5 nejlepších detoxikačních potravin pro čištění a hubnutí

pokud máte tendenci přejídat se nebo jíst příliš mnoho nezdravého jídla, může se cítit nafouklé a nezdravé. A pokud detoxikujete své tělo, ani přechod na zdravou stravu nebo cvičení vám nepomůže cítit se lépe. Detoxikace může také pomoci při hubnutí, takže pokud jste narazili na náhorní plošinu, mohlo by to být proto, že se musíte zbavit toxinů pro lepší kontrolu hmotnosti. Zde je 5 detoxikačních potravin, které byste měli zahrnout do své stravy, abyste viděli rozdíl:

* citrony: citronové ovoce, jako je citron a pomeranče, jsou skvělé pro detoxikaci. Jsou nabité vitamínem C, který může bojovat s volnými radikály, které poškozují vaše tělo. Jsou zásadité ve vlastnostech a pomáhají obnovit rovnováhu pH těla. To také dělá váš imunitní systém silný. Doporučuje se začít svůj den sklenicí citronové vody, abyste urychlili trávení. Jiné čerstvé ovoce jsou také dobré pro detoxikaci, protože jsou bohaté na vlákninu.

* zelený čaj: je známo, že zelený čaj a čaj matcha podporují detoxikaci. Zelený čaj obsahuje antioxidanty a zvyšuje výkon jater. Matcha má vysoký katechin, který může pomoci v boji proti rakovině. Zabraňuje také srdečním onemocněním, cukrovce 2. typu a pomáhá při hubnutí.

* zelí: zelí obsahuje chemický sulforafan, který pomáhá tělu bojovat proti toxinům, stejně jako antioxidant glutathion, který zvyšuje funkci jater. Ve své fermentované formě jako zelí obsahuje prospěšné bakterie, které podporují funkci střev a napomáhají trávení.

* listová zelenina: listová zelenina může zvýšit hladinu chlorofylu v zažívacím traktu a pomoci vám detoxikovat. Jsou také velmi univerzální a můžete je jíst jako salát nebo z nich udělat polévku.

* červená řepa: mají dobré množství vlákniny, které zvyšují produkci antioxidačních enzymů v játrech a mohou pomoci játrům a žlučníku odstranit přebytečnou žluč. Červená řepa obsahuje živiny, jako je hořčík, železo a vitamín C.