4 znamení, že jste skutečně soucitný člověk

soucit je ve skutečnosti opravdu, opravdu klíčem k tomu, abyste se celkově stali soucitnějším člověkem.

je těžké cítit pro ostatní lidi něco, co necítíme pro sebe.

praktikování sebelásky je trochu jiné než sebeúcta, je také zásadní pro porážku špatných návyků v jiných aspektech našeho života. Často si myslíme, že způsob, jak změnit špatné chování, je porazit se.

• Nevěřte všemu, co si myslíte.
• zastavte srovnání.
• Oslavte své výhry bez ohledu na to, jak velké nebo malé.
• přijměte a milujte věci, které vás odlišují.

ale soucit je ve skutečnosti prvním krokem ke změně chování, které chcete změnit. Podle nedávného výzkumu jsou ti, kteří praktikují soucit, více motivováni a jdou za svými cíli.

“Nedostatek odpuštění způsobuje téměř všechny naše self-sabotovat chování” — Mark Victor Hansen

Jsi si Vědom

Když jste cvičení soucit, jste uvedení sami sebe v přítomném okamžiku.

Soucitní lidé neposlouchají a kontrola jejich chytré telefony současně — jsou přítomny, které nabízejí své empatické reakci na příběh přímo před nimi.

• věnovat pozornost detailu-být zcela přítomen.
• rozvinutý postoj, který není soudný, zvědavý a laskavý.
• pochopte, že vaše myšlenky nejsou tím, kým jste.

toto vědomí je zásadní pro soucit, protože vám umožňuje skutečně se soustředit spíše na ostatní než na své vlastní úvahy. Všímavost nám umožňuje rozvíjet jiný vztah s našimi pocity.

pocity nebo myšlenky se mohou objevit, ale všímavost je můžeme vidět jako mraky plovoucí kolem. Nezachytit se v našich pocitech je opravdu užitečné pro šťastnější život.

“Jedním z nejvíce osvobozující vhled meditace praxe je uvědomili si, že jediná síla myšlenky je, moc jsme jim” — Sam Harris

Vám Vyjádřit Vděčnost

Dělat věci, které povzbudit nás a abychom se cítili dobře — lidé si myslí, že je sobecká, ale často nás to vede k lepšímu chování vůči jiným lidem.

jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je spočítat pozitiva. Ať už jste ve svém životě spáchali hodně soucitných činů, je pravděpodobné, že jste byli na přijímacím konci alespoň jednou nebo dvakrát.

• řekněte lidem ve svém životě, že si jich vážíte.
• změnil myšlení z “musím” na “dostanu se”. Neberte nic za samozřejmost.

empatičtí jedinci nejen uznávají ty skutky laskavosti, které jim byly učiněny, ale aktivně za ně vyjadřují vděčnost.

pouhé přemýšlení o naší vděčnosti za ostatní lidi nás činí šťastnými. A zpomaluje a vyjadřuje ty typy věcí, díky nimž jsme více starostliví a milující.

” pokud chcete změnit svůj život, zkuste vděčnost. Mocně to změní váš život.”— Gerald

Najít společné Rysy S Ostatními lidmi,

Soucitní lidé víme, jaké to je být dole na jejich štěstí, a ti si ty zkušenosti na paměti, vytvořit více empatický přírody, ať už prostřednictvím dobrovolnictví, nebo jen jednoduše sítí.

soucitní lidé jsou velmi navenek zaměřeni, protože myslí a cítí o jiných lidech.

mají schopnost cítit pocity druhých, takže jsou velmi společensky propojeni. V jedné malé studii vědci zjistili, že pocit soucitu lidí se ve skutečnosti zvyšuje, když existuje společné spojení s druhou osobou.

To naznačuje, že soucit cítíme, pro ostatní není pouze funkcí toho, co se stane: pokud naše mysl nakreslit vztah mezi obětí a sami sebe i relativně triviální — soucit cítíme za jejich utrpení je výrazně zesílen.

” míra, do jaké se milujete, určí vaši schopnost milovat druhou osobu,která vám bude odrážet mnoho vašich vlastních osobnostních rysů a vlastností.”- Sanaya Roman