6 Známky Váš Posilovny Zvyk Může Být Porucha příjmu potravy, V Přestrojení

všichni víme, že cvičení je dobré pro nás, a způsob, jak zvládat stres, zůstat ve formě, a skončil s pěkným post-cvičení endorfinu a záře. Ale existuje pomyslná hranice, která existuje mezi zdravým zvykem v tělocvičně a nebezpečnou posedlostí, a někdy může být těžké zjistit, kdy byla překročena.

když jsou specifická chování spárována s cvičením tvrdého jádra, mohou signalizovat problém, říká Patricia Pitts, Ph.D. licencovaný klinický psycholog, který vytvořil jeden z prvních ambulantní poruchy příjmu potravy kliniky v zemi v polovině-1980. Mezi ně patří extrémní pocit viny, pokud cvičení je přeskočen, bít do posilovny v důsledku nemoci nebo zranění, a kladou příliš velký důraz na to, kolik kalorií za cvičení spaluje.

Pokud někdo také vykazuje nízké sebevědomí, špatný obraz těla, a obsedantně-kompulzivní rysy, spolu s jejich přes-cvičení, oni by mohli mít, co se nazývá “jiné uvedeno krmení, nebo poruchu příjmu potravy,” nebo OSFED. Lidé se stav charakterizovaný musíte jíst jen zdravé, čisté nebo čisté potraviny, zvané orthorexia, mohou spadat do této OSFED kategorie, taky.

“Protože máme tak velký důraz na zdravé stravování a zdravé cvičení, lidé, kteří se snaží dělat věci, které pro ně dobré skončit překročení této linie,” říká Pitts SAMOSTATNĚ. Jakmile jsou v tomto neuspořádaném prostoru, může být pro lidi těžké zjistit, že to, co dělají, může skutečně ohrozit jejich zdraví. “Mnoho z těchto lidí to popírá,” říká Pitts.

S tím na mysli, zde je šest věcí, které musíte vědět o kompulzivní přes-cvičení, včetně toho, jak můžete získat pomoc, pokud si myslíte, že máte problém.

Protože kompulzivní po-cvičení není uveden v Diagnostický a Statistický Manuál Duševních Poruch, čtvrté Vydání—nástroj používaný Americké Psychiatrické Asociace, aby se klinické diagnózy—to může jít pod mnoha jmény.

jeden termín, který se obvykle používá k popisu nadměrné cvičení, je “závislost na cvičení”, což znamená, že cvičenec je závislý na pozitivních pocitech, které spojují s cvičením. Termín “nutkání” na druhé straně znamená, že cvičenec si cvičení neužívá, ale cítí, že v něm musí stejně pokračovat, i když jsou nemocní nebo zranění, nebo musí přeskočit práci nebo zrušit sociální plány.

termín “anorexie athletica” se používá k popisu, co je v podstatě anorexie plus nadměrné cvičení, zatímco “cvičení bulimie” se vyznačuje tím, tmely na jídlo a pak pomocí cvičení jako kompenzační způsob, jak se zbavit kalorií.

Jako obecné pravidlo, většina odborníci preferují termín “nadměrné cvičení,” jak to je nejpřesnější způsob, jak popsat tento typ chování, ale pro účely tohoto článku, každý z těchto laických termínech by mohly být použity zaměnitelně.

Nadměrné cvičení může způsobit řadu fyzických problémů, včetně vše od dehydratace a únava, chronické bolesti v koleni, nebo zpět, zranění, jako je shin dlahy, kmeny a podvrtnutí, zánět šlach ramene, kolene, lokte nebo kyčlí, a únavové zlomeniny. Více dlouhodobé zdravotní problémy, které by mohly být výsledkem nadměrné cvičení patří osteoporóza, degenerativní artritida, ztráta jednoho je období, reprodukční problémy, nebo problémy se srdcem, říkají odborníci.

Colin O ‘ Banion, lékař fyzikální terapie a majitel Integrate NYC Physical Therapy, říká, že každý den vidí pacienty, kteří jsou zraněni kvůli jejich nadměrnému cvičení. Nedávno viděl CrossFitter, který obvykle zvedá závaží čtyřikrát nebo pětkrát týdně, s přetrvávající těsností krku, a běžec s bodavou bolestí v koleni pokaždé, když překročila čtyři míle. Ani jeden z nich nebyl ochoten vytočit zpět nebo zastavit rutinní cvičení, aby se jejich těla uzdravila. “Mnoho z těchto lidí se obává, že pokud se během tréninku nezabijí, přiberou na váze, “říká O’ Banion, takže budou tlačit svá těla do bodu zlomu. “I když se může sotva chodit nebo mít konzistentní kolena nebo bolesti kloubů, mnoho z nich by raději pracovat přes bolest, než dát své tělo zbytek je třeba léčit.”

protože cvičení podporuje wellness a je obecně považováno za dobrou věc, je těžké pro lidi říct, kdy se cvičení stává problematickým. Kompulzivní nadměrné cvičení není nutně o množství cvičení. Spíše je to o přesném když se to stane z rovnováhy, nebo když je disk na cvičení přichází z neuspořádané místo, říká Ilene Fishman, licencovaný sociální pracovník, který je léčit lidi s poruchami příjmu potravy po tři desetiletí v New York City.