Životnost Rozvoj

to, Co se naučíte dělat: popsat kognitivní a neurologické změny při středním dospělosti

Když jsme někdy spojit stárnutí s poklesem kognitivních funkcí (často v důsledku, jak to je prezentováno v médiích), stárnutí nemusí nutně znamenat snížení kognitivní funkce. Ve skutečnosti se s věkem zvyšují tiché znalosti, slovní paměť, slovní zásoba, induktivní uvažování a další typy praktických myšlenkových dovedností. O těchto pokrocích a některých neurologických změnách, ke kterým dochází ve střední dospělosti, se dozvíme v následující části.

Poznání ve Střední Dospělosti

Obrázek 1. Zbývající kognitivně aktivní může snížit kognitivní pokles.

jedním z nejvlivnějších pohledů na poznání během střední dospělosti byl pohled Seattle Longitudinal Study (SLS) poznávání dospělých, který začal v roce 1956. Schaie & Willis (2010) shrnul obecné poznatky z této série studií takto: “Máme obecně prokázáno, že spolehlivě replikovatelné průměrný věk úbytků v psychometrických schopností nevyskytují před 60 let, ale takový spolehlivý decrement lze nalézt pro všechny schopnosti do 74 let věku.”Stručně řečeno, snížení kognitivních schopností začíná v šestém desetiletí a od tohoto okamžiku získává rostoucí význam. Singh-Maoux et al (2012) však tvrdí, že malé, ale významné kognitivní poklesy začínají již ve věku 45 let. Existují důkazy, že dospělí by měli být stejně agresivní při udržování svého kognitivního zdraví, protože jsou během této doby jejich fyzickým zdravím, protože oba jsou úzce spjati.

druhým zdrojem longitudinálních výzkumných údajů o této části života byly studie středního věku ve Spojených státech (MIDUS), které začaly v roce 1994. Data MIDUS podporují názor, že toto období života je něco jako kompromis, s některými kognitivními a fyzickými poklesy v různé míře. Kognitivní mechanika rychlosti zpracování, často označovaná jako inteligence tekutin, fyziologická kapacita plic a svalová hmota, jsou v relativním poklesu. Znalosti, zkušenosti a zvýšená schopnost regulovat naše emoce však mohou tyto ztráty kompenzovat. Pokračující kognitivní zaměření a cvičení mohou také snížit rozsah a účinky kognitivního poklesu.

kontrolní víry

ústředním bodem toho všeho jsou osobní kontrolní víry, které mají dlouhou historii v psychologii. Začátek s prací Julian Rotter (1954), základní rozlišuje mezi těmi, kteří věří, že jsou zásadní agent, co se děje v jejich životě, a ti, kteří se domnívají, že jsou do velké míry odkázány na milost externích okolností. Ti, kteří věří, že životní výsledky jsou závislé na tom, co říkají a dělají, mají silné vnitřní místo kontroly. O těch, kteří věří, že mají malou kontrolu nad svými životními výsledky, se říká, že mají vnější místo kontroly.

Empirický výzkum ukázal, že lidé s interním locus of control si lepší výsledky v psychologické testy plošně; behaviorální, motivační a kognitivní. Uvádí se, že tato víra v kontrolu s věkem klesá, ale znovu, existuje velké množství individuálních variací. To vyvolává další problém: směrovou kauzalitu. Má moje víra v mé schopnosti udržet své intelektuální dovednosti a schopnosti v této době života zajistit lepší výkon na kognitivní test, ve srovnání s těmi, kteří věří v jejich nezadržitelný pád? Nebo skutečnost, že mě tato intelektuální kompetence nebo zařízení baví, vštípí nebo posiluje tuto víru v kontrolu a kontrolovatelné výsledky? Není jasné, který faktor ovlivňuje druhý. Přesná povaha spojení mezi kontrolními vírami a kognitivním výkonem zůstává nejasná..

věda o mozku se vyvíjí exponenciálně a nepochybně přinese nové poznatky o celé řadě otázek souvisejících s poznáváním ve středním věku. Jeden z nich bude jistě na schopnosti mozku obnovit, nebo se alespoň doplnit, v této době života. Schopnost obnovit se nazývá neurogeneze; schopnost doplnit to, co je, se nazývá neuroplasticita. V této fázi není možné přesně zjistit, jaký vliv mohou mít budoucí farmakologické intervence na možný kognitivní pokles v tomto a pozdějších fázích života.

Kognitivní Stárnutí

Vědci identifikovali oblasti, ztráty a zisk v poznávání ve starším věku. Kognitivní schopnosti a inteligence se často měří pomocí standardizovaných testů a validovaných opatření. Psychometrický přístup identifikoval dvě kategorie inteligence, které vykazují různé míry změn v celé délce života (Schaie & Willis, 1996). Fluidní a krystalizovaná inteligence byla poprvé identifikována Cattellem v roce 1971. Fluidní inteligence označuje schopnosti zpracování informací, jako je logické uvažování, zapamatování seznamů, prostorové schopnosti a reakční doba. Krystalizovaná inteligence zahrnuje schopnosti, které čerpají ze zkušeností a znalostí. Opatření krystalizované inteligence zahrnují testy slovní zásoby, řešení číselných problémů, a porozumění textům. Obecně se uznává, že tekutá inteligence neustále klesá od 20.let, ale tato krystalizovaná inteligence se stále hromadí. Dalo by se očekávat, že křížovku NY Times dokončí rychleji 48 než 22, ale schopnost vypořádat se s novými informacemi klesá.

Obrázek 2. Zatímco rychlost psaní a reakční doba pomalu s věkem, starší písaři mohou kompenzovat jinými způsoby, při pohledu dál dopředu na tištěný text.

s věkem jsou pozorovány systematické poklesy kognitivních úkolů, které vyžadují samo-iniciované a namáhavé zpracování, bez pomoci podpůrných paměťových podnětů (Park, 2000). Starší dospělí mají tendenci provádět chudší než mladí dospělí na paměti, úkoly, které se týkají odvolání informace, kde jednotlivci musí získat informace, které se naučili dříve bez pomoci seznam možných voleb. Například, starší lidé mohou mít větší potíže, připomněl fakta, jako jsou jména nebo kontextové informace o tom, kde nebo kdy se něco stalo (Craik, 2000). Co by mohlo vysvětlit tyto deficity, jak stárneme?

Jak stárneme, pracovní paměť nebo naše schopnost současně ukládat a používat informace se stává méně efektivní (Craik & Bialystok, 2006). Schopnost rychle zpracovávat informace také klesá s věkem. Toto zpomalení rychlosti zpracování může vysvětlit věkové rozdíly v mnoha různých kognitivních úkolech (Salthouse, 2004). Někteří vědci tvrdí, že inhibiční fungování, nebo schopnost soustředit se na určité informace a zároveň potlačuje pozornost k méně relevantní informace, klesá s věkem a může vysvětlit věku, rozdíly ve výkonu v kognitivních úkolů (Hasher & Zacks, 1988).

Méně věkové rozdíly jsou pozorovány, když paměť narážky jsou k dispozici, například pro rozpoznávání paměti úkoly, nebo když jednotlivci mohou čerpat nabyté znalosti nebo zkušenosti. Například, starší dospělí často fungují stejně dobře, ne-li lépe než mladí Dospělí v testech slovních znalostí nebo slovní zásoby. S věkem často přichází odbornost, a výzkum ukázal na oblasti, kde stárnoucí odborníci fungují stejně dobře nebo lépe než mladší jedinci. Například bylo zjištěno, že starší písaři kompenzují pokles rychlosti související s věkem tím, že se dívají dál dopředu na tištěný text (Salthouse, 1984). Ve srovnání s mladšími hráči, starší šachy odborníci jsou schopni se zaměřit na menší množinu možných tahů, což vede k vyšší kognitivní efektivnost (Charness, 1981). Získané znalosti každodenních úkolů,jako jsou ceny potravin, mohou pomoci starším dospělým lépe se rozhodovat než mladí dospělí (Tentori, Osheron, Hasher, & Květen, 2001).

začali Jsme s Schaie a Willis (2010) uvádí, že žádný rozpoznatelný obecné kognitivní pokles by mohl být pozorován, než 60, ale jiné studie rozporu s tímto pojmem. Jak si tento rozpor vysvětlíme? V článku provokujícím k zamyšlení Ramscar et al (2014) tvrdil, že důraz na rychlost zpracování informací ignoroval účinek samotného procesu učení/zkušenosti; to znamená, že takové testy ignorují skutečnost, že více informací ke zpracování vede k pomalejšímu zpracování jak u počítačů, tak u lidí. Jsme složitější kognitivní systémy na 55 než 25.

Výkon ve Střední Dospělosti

Výzkum na interpersonální řešení problémů naznačuje, že starší dospělí používají efektivnější strategie než mladší dospělí procházet sociální a emocionální problémy (Blanchard-Fields, 2007). V souvislosti s prací vědci zřídka zjistí, že starší jedinci mají v práci méně dobré výsledky (Park & Gutchess, 2000). Podobně jako u každodenního řešení problémů mohou starší pracovníci vyvinout efektivnější strategie a spoléhat se na odborné znalosti, aby kompenzovali kognitivní pokles.

empirické studie kognitivního stárnutí jsou vzhledem k jejich povaze často obtížné a docela technické. Podobně experimenty zaměřené na jeden druh úkolu vám mohou říci jen velmi málo z hlediska obecných kapacit. Paměť a pozornost jako psychologické konstrukty jsou nyní rozděleny do velmi specifických podmnožin, které mohou být matoucí a obtížně porovnatelné.

jedna studie však ukazuje s relativní jasností související problémy. V USA, Federální Letecký Úřad trvá na tom, že všechny řídící letového provozu do důchodu v 56 a že se nemůže začít, dokud 31 let, pokud nemají předchozí vojenské zkušenosti. V Kanadě však mohou kontroloři pracovat až do věku 65 let a mohou trénovat v mnohem mladším věku. Nunes a Kramer (2009) studoval čtyři skupiny: mladší skupina správců (20-27), starší skupina správců ve věku 53 až 64, a dvě další skupiny stejného věku, kteří nebyli letového provozu. Na jednoduchých kognitivních úkolech, které nesouvisejí s jejich pracovním životem jako kontroloři, byli starší kontroloři pomalejší než jejich mladší vrstevníci. Nicméně, pokud jde o úkoly související s prací, jejich výsledky byly do značné míry totožné. To neplatí pro starší skupinu neřídících, kteří měli ve srovnání s nimi významné deficity. Specifické znalosti nebo odborné znalosti v oblasti získané v průběhu času (krystalizovaná inteligence) mohou kompenzovat pokles fluidní inteligence.

Tacit Knowlege

myšlenku Tichého poznání poprvé představil Michael Polanyi (1954). Tvrdil, že každý jedinec měl obrovské úložiště znalostí, na základě životní zkušenosti, ale to bylo často obtížné popsat, kodifikovat, a proto přenos, jak je uvedeno v jeho slavné formulace, “vždy víme víc, než dokážeme říct.”Organizační teoretici strávili hodně času přemýšlením o problému tichých znalostí v tomto prostředí. Pomyslete na někoho, s kým jste se setkali, kdo je velmi dobrý v tom, co dělá. Nemusí mít více (nebo méně) vzdělání, formální školení a dokonce ani zkušenosti než ostatní, kteří jsou údajně na rovnocenné úrovni. Co je to “něco”, které mají? Tiché znalosti jsou vysoce ceněné a starší pracovníci mají často největší množství, i když si toho nejsou vědomi.