Čokoláda Špenát Mixér Vdolky

Sneak nějaké špenát do vašeho čokoládové muffiny! Tyto muffiny z čokoládového špenátu jsou vyrobeny z ovesných vloček, plněné špenátem, a slazené banány a javorovým sirupem pro rodinnou snídani nebo kdykoli občerstvení!
přejít na recept

protože ano, potřebujete jiný způsob, jak jíst ovesné vločky k snídani. Smíchejte to do mouky, přidejte některé další přísady, péct, a poof-čokoládový špenátový mixér muffiny, které jsou zcela vhodné k snídani. Jsem si jistý, že moje snídaně nikdy neměla tolik špenátu!

Moje oblíbená věc, o tento recept má být, že vše, co je ve směsi v mixéru – i ovesná mouka je vyrobena v mixéru, bez nutnosti čištění v mezi směsí!

ingredience v Muffinech čokoládového špenátu

jsem rád, že mohu sdílet, že tyto muffiny čokoládového špenátu jsou vyráběny bez zpracovaného cukru! Mouka je navíc vyrobena ze smíchaného / zpracovaného ovsa, díky čemuž jsou tyto muffiny bez lepku a přirozeně slazené. Ještě lepší je, že je lze přizpůsobit dietě bez mléka pomocí mandlového mléka a veganských čokoládových lupínků.

nemyslím si, že některou z těchto látek jsou příliš blázen – možná už je máte na ruce, nebo si můžete snadno najít v obchodě.

• rolled oats-smícháním válcovaného ovsa ve vysoce výkonném mixéru si můžete v podstatě vyrobit vlastní ovesnou mouku! Je to rychlé, snadné a mnohem levnější než nákup ovesné mouky z obchodu. Nepoužívejte zde ocelový řez ani rychlé vaření ovsa. Chceme určitou strukturu, která pochází ze specifického míchání ovsa.
• banány-házení pár banánů do směsi pomáhá snížit množství přidaného cukru v těchto muffinech o hodně! Navíc banány udržují pečivo vlhké a svěžím.
• vejce-Používá se jako pojivo a přináší malý výtah do muffinů. Jsem si jistý, že lněné vejce by bylo dobré použít, pokud chcete, aby byly tyto muffiny plné veganské.
• javorový sirup-Testoval jsem tyto muffiny s medem a výsledek prostě nebyl tak dobrý. Doporučuji čistý javorový sirup celou cestu. Chuť se dokonale mísí s banány a čokoládou.
• přírodní kakaový prášek-nezapomeňte chytit přírodní kakaový prášek místo holandského-zde zpracovaný. Chceme, aby přirozeně kyselý kakaový prášek reagoval s jedlou sodou, aby se muffiny trochu zvedly (více informací o kakaovém prášku ze závislosti na pečení Sally).
• mléko-použil jsem mandlové mléko, můžete použít jakýkoli druh, který chcete.
• špenátové listy-dvě velké hrsti! Používejte organické!
• instantní espresso prášek-přidání lžíce espresso prášku do těchto muffinů mixéru opravdu vezme čokoládovou chuť do zářezu! I když je to zcela volitelné, myslím, že byste to měli zkusit. Používám Medaglia D ‘ Oro instantní Espresso kávový prášek (partnerský odkaz!) ale jakýkoli instantní espresso prášek by fungoval!
• ostatní výrobky na pečení: kokosový olej, vanilku, jedlá soda, sůl, čokoládové lupínky, věci, které dělají tyto čokolády špenát mixér muffiny, lahodné

Jak si udělat Čokoládu, Špenát Mixér Muffiny?

prvním krokem tohoto receptu je smíchání ovsa s ovesnou moukou. Přidejte svůj oves do vysokorychlostního mixéru, nasaďte víko a pulzujte vysoko, dokud nebude oves zpracován na prášek. Je to v pořádku, pokud to vypadá trochu neohrabaně.

Nalijte čerstvě vyrobené ovesné mouky z mixéru mísy do střední mísy. Do ovesné mouky přidejte přírodní kakaový prášek, jedlou sodu, sůl a instantní espresso a rozšlehejte je. Prozatím odložte stranou.

do nyní prázdné, ovesné mouky poprášené mixéru, přidejte mokré ingredience: banány, vejce, špenát, vanilka, kokosový olej, javorový sirup a mléko. Smíchejte tyto ingredience dohromady, dokud nejsou zcela hladké a smíchané dohromady. Směs bude velmi zelená!

na vrcholu super zelené smoothie vypadající směsi v mixéru přidejte směs ovesné mouky/kakaového prášku. Míchejte znovu, dokud nezůstanou hladké a nezůstanou žádné suché kapsy. V případě potřeby seškrábněte boky.

přidejte čokoládové lupínky a promíchejte gumovou stěrkou nebo škrabkou. Nalijte těsto do namazané 12-count muffin cínu. Nahoru s dalšími čokoládovými lupínky, pokud je to žádoucí! Pečte v předehřáté troubě 350F po dobu 25 minut, nebo dokud vložený párátko nevyjde čistý.

Jaký mixér používáte?

používám mixér Vitamix 780 (partnerský odkaz!), ale jakýkoli vysokorychlostní mixér by fungoval. Dobré vysokorychlostní kuchyňské roboty budou také pravděpodobně pracovat na výrobě těchto muffinů mixéru.

proč dělat tyto muffiny v mixéru?

ne všechny muffiny mají být muffiny mixéru. Zde je to, co tyto muffiny odlišuje a dělá mixér nezbytnou součástí receptu (a názvu).

• rychlé domácí ovesná mouka
• není třeba čistit mixér, dokud recept je kompletní
• je to super rychlý recept
• není třeba mash banány
• nalijte přímo z mixéru do muffin tin
• mixéry jsou snadno se čistí

Můžete jíst tyto Čokolády Špenát Mixér Muffiny k snídani?

Ach ano, můžete! Tyto muffiny z čokoládového špenátu nejsou to nejhorší, co můžete jíst k snídani. Někteří lidé by je dokonce mohli nazvat zdravými, protože jsou bezlepkové, přirozeně slazené a plné špenátu a banánů!

jak dlouho vydrží tyto muffiny z čokoládového špenátu?

Tyto muffiny vydrží až 5 dní držen v uzavřené nádobě při pokojové teplotě. Budou trvat až 3 měsíce v uzavřené nádobě v mrazáku.

Více snídaně nápady z Projektu Jídlo Plán:

• Chia Pudink Snídaně Tiramisu Čtyři Způsoby,
• Ořechový Koláč Plněné Ovesné vločky Snídaně Šálky
• Make-Dopředu Slanina Sendvič

Tisk

Recept Karty powered by

Pokud tyto Čokolády Špenát Mixér Muffiny, chci je vidět! Snídaně nebo svačina?? Vyber si! Sdílejte se mnou označením @projectmealplan nebo použijte hashtag #projectmealplan! Užijte si to!

Disclaimer: Projekt Jídlo Plán je účastníkem Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby pro nás znamená vydělat poplatky propojením na Amazon.com a přidružené webové stránky. Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů &.