30 minut Chicken Mushroom Pepper Stir Fry
a 30 minut Chicken Mushroom Pepper Stir Fry-super snadné a rychlé týdenní noční večeře. Paleo, bezlepkový a sójový recept na smažení.
Skok na RecipeJump na Video
Zde je opravdu rychlé kuře a hub hýbat smažit recept pro vás! Vynikající pokrm v čínském stylu, který může být připraven za 30 minut! Plná chuti a výživy, tento kuřecí houbový pepř Míchaný potěr požehná vašim chuťovým pohárkům.
Vážně, pokud jste něco jako já, máte rádi dobrý domov-vařené jídlo bez pocitu těžkých později. Tento recept je odpovědí na všechny tyto modlitby. Navíc rychlé a chutné jídlo je takový zachránce, souhlasíte?!
Tam bylo mnoho dní, kdy jsem přišel domů a nemají energii v mi udělat něco k jídlu; jsem doslova házet věci společně, ne opravdu hlídat, co dělám. Někdy by to pro mě bylo tak špatné a nakonec bych se musel přinutit jíst (ruce nahoru ,pokud nenávidíte plýtvání jídlem).
jindy, jako se to zdravé kuře a hub hýbat smažit recept, to by tak dobře a tak svůdný, tak bych pocit, že je třeba jíst každý den na večeři, že týden!
Tento 30 minutový kuřecí houbový pepř může být také jedním z těch receptů, na kterých můžete stavět. Nedávno jsem aktualizoval tento recept, aby byl trochu drzejší. Je ideální s květákovou rýží nebo zoodles. Můžete jej také použít jako náplň pro zábal, stačí snížit omáčku v zábalu.
Chcete-li dát nejzdravější punč, můžete přidat další zeleninu, jako je brokolice, mrkev, špenát atd. Jen mějte na paměti, že vám to může trvat trochu déle-ne příliš dlouho.
Střižových Paleo Hýbat Smažit Ingredience
- Coconut Aminos
použít moje oblíbená alternativa k sójové omáčky pro tento recept Coconut Aminos. Miluji to tak moc, doslova ho používám ve všech svých Paleo smažených hranolkách. Co jsou kokosové aminos? Dobře, je vyroben z mízy kokosových květů (je to nektar), fermentovaný a smíchaný se solí.
má však nejméně o 65% méně sodíku než mořská sůl! Coconut aminos je bez lepku, bez sóji a je skvělou náhradou za sójovou omáčku v paleo míchaných hranolkách!
- jablečný ocet
dalším užitečným základem je jablečný jablečný ocet. Většina čínských receptů používá rýžové víno shaoxing k získání pikantní chuti a některé alternativy jsou mirin nebo rýžový vinný ocet.
No, to nejsou Paleo, protože obsahují nějakou formu pšenice atd. Pomáhá dát pikantní chuť potřebnou pro houby a pepř míchat smažit.
Jak udělat Paleo Kuře a Hub Hýbat Smažit
Přejít na Video
stejně Jako u mnoha Čínských hýbat hranolky, potřebujete opravdu dobrý wok začít. Něco, co je dostatečně velké pro jídlo, které připravujete, a je tak horké, jak je potřeba. Podívejte se na video recept níže pro návod!
- vždy nejprve nakrájejte zeleninu a kuře, díky tomu bude smažení 10x rychlejší a jednodušší.
- další, aby vaše paleo kuřecí míchejte smaženou omáčku! Chcete zajistit, když je wok horký, máte vše připravené jít dovnitř, aby se věci nespálily!
- kuřecí Tip: kuřecí stehna jsou šťavnatější než kuřecí prsa pro míchané hranolky. Vážně, kuřecí stehna jsou nejlepším typem kuřete pro míchané hranolky. Pokud máte prsa, je to stále v pořádku, ale buďte vždy tak opatrní, abyste nepřevařili, nebo prsa budou trochu suchá! Také přidejte do svého kuřete mouku z marantové mouky, abyste ji před přidáním do omáčky trochu křupali.
- začněte s česnekem, zázvorem a kuřecím masem. Nechte kuře opařit, ale nedovolte, aby se před přidáním zeleniny úplně vařilo.
- přesuňte kuře na stranu a zároveň umožněte vaření zeleniny, strany woku by měly být o něco méně horké než střed, takže vám umožní nepřepálit kuře.
- omáčka vždy jde Poslední, dejte smažit dobrý rozruch (lol) a okamžitě podávejte.
Doufám, že se vám dát to opravdu snadné Kuře Pepř Hub Hýbat Smažit recept zkusit – je to prostě jen kuřecí s houbami a papriky lol! Co je však skvělé, jsou malé přírůstky kulinářské lásky! Pro ně dny, kdy ani nechcete vidět kuchyň – vstávání k vaření tohoto rychlého jídla by mohlo opravdu udělat váš večer!
- 3-4chicken thighsor prsa
- 1/4tsponion prášek
- 1/4tspgarlic prášek
- 1/4tspfive koření prášek
- 2tbspcoconut aminokyselin
- 2tbsparrowroot mouky(poznámka 1)
- 2tbspcoconut aminokyselin
- 1 1/2tbspapple jablečný ocet
- 2tbsphoney
- 1tspdried chilli vloček
- 1tspsesame semena
- 1tspsalt
- 2tbspcoconut olej
- 2garlic stroužky
- Koleno zázvoru
- 6-8button houby(poznámka 2)
- 6-8chestnut houby
- 2bell papriky(poznámka 3)
- 2green cibule
-
První, kostky se vaše zeleninu a kuřecí maso.
-
do mísy přidejte kuře a všechny kuřecí ingredience. Smíchejte dohromady, dokud kuře je potažena. Zrušit.
-
dále si připravte omáčku: v malé míse nebo džbánu Pyrex smíchejte ingredience omáčky. Zrušit.
-
Nyní jste připraveni se probudit! Umístěte wok na vysokou teplotu. Chcete-li otestovat, zda je wok dostatečně horký, stříkejte na wok trochu vody. Pokud začne plivat okamžitě, je připraven.
-
přidejte kuře do woku a opečte ze všech stran dozlatova, asi 5-6 minut.
-
zatlačte kuře na stranu woku a přidejte do svých hub a paprik. Vařte asi 3-4 minuty.
-
Dále přidejte zelenou cibuli. Vařte asi 1 minutu.
-
Nyní přidejte omáčku. Promíchejte a vařte 3-4 minuty. (Poznámka 4)
-
po dokončení okamžitě podávejte s květákovou rýží nebo zoodles. Užijte si to!
Recept Video
- Pokud nemáte marantové mouka, můžete použít tapiokový škrob jako přímá náhrada
- můžete použít jakýkoliv druh hub máte po ruce. Shiitake, divoké houby, mít Houser!
- Moje oblíbené papriky jsou červené a žluté, protože jsou nejhezčí, ale klidně použijte, co máte po ruce
- Pokud chcete hustší omáčku, můžete kaše s některé marantové mouka. Smíchejte 1/2 lžíce mouky z kořenů se 2 lžícemi vody. Nalijte do míchaného potěru a promíchejte. Vařte asi další minutu a vaše omáčka by se měla zahustit.
už mě sledujete na Twitteru a Facebook? Připojte se k mému šílenství pro sdílení receptů (a mým náhodným ramblům!). Na Snapchatu? Následujte mě: whitneysingaah
Mějte aktuální informace o událostech WhittyPaleo zde!
Sdílejte na svých sociálních sítích!
