4 Tipy pro zdraví, jak se zotavit z první dopravní nehody
jste piják červeného vína? Co když vám řeknu, že popíjení ve sklenici vína se může rovnat hodině cvičení? Jo, je to vyzkoušené a vyzkoušené. Nová vědecká studie právě potvrdila tuto úžasnou zprávu. Takže až budete příště držet sklenici Merlotu, můžete se chlubit asi hodinou tvrdého tréninku. Radujte se, pijáci!
Co studie zjistila,
” myslím, že resveratrol může pomoci pacientů, kteří chtějí vykonávat, ale jsou fyzicky neschopní. Resveratrol by mohl napodobovat cvičení pro více zlepšit výhody skromné množství cvičení, které mohou udělat.”
(tleská)
neříkám, že to, ale studie je vedoucí výzkumník Jason Dyck, který bude publikována v Journal of Physiology v Květnu.
V prohlášení ScienceDaily, Dyck poukázal na to, že resveratrol je vaše kouzlo “přírodní sloučeniny”, který tě nešetří s stejné výhody, jako byste vydělávat z pracovní out v tělocvičně.
a kde to najdete? Ovoce, ořechy a samozřejmě červené víno!
zapomněl jsem zmínit, že Dyck také zkoumal resveratrol může “zvýšit cvičení, trénink a výkon”?
existují limity, samozřejmě
ale vše není zlato, jak se říká. Pokud jste dáma, která se ráda chlubí sklenkou bílého vína v klubu nebo prostě milovníkem Chardonnay, máte špatnou (smutnou) zprávu. Vzorec “hodinové cvičení” funguje pouze s červeným vínem, nikoli bez červených vín. A nenechte se mýlit a myslíte si, že jste zvládli 4 až 6 hodin tréninku, pokud náhodou spolknete láhev červeného vína.
A co může nahradit zlaté celoživotní výhody cvičení?Cvičení je stejně důležité, jak stárnete. Tečka! Ale hej, nenechte se odradit; podívejte se na větší obrázek zde. Sklenka červeného vína není nakonec špatný obchod!
zdravotní výhody červeného vína
Ale prostě, jak prospěšné je červená alkoholický nápoj na vaše tělo? Jak všichni víme, červené víno je zdravější volbou, kterou při chlastu uděláte.
slyšme to od registrovaného dietologa. Leah Kaufman uvádí červené víno jako” nejvíce kalorický ” alkoholický nápoj. Určitě ti nebude vadit, přidat až pouhých 100 kalorií za 5-unce sklenici červeného vína poté, co si uvědomíte, že to obsahuje antioxidanty, snižuje riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice, snižuje riziko diabetes-související s nemocí, pomáhá zabránit tvorbě krevních sraženin a snižuje špatný cholesterol.
chceš víc? Víno by také mohlo nahradit vaši ústní vodu, protože flavan-3 – ols v červených vínech může kontrolovat “špatné bakterie” v ústech.Chcete – li přidat do tohoto seznamu výhod, mírné pití vína může být prospěšné i pro vaše oči-nedávná studie zmiňuje.
Být vědomi rizika, příliš
zmínil všechny “zboží” o červené víno, nelze podcenit skutečnost, že je stále alkohol, což není to nejlepší, aby nalít do vašeho těla. Co nadměrné pití udělá s vaším tělem? Znáte rizika a na konci dne byste měli být dobrým pijákem.
nechcete však vyřadit červené víno z režimu “správného stravování” jen proto, že vám zabarví zuby modře. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Četl jsi to? To je operativní slovo, pokud jde o chlast.
mimochodem, když je čokoláda spárována s vínem, zejména červeným, mohou vám přinést některé výjimečné výhody pro vaše zdraví.Ale opět, pokud máte tendenci jít přes palubu a chlast dolů lahví po lahvích, jste se na negativní stránky alkoholu, a všichni víme, co příliš mnoho sladkostí (cukru) může udělat, aby naše tělo (otevřené pozvání k diabetu a onemocnění srdce pokud si nejste vědomi).
lidi, červený hroznový nápoj je určitě dobrý nákup, který má dobrou hodinovou hodnotu kardio, pokud budete mít na paměti slovo “M”. Na zdraví!
nejlepší foto kredit: James Palinsad via flickr.com
