7 Typů Kognitivní Příznaky Stresu, Které By mohly Být Vás Ovlivňuje
Od: Samantha Dewitt
Aktualizováno 28. srpna 2020
Lékařsky Přezkoumána: Debra Halseth, LCSW
jste typ člověka, který, zdá se, zažívají stres často? Možná zjistíte, že se obáváte věcí v práci nebo ve škole nebo s rodinou nebo přáteli. Možná si prostě nejste jisti, co se děje, ale lidé vám stále říkají, že vypadáte stresovaně. Pravda je, stres vám může způsobit spoustu problémů ve vašem životě, zejména pokud jde o vaše kognitivní schopnosti. To je jeden z důvodů, které budete chtít požádat o pomoc správu vašich stresu, jak rychle, jak je to možné, protože nechcete zažít tyto věci:
- Neustálé Starosti
Zdroj: rawpixel.com
Pokud se ocitnete neustále přemýšlet o věcech, které se ještě nestaly, nebo se zajímají o to, co může znamenat, když se něco pokazí, pak jste pravděpodobně padající zažívá tento příznak. Jedinci, kteří neustále strach může být znepokojeni věci, které se staly v minulosti, že by se mohlo stát znovu, věci, které se ještě nestaly, ale může, nebo dokonce i věci, které mají velmi malou pravděpodobnost děje. Tyto starosti mohou souviset s jakýmkoli aspektem vašeho života a mohou zahrnovat váš osobní nebo profesní život nebo dokonce obojí. Bez ohledu na to, tito jedinci mohou najít něco, čeho by se měli obávat, i když se zdá, že se věci daří dobře.
- Zapomnětlivost
Pokud se ocitnete neustále zapomínají věci, které je třeba udělat, nebo to chcete udělat, můžete být v provozu pod velkým stresem. Můžete zapomenout na osobní věci nebo rodinné události, nebo můžete zapomenout na pracovní projekty a úkoly. Zapomnění je běžné pro mnoho lidí, ale když to bude příliš intenzivní, může to způsobit problémy ve vašem životě. Zapomenutí dát prádlo by mohlo znamenat, že nemáte oblečení, které jste chtěli, ale zapomenutí termínu velkého projektu by vás mohlo ztratit zákazníka nebo vás stálo práci.
- Dezorganizace
zmatený je další věc, že mnoho lidí zkušenosti, do určité míry, ale s příliš mnoho stresu, může se stát ještě větší problém. Možná zjistíte, že ztrácíte věci nebo se zbavujete věcí, které potřebujete. Možná zjistíte, že neustále pracujete na špatných věcech nebo že mícháte projekty, protože nemůžete udržovat položky nebo dokumenty rovně. Můžete mít neuspořádanou kancelář nebo dům nebo dokonce vozidlo. Celkově, mohli byste se ocitnout v míchání ještě jednodušších věcí.
- Potíže Se Zaměřením
Zdroj: .com
Když máte příliš mnoho stresu, to dělá, že je těžké se soustředit svou mysl na jednu věc. Možná zjistíte, že jste neustále přitahováni příliš mnoha různými směry a že nemůžete získat správnou úroveň zaměření na jednu věc. To může ztěžovat dosažení čehokoli, a to znamená, že ve své práci nebo v osobním životě možná nebudete mít dobrý výkon. Když jste se snaží soustředit také boj, i s věcí, které děláte, dosáhnout, protože se nemusí dokončit správně, nebo nemusí dělat věci tak, jak by měly být.
- Závodní Myšlenky,
Pokud zjistíte, že vaše myšlenky jsou neustále skákat z jedné věci na další tak rychle, že může sotva pochopit, co se děje, že by mohlo být příznakem stresu stejně. Možná zjistíte, že to souvisí se snahou soustředit se, protože pokaždé, když se pokusíte udělat jednu věc, zjistíte, že přemýšlíte o deseti dalších věcech, které musíte udělat. Nebo možná zjistíte, že se snažíte jen pár minut relaxovat, protože neustále přemýšlíte o věcech, které nemusí mít nic společného ani s vaším životem.
- Špatný Úsudek
Někoho, kdo je ve stresu, je více pravděpodobné, aby se špatné rozhodnutí, protože mají pocit, ohromen. Možná zjistíte, že říkáte ano věcem, o kterých víte, že jsou špatný nápad, nebo schvalovat něco jen proto, že to chcete dostat z cesty. Nemusíte přemýšlet o věcech tak pečlivě, jak byste normálně, a to platí pro rozhodnutí ve vašem osobním životě i ve vašem profesním životě. To je další důvod, proč je tak důležité pracovat přes váš stres, takže nenajdete sami dělat něco, co budete litovat později, bez ohledu na to, jak malé nebo vážné to může být.
- Pesimistický Výhled
Zdroj: rawpixel.com
Ti, kteří zažívají hodně stresu mají tendenci mít více negativní pohled na jejich životy. Protože stres může způsobit, že věci půjdou špatně, nebo může způsobit, že se budete cítit ohromeni, může vás očekávat tyto typy výsledků. Možná zjistíte, že očekáváte, že se věci pokazí, nebo očekáváte, že ze situace nedostanete to, co chcete. Když se tyto věci stanou, může vás to unavit, a nakonec je méně pravděpodobné, že vyzkoušíte něco nového, protože jste přesvědčeni, že to z dlouhodobého hlediska půjde špatně.
další věci, které je třeba sledovat
pokud jde o to, Jedná se pouze o kognitivní aspekty toho, co stres dělá vašemu tělu. Najdete zde také několik dalších problémů, jako jsou příznaky chování a fyzické nebo emocionální příznaky. Kterýkoli z nich může zkombinovat problémy, kterým čelíte, a váš stres mnohem zhoršit. Mohou také vést k vážnějším následkům se zdravotními stavy a problémy duševního zdraví.
Nebezpečí Stresu
příznaky, které se setkáte s stres, ať už kognitivní, behaviorální, emocionální nebo fyzické, může si velkou daň na vašem zdraví. Možná zjistíte, že onemocníte nachlazením a dokonce i chřipkou častěji, nebo zjistíte, že stres způsobuje ještě vážnější problémy. Ve skutečnosti by to mohlo zvýšit náchylnost k nachlazení nebo zvýšit šance na rozvoj srdečních chorob. To znamená, že byste mohli zemřít v důsledku stresu. Pokud to není dost dobrý důvod začít pracovat na snížení úrovně stresu, pak nic není.
pokud jde o některé vedlejší účinky stresu, kromě toho, o čem jsme již mluvili, můžete zvýšit krevní tlak, oslabit imunitní systém, zvýšit riziko deprese a úzkosti a zvýšit únavu. Každá z těchto věcí ztěžuje váš život a také zvyšuje pravděpodobnost, že se ve vašem životě může stát něco jiného. Po všem, když se necítíte nejlépe, budete vystaveni vyššímu riziku chyb v jakékoli oblasti svého života. Také vás činí náchylnějšími k nehodám, podrážděnosti a dalším.
, Kde Stres Pochází Z
Zdroj: rawpixel.com
žijeme stresující život teď, a tak, to je běžné pro lidi, aby se zdůraznil v jejich běžném, každodenním životě. Malé množství stresu může být dobré a pomůže vám motivovat k plnění úkolů. Vysoká úroveň chronického stresu však může téměř znemožnit, aby se věci udělaly, a může vést ke všem negativům, o kterých jsme dosud diskutovali. Ale odkud pochází, se liší od jedné osoby k druhé. Můžete být zdůrazněni kvůli své práci, nebo vaše rodina, nebo nějaká kombinace těchto dvou. Může dojít ke stresu z důvodu jiného stavu duševního zdraví.
Obecně platí, že lidé zažívají silný stres, když se dlouhodobě potýkají s několika různými oblastmi svého života. Je běžné cítit se tažen mnoha různými směry a mít pocit, že nemůžete dosáhnout všeho. Když k tomu dojde, může to mít za následek stres, a když to trvá příliš dlouho, stres se stále zhoršuje. To je, když začnete zažívat stále více vedlejších účinků, a to je, když musíte začít hledat odbornou pomoc, abyste se dostali přes.
profesionální pomoc při stresu
pokud zažíváte hodně stresu, je čas, abyste vyhledali profesionála, který vám může pomoci. Učení nových zvládání dovedností a odhalení toho, co je ve vašem životě, které vás stresuje, je důležité, a to je místo, kde vám může pomoci profesionál. Budou schopni pracovat s vámi podívat se na různé problémy ve vašem životě, takže se můžete dozvědět více o tom, odkud pochází váš stres, a pak se dozvědět více o tom, co byste mohli (a měli) dělat. Koneckonců, chcete se ujistit, že žijete zdravý a uspokojivý život.
BetterHelp je jedním ze způsobů, jak můžete získat pomoc, kterou hledáte, a že můžete oslovit někoho, kdo může dostat váš život zpět na trať. Neměli byste chodit do kanceláře, když potřebujete schůzku pro pomoc v oblasti duševního zdraví. Spíše byste měli být schopni se přihlásit z domácího počítače, a to je přesně to, co se zde děje. BetterHelp je zcela online systém, který vám umožní spojit se s někým z libovolného místa na světě, pokud máte přístup k internetu. Pak, stačí si rezervovat schůzku a přihlásit se. Budete mít možnost zůstat přesně tam, kde jste nejpohodlnější a pracovat přes všechno, co zažíváte.
