řekni Mi, že mám tenisový loket a já nechci hrát tenis

často tenisté trpí tzv. tenisový loket, golfisté, golf loket a fanoušky běh, běžec na koleno, ale jak všechny tyto patologické jevy jsou vždy výsledkem sport, nebo mohou být také způsobeny jinými příčinami nesouvisí s fyzickou aktivitou? Opravdu víte, co je tenisový loket?

¿co je epincondylitida?

laterální epikondyleální tendinopatie nebo epikondylitida, podle lékařské terminologie, nebo tenisový loket nebo loketní tendinitida, jak je běžněji známa, je nejčastější patologií lokte. Skládá se ze zranění šlach, které se připojí svaly ruky a předloktí s laterálního epikondylu, která je kostnaté výstupek, který je v dolní části pažní kosti, konkrétně ten, který se nachází na straně kosti. Svaly epicondíleos jsou ty, které přes loket a předloktí, což umožňuje flexe a extenze zápěstí a lokti postiženého svalu je druhá radiální, jak je znázorněno na obrázku:

V tenisový loket, šlachy od laterálního epikondylu a svalové druhé radiální je zanícená kvůli zhoršení struktury kolagenu (protein, jehož funkcí je připojení pojivové tkáně v těle, jako jsou kosti, šlachy, svaly, kůže, atd.). Šlacha trpí mikroskopickými slzami v důsledku opakovaného prodloužení zápěstí, tj. Loketní tendonitida nebo epikondylitida se obvykle vyskytuje v dominantní paži a postihuje více mužů než žen, zejména ve věku 35 až 55 let.

při poranění loktů má epikondylitida incidenci 80% vs. 20% epitrokleitidy (Golfový loket), další zranění šlach (v tomto případě vnitřek lokte) způsobené opakovaným ohnutím zápěstí.

Příznaky a příčiny tenisového lokte

Příznaky tenisový loket patří ztuhlost kloubů a ztráta síly, stejně jako bolest a otok na vnější straně lokte vyzařující často k zadní části předloktí. Intenzita bolesti se může zvýšit při provádění určitých gest, jako je potřesení rukou, otáčení klik dveří nebo odšroubování uzávěrů lahví, což nás může podstatně omezit v činnostech našeho každodenního života.

ale proč se vyskytuje epikondylitida? Jak jsme již zmínili, tato patologie je způsobena opakovaným prodloužením pohybu zápěstí, takže profily pacientů s větším rizikem utrpení jsou:

• pracovníci, kteří během pracovního dne vystavují loket opakovanému přetížení, jako jsou zahradníci, zedníci, malíři nebo kadeřníci, nebo kteří nepřetržitě používají myš a klávesnici (administrativní pracovníci).
• Sportovce, kteří často vykonávají tento pohyb zápěstí, jako je tenis nebo pádlo hráči, nebo jiné raketové sporty jako squash nebo badminton.

léčba

tenisový loket léčba se skládá ze dvou fází: první fáze, ve které je bolest intenzivní a omezující, brání jakémukoli pohybu v lokti, a druhá fáze, ve které můžeme zahájit období zotavení pomocí cvičení, která snižují bolest a zvyšují rozsah pohybu kloubu.

První fáze

v akutní fázi je vhodné dodržovat následující opatření zaměřená především na snížení bolesti:

• Úlevě od bolesti za použití místní studené a s anti-inflammatories: normálně, pokud jsme v klidu zranění nebolí, ale pokud budeme dělat pohyby, a vyvíjet tlak na poraněné oblasti, můžeme cítit bolest, jak místní studené a léky bude zmírnit nepohodlí a přispět ke snížení zánětu.
• omezte úsilí: musíme se snažit vyžadovat menší úsilí od poraněné šlachy, aby se mohla zotavit (pamatujte, že šlacha trpí mikroskopickými slzami a musí se vytvořit nová tkáň). K tomu je nutné odpočívat, vyhýbat se bolestivému pohybu a používat řešení, jako jsou náramky pro epincondylitidu.

Tlakové terapie k léčbě tohoto zranění lokte je kritické, jako je vypouštění přetlaku do úponu šlach, které spojují svaly předloktí (flexor a extensor) s loketního kloubu, bez snížení funkčnosti.

náramky Epicondylitis jsou také velmi pohodlné, protože jejich obalový design dokonale odpovídá anatomii předloktí a je velmi prodyšný. Pokud je potřebujeme nosit při výkonu naší pracovní činnosti, sotva si je všimneme, protože jsou lehké a neklouzají ani po dlouhých dnech.

kromě používá k léčbě tenisového lokte, tyto typy řešení jsou také indikován k léčbě epitrocleitis nebo loket golfistů, zmírnění bolesti na vnitřní straně lokte a vnitřní strany předloktí.

Druhá fáze

Během této druhé fáze po loket zranění, jsme se již překonat akutní fázi bolesti díky anti-pobuřující léky, použití náramky a aplikace lokálního chladu. Nyní budeme moci zahájit aktivní období zotavení a přejít od odpočinku k mírné aktivitě, proto se doporučuje:

• proveďte fyzioterapeutické cvičení: začneme cvičit zahřívací cvičení a protahování extenzních svalů předloktí a později provedeme posilovací cvičení.
• udržujte dobrou posturální hygienu a postupujte podle pokynů, abyste nevynucovali kloub: tímto způsobem se vyhneme relapsům a novým zraněním.

Na závěr, epikondylitida, nebo boční epicondyleal tendinopatie, lépe známý jako tenisový loket, je nejčastější loket patologie vyrábí zranění šlachy, které se připojí druhý mediální (jeden svalů předloktí) s pažní kostí v důsledku zhoršení strukturu kolagenu. Obvykle postihuje více mužů než žen (zejména ve věku 35 až 55 let) a je obvykle způsobena opakovanou flexí a prodloužením zápěstí. V důsledku toho profily jsou nejvíce ohroženy utrpení to jsou pracovníci, kteří se během svého pracovního dne přetížení společného s touto opakující pohyb (jako zahradníci, zedníci, malíři, kadeřníci nebo kancelářských pracovníků), nebo sportovci, kteří často vykonávají flexo-rozšíření zápěstí, jako je tenis nebo pádlo hráči. Obnovit z této újmy, musíme začít zmírnění bolesti s anti-inflammatories, uplatnění místních zima, odpočinku a pomocí náramky pro epikondylitida, že vypouštění tlaku v lokti. Později, v aktivní fázi zotavení, budeme dělat rehabilitační cvičení a snaží se udržovat dobré posturální hygieny, aby nedošlo k nutit společné a vyhnout se budoucím recidiv. Takže, ať už jste sportovec, nebo ne, pokud trpíte epikondylitida, že jste již vidět, že máte mnoho řešení k dispozici, aby se zotavilo z újmy; buďte trpěliví a vytrvalí při rehabilitaci a dát dobrou překážka na epikondylitida!

Zdroje:

Arnal, Juan. Ortopedická chirurgie a sportovní traumatologie. Epikondylitida: tenisový loket. Citováno z https://traumatologomadrid.es/epicondilitis-codo-tenista/

interní informace a studie Farmalastic.

*tyto informace v žádném okamžiku nenahrazují konzultaci nebo diagnózu lékaře nebo lékárníka.