8 Zpět do Školy, Snídaně Nápady pro Zaneprázdněné vysokoškoláků

Jak jste slyšeli celý život, snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Věda za ní uvádí, že jíst snídani obnoví dodávku glukózy, dostane vaše energetické hladiny na den, a doslova rozbije vaše přes noc rychle. Ale když je tlačítko odložení ráno tak přitažlivé, čas na snídani se může zdát spíše jako přitažlivý sen než zdravá realita.

Škola nás nepochybně udržuje velmi zaneprázdněnou, což může někdy znamenat studium všech nočních hodin. To však není omluva pro vynechání snídaně příští ráno — pokud něco, potřebujeme energii ještě více. Těchto osm nápadů na snídani do školy je ideální pro zaneprázdněné vysokoškoláky, kteří opravdu potřebují tuto další podporu, aby se ráno motivovali.

žužu přes Noc Oves

Nikdo ti nebrání, jen jíst skutečné Almond Joy na snídani, ale bohužel chybí živiny, které potřebujete, jak začít svůj den mimo právo. Místo toho udělejte tyto mandlové radosti přes noc oves. Nejen, že mandlové máslo v něm poskytuje bílkoviny a zdravé tuky,ale můžete ho chytit a jít stejně snadno, jako můžete tyčinku.

Vše, co musíte udělat, je přidat ingredience do nádoby, aby to chillin’ přes noc, a ukrást to, jak běžíš ze dveří se dostat do třídy včas. Takže do značné míry, jíst cukroví k snídani je nyní zcela možné a já jsem tu pro to.

Koláč Vdolky

Kdo nemá rád malé jídlo? Tyto Quiche muffiny se mohou zdát malé, ale zabalí velký punč bílkovin, aby vás ráno udržely v chodu. Jednoduše rozšleháme všechny ingredience v misce, pop ‘ em v troubě po dobu 20-25 minut, a voila! Nyní máte dostatek chuťových quiche, které vám vydrží celý týden. Uložení do mrazničky znamená, že je můžete kdykoli vyjmout – stačí je zahřát na dvě minuty v mikrovlnné troubě a jsou připraveni jít.

3-přísada Cheerio snídaňové bary

Cheerios jsou součástí mých snídaní od-dobře-navždy. Ale pokud jste prospali svůj alarm, nezbude moc času na to, abyste si nalili misku obilovin, aniž byste ji museli strčit do krku. S těmito 3-přísadami cheerio bary je však můžete připravit předem a připravit je na celý týden! Co takhle nostalgická snídaně?

Mason Jar Snídani Jogurt Parfait

Parfaits jsou rozhodně jedním z mých go-možnosti stravování když chci něco sladké, osvěžující, a náplň. Tyto mason jar jogurt snídaně parfaits jsou tak jednoduché a zcela přizpůsobitelný, takže je snadné vzít s sebou do třídy ráno (při příjmu pár žárlivé pohledy z vašich spolužáků). Stejně jako oves přes noc, stačí dát sklenici dohromady noc předtím, chladit a chytit ji ráno.

#SpoonTip: ovoce uvedené v receptu můžete nahradit sezónními odrůdami nebo ovocnými konzervami.

Vaječný bílek Snídaně Sendvič

high-protein vaječného bílku snídaně sendvič je zaručeně uspokojí svůj hlad, potlačení těch střední třídy žaludku velryby hovory všichni víme moc dobře. Krása tohoto receptu je, že můžete sledovat ingredience přesně, nebo můžete zcela přetvořit zálivky podle vašich představ — co budete mít na ruce bude fungovat.

přestože se sendvič ráno rychle stáhne, můžete jej předem ušetřit ještě více času. Stačí ji vložit do mrazničky a jednoduše ji znovu ohřát v mikrovlnné troubě, když jste připraveni k jídlu, abyste si ji mohli vzít a jít.

Růžová proteinová Smoothie mísa

Získejte všechny své proteinové zisky s touto Insta-hodnou růžovou proteinovou smoothie miskou. Navzdory estetice není tato snídaně jen pro vzhled-přidání proteinového prášku usnadňuje začlenění bílkovin do vaší stravy sladkým a jemným způsobem. Bobule goji, kokosové vločky a čerstvé ovoce nahoře také přidávají do chuti určitý pizazz a současně poskytují smoothie ingredience husté živiny.

zde není opravdu mnoho přípravných prací, ale pokud stále zjistíte, že vám dochází čas, stačí přeskočit zálivky a hodit koktejl do šálku na cestu.

Avokádo, Vejce, Toast

Najít čas, jíst zdravou, výživnou snídani nebylo nikdy jednodušší s tímto 3-složka avokádo vejce přípitek. Jakmile zvládnete umění žloutek, automaticky se stanete královskou hodností snídaně. Spárované s avokádem, máte nezastavitelnou kombinaci, která je směšně jednoduchá a rychlá – není nutná žádná příprava jídla!

Blackberry Pizza Ricotta s Bazalkou

Konečně — pizza vhodné pro snídaně. Je to každý foodie sen najít způsob, jak jíst pizzu pro každé jídlo, a teď je to naprosto skutečná věc s touto blackberry ricotta pizza s bazalkou. Tři různé druhy sýrů jsou spojeny vedle ostružin, balsamico glazura, a bazalka pro tuto nezapomenutelnou osobní pizzu, která se plní a určitě ohromí každého, kdo to zkusí.

i když možná budete chtít dát pizzu dohromady předem, vaření v troubě trvá pouze 8-10 minut. Jakékoli přípravy provedené v noci předtím by vám pomohly ušetřit více času další den.

jíst snídani ráno je ve skutečnosti super-schopný, pokud do toho vynaložíte úsilí, což nemusí být vždy hodně. Existuje tolik jednoduchých grab-and-go recepty, které nevyžadují spoustu času, aby se, ale přesto vám obrovský kick-start pro váš den. Je čas rozloučit se s prázdnými žaludky a přivítat pozitivní změnu životního stylu, která prospěje všem aspektům vašeho zdraví.