Buka Beranda

potraviny k jídlu na dietě Candida

takže co zbývá poté, co si vezmete sýr, alkohol, čokoládu a různé další potraviny z vaší stravy? Tyto potraviny pravděpodobně obsahují velkou část vaší současné stravy, takže budete určitě muset provést některé změny.

dobrou zprávou je, že naše sekce potraviny k jídlu obsahuje také některé chutné položky. Nezapomeňte se také podívat na naši stránku recepty pro inspiraci!

tyto potraviny v tomto seznamu jsou v pořádku pro přísnou anti-Candida dietu. Když se dostanete do pozdějších fází léčby, můžete začít znovu zavádět některé potraviny (například ovoce s nízkým obsahem cukru). Během přísné anti-Candida stravy byste se však měli držet tohoto seznamu co nejvíce.

Potraviny Jíst
KATEGORIE
POTRAVINY JÍST
POZNÁMKY
ZELENINA Artyčoky
Chřest
Avokádo
Řepy greeny
Brokolice
Růžičková kapusta
Zelí
Květák
Celer
Collard greeny
Okurky
Pampeliška greeny
Lilek
Endivie
Česnek (syrové)
Zelené fazolky
Kale
Kim Chi
Pór
Salát (všechny druhy)
Okra
Olivy
Cibule
Ředkvičky
Tuřín
kyselé Zelí (syrové)
mořské Řasy
Sníh lusky
Špenát
Letní squash
mangold
Rajčata
Tuřín
Cukety Zelenina vyhladoví Candidu stravy s cukrem a plísní, která ji krmí.
také absorbují houbové jedy a přenášejí je z vašeho těla.
Vyhněte se škrobové zelenině, jako jsou sladké brambory, brambory, sladké brambory, kukuřice, všechny zimní tykve, řepa, hrášek, pastinák a všechny fazole kromě zelených fazolí.
měli byste si koupit zeleninu čerstvou a jíst ji syrovou, párou nebo grilovat. Přidejte trochu česneku a cibule pro chuť, protože jsou zvláště užitečné u Candidy.
Kim Chi je vyrobena z fermentované zeleniny, jako je zelí, cibule, okurka, paprika, česnek, ředkvička. Probiotické bakterie v Kim Chi pomůže zabít candida ve střevě. Syrové zelí funguje stejným způsobem.
olivy jsou v pořádku, pokud nejsou v destilovaném bílém octě.
můžete jíst všechny druhy mořských řas včetně chlorelly a spiruliny.
živé jogurtové kultury prostý jogurt
probiotika
kefír živé jogurtové kultury (nebo probiotika) pomáhají vašemu střevu znovu se naplnit dobrými bakteriemi.
živé bakterie v jogurtu vytlačí kvasinky Candida a obnoví rovnováhu vašeho systému.
zvláště užitečné po průběhu antibiotik, nebo když pacient trpí Candida.
jogurt z kozího a ovčího mléka je ještě lepší, protože mají tendenci obsahovat méně chemikálií.
dobré bakterie také produkují antifungální enzymy, které vám mohou pomoci v boji proti Candidě.
prostý jogurt obsahuje malé množství laktózy, ale to nebude krmit vaši Candidu.
hovězí maso
kuřecí
jehněčí
krůtí
divoká zvěř
vejce čerstvé kusy masa neobsahují cukry a plísně, takže vás naplní a omezí Candidu.
Jezte pouze čerstvé a organické maso-zpracované maso jako oběd maso, slanina a spam, je naloženo dextrózou, dusičnany, sírany a cukry.
uzené nebo vakuově balené maso je také nejlépe vyloučeno.
většina receptů Atkins bude také fungovat přiměřeně dobře ve stravě Candida.
rybí ančovičky
sleď
sardinky
divoký losos divoký losos a sardinky obsahují kontaminanty oceánu, ale v mnohem menším množství než jiné mořské plody.
ryby byste měli konzumovat pouze několikrát týdně.
tyto ryby byste měli koupit čerstvé nebo balené v olivovém oleji nebo ve vodě.
OŘECHY A SEMENA Mandle
Mandlové mléko (neslazené)
Kokosový krém
Kokosové maso (neslazené, syrové a sušené)
Kokosové mléko (neslazené)
Lněné Semeno
Lískové ořechy
Konopí Semena
Macadamia Ořechy
pekanové Ořechy
Borovice Semena
Dýňová Semínka
Slunečnice Semena
vlašské Ořechy Ořechy jsou zdravé, ale oni jsou těžké na trávicí systém pro candida nemocných, takže by měly opravdu být konzumovány v omezeném množství. Dávejte si však pozor na reakci-někteří lidé jsou s nimi v pořádku, jiní nejsou.
dalším problémem je, že ořechy obsahují nějakou formu. Lze je odstranit namočením do vody a čerstvé citronové šťávy, poté je sušením na vzduchu nebo vložením do trouby na mírném ohni, dokud nejsou křupavé.
mleté lněné semínko se velmi rychle zhoršuje, takže ho vždy kupujte celé. Brousit s kuchyňským robotem nebo mlýnek na kávu, pak jíst hned.
další tip pro odstranění plísní-nastříkejte matice zředěným roztokem extraktu z grapefruitových semen.
pokud máte rádi ořechy, držte se čerstvě popraskaných nebo celých, mají méně plísní.
NON-LEPKAVÉ ZRNA Amarantu
Pohanka
Proso
Ovesných Otrub
Quinoa
Divoká a hnědá rýže Zrna obsahují vysoké množství vlákniny, vynikající pro udržování tlustého střeva jasné, takže Candida nebude mít šanci se množit.
zrna se také chovají jako pipecleaner ve vašem střevě a popadají ošklivé toxiny, jako jsou znečišťující látky, chemikálie, pesticidy a těžké kovy.
většina produktů odvozených z tohoto seznamu je v pořádku-např. quinoa sušenky, pohanková mouka. Najdete je v sekci bezlepkové v obchodech se zdravou výživou.
ovesné otruby se liší od ovesných vloček a obsahují hodně rozpustné vlákniny.
BYLINY A KOŘENÍ, Bazalka
Černá Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
Kurkuma Obsahují antioxidanty a anti-houbové vlastnosti.
zvyšuje krevní oběh a snižuje zánět.
zlepšit trávení a zmírnit zácpu.
většina bylin a koření je prospěšná ve vašem boji proti Candidě.
jsou skvělé pro oživení jídla, pokud máte omezenou dietu Candida.
OLEJE Panenský Kokosový Olej
Olivový Olej
Sezamový Olej
olej z Dýňových semen
Macadamia Olej
Mandlový Olej
Lněný Olej
Světlicový
Slunečnice
Kokosový Olej
Červený Palmový Olej
Kokosové máslo
Ghí
Organické máslo Používat za studena lisované oleje.
nezapomeňte, že zahřívání nebo vaření může zničit mnoho živin oleje.
KOŘENÍ Černý Pepř
Mořská Sůl
Citrónové Šťávy
Coconut Aminos
Jablečný Ocet (Bio, Raw, Nefiltrované)
Hořčice
Hořčice vyrobeno s jablečným octem Coconut Aminos jsou skvělá alternativa k sójové omáčce.
hořčice vyrobená z destilovaného octa není povolena.
NÁPOJE kořen Čekanky kávy
Skořice Čaj
Hřebíčkový Čaj
Heřmánkový Čaj
Pau D ‘ Arco Čaj
Mátový Čaj
Zázvorový Čaj
Lékořice Čaj
Lemongrass Čaj Všechny tyto bylinné čaje mají protiplísňové vlastnosti.
kořen čekanky je také skvělým prebiotikem (obsahuje 20% inulinu), takže může dokonce pomoci znovu naplnit vaše střevo zdravými bakteriemi.
sladidla Stevia
xylitol Stevia lze použít místo cukru a vůbec neovlivňuje hladinu cukru v krvi.
Xylitol guma a mincovny jsou dobré, pokud máte problémy se špatným dechem.