4 Kroky k Jasné, Zářivé Pleti, Podle Tradiční Čínské Medicíny

Někdy stará škola je nejlepší způsob, jak vyřešit problém. Polykání vody funguje stejně dobře (nebo lépe)než praskání Advilu, když máte bolesti hlavy, a ponoření do oceánu může nahradit masti, pokud potřebujete uklidňující lék na zánět kůže. Takže pokud jde o akné, není žádným překvapením, že starodávný přístup může dělat zázraky.

jedna z nejstarších léčebných metod v knize? Tradiční Čínská Medicína.

“čínská medicína je základní lék, který se dívá na kořen těla,” říká Mona Dan, akupunkturistka založená na Beverly Hills a majitelka Vie Healing, centra celostní medicíny a doplňků. “Věříme, že životní prostředí a správný tok krve a energie v celém těle mají na nás silný dopad.”

“nejdůležitější přístup k boji proti akné se dívá na vnitřní aspekt.”

a kůže náchylná k útěku, Dan říká, se neliší. “Nejdůležitější přístup k boji proti akné se dívá na vnitřní aspekt,” říká. “Vaše tělo drží toxiny, protože máte nedostatek. To vytváří teplo, které se na kůži objevuje jako různé druhy pupínků.”

Oprava, říká Dan, není žádné jediné sérum, ale spíše 360 stupňový přístup. “Nechcete pracovat pro své tělo,” ale místo toho najděte způsob, jak vaše tělo pracovat pro vás, vysvětluje Dan. To znamená zaútočit na problém v jeho kořenu-není nutné zkušební a chybové testování spotových krémů (phew).

zde jsou čtyři nejdůležitější způsoby, jak bojovat proti akné, podle tradiční čínské medicíny.

Zvolit přírodní námětové

Jedna věc je jistá: TCM se nikdy požádat, abyste použít tvrdé léčby akné (takže se můžete rozloučit s vaší benzoyl peroxid). Místo toho je to všechno o používání organických, zcela přírodních složek, které mají chladicí vlastnosti-z nichž mnohé již můžete mít ve své kuchyni. “Použití věcí, jako je prášek zimolezu, perlový prášek, kurkuma a čerstvá okurková šťáva, obrátí teplo v těle, které způsobuje akné,” vysvětluje Dan.

“med je moje tajná zbraň na všechno,” dodává Dan. “Je to skvělý antibakteriální a antifungální.”(Navíc je to účinné jako mytí obličeje-zkusil jsem to.) Dan doporučuje smíchat s kokosovým olejem pro synergickou směs podporující pokožku. Dalším řešením akné, které najdete ve skříni, je ovesné vločky, které Dan říká, že je nejlepší pro léčbu suchého, cystického akné.

Jíst neutrální strava

Řízení jasné, zánětlivých potravin je klasické jádro boji proti akné zevnitř ven, ale TCM je obzvlášť neoblomný odmítat teplo (teploty, stejně jako chuť). “Vyhněte se mastným, kořeněným a vlhkým jídlům,” říká Dan. “Snažte se jíst jídla, která nejsou příliš horká nebo příliš studená-jinak mohou zachytit teplo ve vašich cévách a to se může projevit jako akné.”

poznamenává, že jídla s pokojovou teplotou jsou nejlepší, protože trávení studených a syrových potravin může také zachytit teplo uvnitř vašeho těla. “Potřebujete, aby vaše tělo bylo uvolněné, aby správně fungovalo,” říká Dan a nepracuje přesčas, aby rozložil věci, které jíte. (Potřebujete recept inspo? Tato jednoplášťová japonská omeleta zkontroluje všechny krabice.)

Se pohybuje

není toho moc, že cvičení nepomůže s akné trápení v ceně. “Je důležité, aby vám Krev tekla, ale mírným, nezdaněným způsobem,” říká Dan. “Buďte jemní se svým tělem, ale rozbijte pot.”

takže když bojujete proti vzplanutí, mohlo by být lepší zvolit Pilates spíše než, řekněme, nejtěžší třídu HIIT ve vašem okolí. “Způsobení přílišného stresu na těle vás přivede do bojového nebo letového režimu,” dodává Dan. “Tím se zastaví vaše správné režimy zpracování,” a mohlo by to způsobit zmatek na kůži. (Navíc, komu nevadí, že má důvod si odpočinout od výcvikového tábora?)

Obrátit bylin a adaptogenů

Pokud si myslíte, že byliny, když si myslíte, TCM, ty jsi…zcela správné—oni hrají velkou roli při stabilizaci těla. “Adaptogeny pomáhají regulovat hormony a nervový systém, což šetří vaši pokožku,” říká Dan. “Jsou velmi vyrovnané a umožňují vám lépe trávit, což uklidňuje podrážděné breakouts.”Ale v závislosti na typu pokožky mohou být některé bylinky lepší než jiné, takže si před zásobením doplňků promluvte s profesionálem.

poslední velká věc, kterou můžete udělat, aby odvrátit akné nemá nic společného s vaší stravě: Dan říká, snížení stresu a regulaci hormonů, bude vždy pomůže vyčistit svou tvář (proto ji doplňuje řádek obsahuje regenerační, imunitní-posílení byliny, jako ashwagandha, kořen lékořice, schizandra berry, ženšen a astragalus). Čím nižší je kortizol, tím jasnější je vaše pokožka.

pokud máte pocit, že je čas zavolat posily bojující proti útěku, zde jsou jógové pózy, které by vám mohly pomoci vyčistit kůži. A když všechno ostatní selže, je to, jak se vypořádat s akné jizvy přirozenou cestou.