10 tipů, jak se naučit plavat
naučit se plavat, nepochybně otevírá dveře mnoha příležitostem a novému světu. Kromě četných výhod, které nám vodní aktivity poskytují, vědět, jak plavat, umožňuje člověku užít si mnoho okamžiků potěšení a radosti, s bezpečností a pohodou.
ale pokud stále nemůžete plavat, nebo znáte pouze základní pohyby a chcete se dozvědět více než to, vězte, že nikdy není příliš pozdě ! Existuje nespočet lidí, kteří se naučí plavat později-někteří dokonce starší 70 let, a tak si užívají života mnohem lépe. Takže, zde jsou 10 tipy od Amaral plavecké školy, která vám pomůže v dosažení tohoto cíle:
1 nikdy NENÍ příliš pozdě: některé naučit plavat, zatímco oni jsou ještě děti, jiní jako děti nebo mladí, a mnoho dalších již dospělé nebo starší. Nevědět, jak plavat, není překážkou. Poraďte se se svým lékařem a neztrácejte čas!
2 ztratit strach: odvážit se učit se novým věcem a překonat odpor setrvačnosti. Stačí udělat první krok, nebo spíše první ponor! S dobrou orientací rychle budete plavat.
3 najděte vhodné místo: k učení, aby bylo efektivní a produktivní, je velmi důležité, že budete cvičit ve vhodném místě, s vhodnou strukturu pro učení a pod vedením příslušných odborníků.
4 praxe pravidelně: pravidelnost je klíčovým slovem pro dobré učení, 2 až 3 krát týdně je dobrá frekvence. Vyhněte se chybějícím, vyhraďte si čas na pořadu jednání a vývoj přijde přirozeně. Věřit.
5 jít klidně a přirozeně: v počátku je důležité, aby člověk šel klidně, vytvořit dobrou atmosféru v tekutém médiu; vnímat formy dýchání a zvládnutí polohy těla a koordinaci pohybu paží, nohou a dechy.
6 vnímání: jak cvičíte, vnímání detailů se stává rafinovanějším. Při každém cvičení se snažte realizovat detaily, jako je umístění hlavy, nohou a paží, nabízené posunutí a okamžiky síly a relaxace.
7 promluvte si se svým učitelem: od první lekce promluvte se svým učitelem, řekněte své cíle. Během tříd máte-li dotazy, zeptejte se, aby učitel mohl více přispět k učení.
8 Oslavte každý vývoj: Ok, překonali jste setrvačnost a začali třídy. Každý týden se naučíte nový obsah a způsoby plavání a následně zlepšíte pohyby, které jste se již naučili. Gratuluji! Budete cítit pocit úspěchu a hrdosti, Oslavte!
9 UŽIJTE SI, UŽIJTE SI TENTO OKAMŽIK: Být ve vodě je již příjemný pocit. I když se zpočátku cítíte trochu unavení, bude to chutná únava, která vám způsobí prodloužený pocit potěšení hodiny a hodiny po vaší třídě.
10 NEPŘESTÁVEJ! Teď, když jste začali plavat, nezastavujte se tam! Dobyli jste to, vždy si užívejte. Plavání je dárek na celý život a je jedinou činností,kterou lze praktikovat od malých do 100 let.
je také třeba poznamenat, že plavání je sport, který může spojit celou rodinu-různé generace-a přátele. Co takhle, pak, pozvat je na společné cvičení ?
