12 světlo mexické gastronomie recepty hýčkat jsi bez viny

Co dělá Mexická jídla vykrmit? To je jen tabu, protože Mexická gastronomie má mnoho zdravých ingrediencí, které můžete zahrnout do svých pokrmů a cítit se bez viny. Tajemství je, co a jak připravit jídlo!

a pro vás, abyste se zbavili pochybností, zde sdílíme 12 receptů lehké mexické kuchyně, které si zamilujete. Takže vám nebude chybět vyzkoušení vašich oblíbených jídel.

máte zájem: 11 recepty vegetariánské Mexické jídlo

Potraviny, Mexické gastronomie a její vlastnosti

Budete překvapeni, jak málo kalorií, tyto potraviny obsahují a nebudete váhat zahrnout je do svého jídelníčku. Poskytujeme údaje pro každé jídlo pro porci 100 gramů.

Avokádo

Kalorií: 160

obsahuje asi 20 živiny a zdravé tuky, které prospívají kardiovaskulární funkce.

obsahuje draslík, hořčík,vitamíny A, C, D, K, omega a kyselinu listovou.

Arašídové

Kalorie: 567

je bohatý na bílkoviny, vlákninu, kyselinu listovou, minerály a obsahuje resveratrol, silný antioxidant, který chrání proti onemocnění srdce, rakoviny a zpoždění stárnutí.

doporučujeme: 15 arašídové recepty: v této sezóně je oblíbený

Chile

Kalorií: 40

Urychluje metabolismus, decongests a zabraňuje kardiovaskulárních onemocnění.

s více než 64 druhy chilli je toto jídlo Klíčové v mexické gastronomii. Je antiseptický, protizánětlivý, posiluje imunitní systém a je protirakovinový.

Dýně květina

Kalorie: 15

Obsahuje vitamín A, Vitamíny B1,B2,B3, Vitamín C, kyselinu listovou a vápník.

doporučujeme: 25 Opravdu chutné dýně květina Recepty

Bean

Kalorií: 71

Její vláknina zlepšuje trávení, kromě regulace hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

existuje asi 150 druhů a 50 z nich se nachází v Mexiku. Jsou zdrojem komplexních sacharidů, bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny.

Huitlacoche

Kalorie: 40

Toto jídlo obsahuje esenciálních aminokyselin, hlavně lysinu (z nichž kukuřice je nedostatečné), mastné kyseliny, snadno stravitelné cukry, látky s protinádorovou, immonostimulants, antioxidanty a nízký obsah tuku.

doporučujeme: 10 recepty s huitlacoche a jeho neuvěřitelné výhody

Jicama

Kalorií: 38

kromě toho, že svěží a lehká, má vlákninu, vitamin C, vápník, draslík, fosfor, železo, sacharidů a málo bílkovin a lipidů. Kromě toho má nízký obsah sodíku.

Rajče

Kalorie: 22

je bohatý na vitamíny A, C a skupiny B. To také obsahuje beta karoteny, které pomáhají předcházet různým nemocem, jako je rakovina, diabetes a srdeční.

zájem: 25 chutné recepty s rajčaty

Kukuřice

Kalorií: 111

Ideální v boji proti zácpě a snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

je bohatá na vlákninu a skvělý zdroj bílkovin, je to nejvíce produkovaná obilovina na planetě. Jeho původ pochází ze středního Mexika.

kaktus

kalorie: 16

obsahuje železo, hořčík, sodík, draslík, vápník a má také nízký obsah tuku. V Mexiku existuje až 114 endemických druhů.

zájem: 16 recepty s kaktusem, aby se doma

Recepty

Viz Recepty:

Žádné výčitky! Připravte si tento lehký uzený lososový dort. Tento recept bude od nynějška jedním z vašich oblíbených.
Vegetariánská flétny s arašídovou omáčkou plněné cukety

Budeme sdílet některé chutné flétny s arašídovou omáčkou plněné cukety, možnost vegetariánské recepty mexiku, které budete milovat.
lehké tacos v listu salátu

nebudete věřit, jak bohaté mohou být tyto lehké tacos v listu salátu. Dáme vám recept, aby byly super chutné.
Vegetariánská tvaroh tacos

Budete milovat každé sousto těchto vegetariánské tvaroh tacos. Řekneme vám, jak je připravit neuvěřitelně chutné.
Gorditas turecka noha

gorditas jsou ty předkrmy ideální, aby si v dopoledních hodinách, večeře, nebo hýčkat chuťové buňky během víkendu. Vynikající možností jsou tyto gordity…
Tlacoyos de fazole s dušeným nopales (kaktusové

Bez ohledu na to, pokud si připravit sami, nebo koupit na ulici, ale toto potěšení bude vždy miloval všechny mexické a co lepší způsob, než se učit, jak připravit je,…
Sopecitos kaktus s tuňákem

Sopecitos kaktus s tuňákem

Pokud máte velmi málo času se připravit něco k jídlu, zkuste dělat tyto sopecitos kaktus s tuňákem, ¡super a velmi snadné! Kromě toho jsme si jisti, že máte téměř všechny ingredience…
Recept: Oranžová tuňáka tostadas, super snadné, aby se

Za 20 minut připravit tyto oranžové tuňáka tostadas, super snadné! Udělají z vás tak bohatého, že uchvátíte každého doma. 3 Výhody tuňáka El…
domácí recept: dýňový květ tamale, vynikající!

Naučte se, jak vyrobit dýňový květ tamal doma. Zdá se, že být na dietě je nemožné, pokud jste blízko mexického jídla, protože všechna jejich jídla jsou vynikající…
Pozole bílé kuřecí

pozole bílé kuřecí

Pro mexické pokrmy, které jsme rádi jíst kdykoliv roku, máme vynikající pozole bílé kuřecí maso, typické potěšení, že každý by měl vědět, jak se připravit. Takže nejste…
Huarache bicolor vegetarian

pokud hledáte možnosti jídla, které neobsahují maso, tento vegetarián huarache bicolor vás úplně fascinuje. To je to, co potřebujete k vaření. Dobrou chuť! Postupovat…
Zelí enchiladas v jicama list

Pokud hledáte pro chutné recepty bez masa, udělat nějaké zelí enchiladas v jicama list. K jejich vaření budete potřebovat jen velmi málo ingrediencí. Pokračujte v procházení webu Snadné kuchyně…