drceného česneku
- ▢ 1 lžička zázvoru, čerstvě strouhaný
- ▢ 1 lžíce Citronové šťávy
- ▢ 1 lžička Dijonské hořčice
- ▢ 1 lžička Čerstvého Rozmarýnu – jemně nasekané (Poznámka 1)
- ▢ Špetku soli a pepře
Salát
- ▢ 1 šálek hnědé rýže
- ▢ 1 šálek Špenátu listy
- ▢ ½ střední Červené cibule – jemně nakrájené
- ▢ ½ střední Libanonské Okurky – najemno nakrájený
- ▢ 10 Cherry rajčat – čtvrcený
- ▢ 1 střední Zelené jablko – jemně nakrájený
- ▢ ½ šálku vlašské Ořechy – rozpadla
Oblékání
- ▢ 2 lžíce Extra panenského olivového oleje
- ▢ 1 lžíce Bílého vinného octa
- ▢ 1 lžička Dijonské hořčice
- ▢ ½ lžičky Zázvoru – čerstvě strouhaný
- ▢ Sůl a pepř podle chuti
-
Marináda: Přidejte všechny ingredience pro marinádu (kromě kuřete) do středně velké mísy a míchejte metličkou, aby se kombinovat. Přidejte kuře, přikryjte plastovým obalem a marinujte v lednici po dobu 10 minut.
-
oblékání: v malé misce přidejte všechny ingredience pro dresink a rozšlehejte. Zakryjte a odložte do chladničky na později.
-
salát: ve střední salátové misce shromážděte všechny ingredience salátu a vařenou rýži. Hodit kombinovat. Zakryjte a odložte stranou.
-
vařte kuře: lehce nastříkejte horkou pánev nebo gril s olivovým / rostlinným olejem a přidejte kuře. Vařte po dobu 3 až 4 minut na každé straně, dokud nezhnědne a nevytvoří se nějaké barvy a znaky.
-
dokončete salát: nalijte polovinu zálivky na salát a hodte na kabát. Rozdělte salát na polovinu a položte na dvě talíře.
-
nakrájejte kuřecí kousky a položte polovinu na každou desku. Pokapejte zbývající dresink nad kuřecím masem a ihned podávejte.
Výživa
Poznámka: Cukry obsažené v tomto receptu jsou z přirozeně se vyskytujících cukrů v ovoci, zelenině nebo jiných přírodních sladidlech.
