10 Neuvěřitelné Výhody Kávy pro Muže

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Mnoho lidí nemůže představit, počínaje jejich, aniž pít alespoň jeden šálek kávy, ale jen málokdo ví, neuvěřitelné výhody, které si konzumací kávy.

výhody kávy byly hotly debatoval téma pro let jako odpůrci popírají, že obsahuje kofein, který může způsobit nespavost a dalších nemocí. Nedávné studie však přinášejí řadu dobrých zpráv pro milovníky kávy, protože naznačují, že výhody konzumace kávy daleko převažují nad jejími nevýhodami.

zajímá Vás, proč byste jako muž měli pít kávu každý den? Zde jsou top 10 výhody, které byste měli vědět:

10 výhody pití kávy pro muže

Zvýšená sexuální výkonnost

Poskytuje základní antioxidanty

Pomáhá zlepšit funkci mozku

Pomůcky k omezení některých druhů rakoviny

Snižuje riziko diabetu typu 2

Bojuje proti depresi

Zvyšuje fyzické cvičení

Zabraňuje dna

Snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů

Zabraňuje dopravních nehod

Zvyšuje sexuální výkonnost

Ano, čtete správně. Pití až tří šálků kávy denně by mohlo výrazně zlepšit váš sexuální život.

Výzkum ukázal, že muži, kteří konzumují kávu, jsou méně pravděpodobné, že čelit erektilní dysfunkce ve srovnání s muži, kteří ne, bez ohledu na hmotnost, věk, nebo krevní tlak.

účastníci studie zahrnovali lidi s diabetem, hypertenzí a obezitou, přičemž výsledky byly stejné u všech pacientů.

erektilní dysfunkce nastává, když člověk není schopen dosáhnout nebo udržet erekci dostatečně pevnou pro pohlavní styk. I když to může ovlivnit muže všech věkových skupin, rizika se obvykle zvyšují, jak lidé stárnou.

vědci věří, že pití kávy vyvolává chemickou reakci v těle, která zvyšuje tok krve do penisu uvolněním svalů. Předchozí výzkum také ukázal, že kofein v kávě může zvýšit sexuální apetit u žen.

Slouží jako účinný zdroj zdravých antioxidantů

Antioxidanty jsou látky, které bojují proti volné radikály, což jsou nestabilní atomy, které jsou zodpovědné za nemoci a stárnutí ve vašem těle.

Káva obsahuje více antioxidantů než zelený čaj a kakao, které jsou často označovány jako antioxidanty superstars. Šálek kávy tedy obsahuje více antioxidantů než ekvivalentní porce hroznové šťávy, borůvek, pomerančů a dalších potravin bohatých na sloučeniny.

široká škála podrobných laboratorních analýz odhalila, že kávová zrna obsahují přibližně 1000 antioxidantů, s potenciálem vývoje dalších stovek během procesu pražení.

vědci také objevili další typ antioxidantu zvaného kyselina chlorogenová, který se téměř výhradně nachází v kávě.

co tyto antioxidanty dělají v těle? Pomáhají bojovat proti zánětům a infekcím, které jsou základní příčinou různých chronických stavů, jako je artritida, kardiovaskulární onemocnění a další. Chrání také vaše buňky před možným vnějším fyzickým poškozením.

Pomáhá zlepšit mozkové funkce

Mám zkoušku připravit? Možná budete chtít pít alespoň šálek kávy denně, takže si budete moci zapamatovat více věcí. Studie, která se podílí skupina dobrovolníků ukázaly, že ti, kteří obdrželi dávku 100 miligramů (mg) kofeinu byli schopni vybavit více informací, než těch, kteří nebyly uvedeny.

Podle vědců, kteří provedli studii, kofein se zdá blok neurotransmiter, adenosin, který inhibuje činnost jiného neurotransmiteru nazývá noradrenalin. Toto je chemická látka zodpovědná za paměť a koncentraci.

méně známé prospěch kávy vztahující se k mozku je, že to může pomoci zlepšit kognitivní zdravotních problémů dovednosti, a zároveň snížit riziko kognitivní zdravotní problémy, jako je demence a Alzheimerovy choroby.

Takže pokud chcete, aby váš mozek pracovat lépe, šálek kávy může přispět k tomu, aby vaše přání splní.

Pomůcky k omezení některých druhů rakoviny

Pít alespoň tři šálky kávy mohou snížit riziko rakoviny jater, kůže, prostaty a prsu.

V řadě studií provedených vědci z Harvard School of Public Health, University of Hawaii Cancer Center a National Cancer Institute, konsensus je, že káva obsahuje vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti rakovině.

Vědci vysvětlují, že důvodem, proč je káva tak ochranné je, že obsahuje celou řadu antioxidantů, fytochemikálie zvané polyfenoly, které působí jako vyrovnávací paměť pro snížení pravděpodobností nádorů vyvíjí velmi mírné expozice karcinogenní sloučeniny.

V jednodušších slov, tyto vlastnosti z kávy pomáhat v boji proti zánětu, který je známo, že je zodpovědný za nádorů.

Snižuje riziko diabetu typu 2

značný počet zdraví a výživa odborníci zastávají stanovisko, že neexistuje spojitost mezi užívání kávy a sníženým rizikem diabetu.

Po přezkoumání 28 různých studií a křupavý čísla z více než 1 milionu účastníků ve studii, Harvard vědci zjistili, že ti, kteří pili šálek kávy byla o 7 procent méně pravděpodobné, že k rozvoji diabetu.

Další studie ukázala, že lidé, kteří pili až čtyři nebo více šálků kávy měli o 50 procent nižší riziko vzniku diabetu ve srovnání s lehkých konzumentů kávy.

důvod pro snížení rizika diabetu je spojena s polyfenol zvanou kyselina chlorogenová, která pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Toho dosahuje snížením koncentrací cukru v krvi a jejich absorpcí cukru v krvi.

Pokud však plánujete pít více kávy, nezapomeňte omezit příjem cukru.

pomůcky pro boj s depresí

pokud si myslíte, že káva je tekutá Šťastná pilulka, nebudete se mýlit. Široká škála minulých a současných studií zjistila korelaci mezi spotřebou kávy a nižší mírou deprese u mužů. Všechny tyto studie se shodují, že milovníci kávy mají až o 20 procent nižší riziko deprese.

tím, že pomáhá v boji proti depresi, může káva skutečně pomoci snížit riziko sebevražd.

jak funguje káva v instanci? Obsahuje kofein, o kterém je známo, že interaguje s nervovým systémem aktivací určitých neurotransmiterů, které řídí náladu.

Serotonin a dopamin jsou příklady takových neurotransmiterů, které mohou určit, jak jste šťastní. Zaplavením krevního oběhu těmito hormony, které se cítí dobře, káva působí jako mírné antidepresivum.

Zvyšuje fyzické cvičení

šálek kávy před bít do posilovny, může jít dlouhou cestu, aby špice svůj výkon.

Zatímco káva byla řekl, aby byl špatný před cvičením, protože to vede k dehydrataci, vědci a fitness odborníci se dnes shodují, že to je dobrý pre – a post-tréninku nápoj.

jen se ujistěte, že pijete kávu mírně, a během tréninku to bude snadné.

důvodem je to, že kofein spouští uvolňování adrenalinu ve vašem těle, hormonu, který připravuje vaše tělo na fyzickou námahu. Tímto způsobem zažijete lepší svalovou kontrakci, nízkou úroveň intenzity bolesti a minimální únavu při cvičení.

apt, kofein může pomoci vyvolat vyšší úrovně bdělosti a nižší úrovně vyčerpání, což vede k hřebec-jako vytrvalost a neuvěřitelné celkové výkonnosti.

chrání proti dna

Dna je zánětlivá forma artritidy, která se vyskytuje častěji u mužů z důvodu pohlaví, vysoké hladiny kyseliny močové.

je charakterizována silnou bolestí, zarudnutím a něhou v kloubech a s větší pravděpodobností ji získáte, jak stárnete. Několik studií však zjistilo, že spotřeba kávy snižuje riziko vzniku dny.

studie také naznačují, že množství kávy spotřebované denně hraje rozhodující roli v procentu rizika dny. Například, zatímco jeden šálek kávy denně byl spojen s 23% sníženým rizikem dny, ti, kteří pili více než čtyři šálky denně, měli 57% snížené riziko onemocnění.

Protože dna je způsobena vysokým močové hladiny, káva pomáhá udržet nízké hladiny snížením hladiny inzulínu v těle.

Snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou mírně častější u mužů než u žen, ale mohou způsobit silné bolesti, že mnozí říkají, že jsou horší než porod.

jednou z příčin ledvinových kamenů je dieta s vysokým obsahem sodíku, která zvyšuje množství sodíku v moči. Sodík se nachází v mnoha konzervách, balených a rychlých jídlech, stejně jako koření a maso.

vynikající způsob, jak snížit riziko vzniku ledvinových kamenů, je pít jeden nebo více porcí kávy denně, jak to pomáhá flush vaše tělo přebytečné sodíku a vápníku. Zjistěte, proč častěji močíte, když pijete kávu s naším článkem, je káva diuretikum.

močení častěji pomáhá při propláchnutí tělních toxinů, které vedou k ledvinovým kamenům, a obsah kofeinu v kávě pomáhá odstranit nepoužitý sodík z vašeho těla.

Snižuje riziko dopravních nehod

dopravní nehody mohou být způsobeny nikoho, ale zprávy naznačují, že muži, způsobují více nehod než ženy. Zatímco jejich dopravní nehody lze přičíst několika faktorům, mnozí považují ospalé řízení za významnou příčinu.

to je většinou způsobeno nedostatkem spánku nebo vedlejším účinkem léků. Konzumace kávy vám může pomoci stát se zodpovědnějším řidičem.

Studie ukázaly, že káva může pomoci lidem zůstat vzhůru při řízení, a že lidé, kteří pijí kávu ve středu zdlouhavý úkol byli schopni se více soustředit na silnici a udržet svou rychlost jízdy.

pokud budete muset strávit hodiny na vysoké cestě, má smysl, že budete potřebovat pick-me-up, než se dostanete za volant.

zabalte

zatímco pití kávy vám může pomoci zůstat zdravé, je důležité, abyste nepili příliš mnoho, protože vysoké množství kofeinu vám může více ublížit.

klíčem je moderování, což je kolem 2-3 osmuncových šálků denně.

dejte nám vědět, jak se vám líbí káva, a pokud se chcete dozvědět více o zdraví kávy, přečtěte si náš článek o vaření nejzdravější kávy.