Byl Příliš obezřetný A Tajnůstkářský – Problémy S Self-Disclosure

Plachý, trapné, lidé jsou někdy příliš střežené a utajované. Když všichni mluví o další osobní předměty jsou dobré na zavěšení zpět, a ne přispívat, změna tématu, přičemž pozornost od nich, dává vágní, vyhýbavé odpovědi, nebo rozhodování o tom, teď je ten správný čas se dostat nahoru a vidět to, co všichni ostatní na večírku dělá. Jsou témata, která jsou jim nepříjemná, a jsou vždy trochu na hraně, když se stýkají, protože nikdy nevědí, kdy přijdou. Mohou se děsit situací, kdy jejich obávané subjekty pravděpodobně vyvstanou, jako když všichni jejich přátelé sedí a pijí. Mohou se stát citlivé a defenzivní, když určití lidé pokusili požádat o jejich životy, jako osamělý teenager se mohou cítit grilované a vyslýchán, pokud jeho rodiče dobromyslně zeptejte se ho na jeho přátele, když on žádnou nemá.

existují dva široké způsoby, jak se problém může objevit:

• první, příliš střežené lidé mohou být zdráhají, aby druhy osobních self-odhalení, které pomáhají prohlubovat vztahy. Obvykle se lidé navzájem poznávají, pohybují se v bezpečí, témata na úrovni povrchu a začnou se navzájem otevírat a sdílet stále více svých zranitelností a skutečných já. Začínají mírnějším zveřejňováním, a pokud se setkají s přijetím a porozuměním,zintenzivňují to. Očekává se, že pokud jedna osoba odhalí něco o sobě, druhá se s nimi bude shodovat a zveřejní něco podobného. Pokud tak neučiní, naruší proces připojení. Osoba, která se otevřela, se může cítit nenaplněná, odmítnut, a možná trochu nespravedlivě vystaven. Pokud někdo sdílí příliš mnohokrát a na oplátku nedostane nic zpět, může se rozhodnout, že dosáhl limitu, jak blízko se toto přátelství může dostat.
• ještě horší je, že někdo může mít potíže s uvedením podrobností o sobě, které by většina lidí sdílela s kýmkoli. Třeba když se zeptají, jaký typ filmů se jim líbí, nebo co dělali během letní dovolené. Podobně nemusí chtít sdílet věci, které by většina lidí neodhalila svému šéfovi nebo prarodičům, ale bylo by v pořádku říct komukoli, s kým jsou alespoň trochu přátelští (např., široké tahy jejich chodit s někým Historie nebo vtipné párty příběhy). Pokud je někdo takto střežen, je to často patrné a jeho vrstevníci se mohou divit, proč jsou takoví. Může to zasahovat do jejich každodenních rozhovorů, protože nakonec vypnou spoustu témat.

Důvody, proč se lidé mohou stát se příliš hlídané

• Jsou v rozpacích o jejich tajemství a nedostatky a snaží se zachránit si tvář tím, že skryje je. To může být vedlejší účinek nedostatku sociálního úspěchu. Nechtějí mluvit o svém víkendu, protože nechtěně zůstali a hráli na svém počítači šestý týden v řadě. Nechtějí mluvit o svých chodit s někým Historie, protože jsou 22 a nikdy nebyli ve vztahu. Vyhýbají se vyprávění stranických příběhů, protože žádné nemají. Pokud je někdo obecně nevěrný, může si myslet, že všechno o něm je nudné a podivné a nemělo by být odhaleno.
• jsou plachí a společensky úzkostliví a vidí sociální situace jako vyšší sázky než jsou. Považují ostatní lidi za soudné, vybíravý,a zlý. Myslí si, že sdílení jejich zranitelností, nebo dokonce jejich vkus v hudbě, je vysoce rizikový krok a budou odmítnuti, pokud řeknou špatnou věc.
• byli v minulosti vybráni a měli proti nim svá tajemství a slabiny. Možná, že jsem měl zkušenost z tyrani předstírá, že začít přátelskou konverzaci, když oni opravdu chtěli, aby nepořádek s nimi a kopat za materiál mohou použít jako munici na později.
• jako teenageři měli zvědavé, nedůvěřivé rodiče, kteří je vždy grilovali o svém životě. Naučili se být tajní a klamní, aby chránili své soukromí nebo se vyhnuli problémům kvůli ničemu. Když se spolupracovníci zeptají, jaký byl jejich víkend, instinktivně se cítí, jako by je táta vyslýchal a stal se pevně rty.
• měli drsnější dětství a nabrali uzavřené návyky, které mají jako dospělí problém prolomit. Věci se děly doma, oni byli oprávněně obávají, že někdo zjistí, o. Možná se dostali dobře na zakrytí problémů své rodiny a na povrchu to vypadalo, že všechno bylo perfektní. Když se jako děti snažili o sebepoznání, jejich rodiče je možná tvrdě sestřelili.

Jak se stát méně hlídané a otevřít se lidem,

Nicméně, a proč to je, že někdo je příliš hlídané a self-ochranné, je self-porážet strategy. Je stresující nosit spoustu údajně hanebných tajemství a starat se o to, co se stane, když se o nich někdo dozví. Ironicky, tajnůstkářství může někdy přinést více kontroly a úsudku, než tomu pomáhá vyhnout se. Pokud máte tajemství, nikdo si nemusí myslet, že je to velký problém, pokud zjistí, co to bylo, ale vytvoří na vás špatný dojem, pokud jste vždy uzavřeni a opatrní. Jejich představivost může běžet divoce a budou o vás předpokládat něco horšího, než to, co ve skutečnosti skrýváte. Zde je několik rad, jak prolomit zvyk tajnosti:

Změnit svůj postoj o tom, co to znamená odhalit své nedostatky

Lidé, kteří jsou střežené a utajované myslíte, že ostatní by je odmítnout, když se dozvěděl o jejich slabé stránky. Podobně, myslí si, že způsob, jak být rád, je narazit jako bezchybný a působivý. Ve skutečnosti je opak pravdou. Když odhalíme naše zranitelnosti a drsné hrany, vypadáme roztomile lidsky. Když se snažíme chovat, jako by s námi nebylo nic špatného, stáváme se vzdálenými a nesouvisejícími, nebo nevýrazné a nezapamatovatelné. Už jste někdy potkali někoho, kdo to měl úplně pohromadě a přišel jako příliš dokonalý? Takoví lidé jsou často považováni za mírně otravné.

Mnohá tajemství jsou jen ostudné a trapné, pokud máte pocit, že jsou

Řekněme, že vaše matka byla alkoholička, když jsi vyrůstal. Mohli byste to vidět jako ponižující rodinné tajemství a udělat cokoli, aby se o tom lidé nedozvěděli. Nebo by vám to mohlo vyhovovat. Mohli jste to vidět jako něco, čím jste prošli, ale ne osobní reflexe vaší hodnoty jako osoby. Mohli byste si myslet, že alkoholismus je bohužel docela běžný, a nedělá to někoho vadného, jen aby mu byl vystaven.

Řekněme, že v tuto chvíli nemáte mnoho přátel. Můžete to brát jako znamení, že jste poražený a děsíte se, že jste venku. Nebo můžete přijmout perspektivu, že být sám není žádná legrace, ale to se stane pro mnoho lidí čas od času, a že jste ne zcela vadný jen proto, že jste mohl být ještě trochu lepší dávat dohromady společenský život pro sebe.

být v pohodě se svými nedostatky vytváří jakési sebenaplňující proroctví. Pokud někomu řeknete o svých zranitelnostech, a ukázat klid, sebejistý postoj k nim, často půjdou s těmito narážkami a budou cítit, co jste odhalili, je v pořádku. Na druhou stranu, pokud prezentujete své problémy, jako by to byla hanebná přiznání, budou to tak vypadat.

samozřejmě existuje praktická stránka uchovávání některých osobních údajů pod pokličkou. I když sami sebe přijímáte a jste se sebou spokojeni, mohou existovat lidé, kteří budou negativně reagovat na vaše tajemství nebo je použít proti vám. Nicméně, i když se to stane, neznamená to, že vy a vaše zranitelnosti jsou ze své podstaty vadné. Problémem jsou reakce lidí.

někdy stačí říct, že vaše tajemství nejsou obchodníci, stačí změnit svůj pohled na ně. Jindy budete logicky vědět, že jsou v pořádku, ale hlubší část z vás nemůže setřást pocit, že jsou hanebné. Pokud tomu tak je, existují další věci, které můžete udělat pro posunutí minsdetu.

Postupně čelit svému strachu, že budou více otevřít

Ostražitost pochází ze strachu, co se stane, když se lidé učí určité věci o vás. Nejlepší způsob, jak překonat obavy, je zvyknout si na ně postupným, kontrolovaným způsobem. Můžete se introspektivně zabývat tím, proč jste střeženi, nebo se pokuste zaujmout zdravější pohled na sebepoznání. To může trochu pomoci, ale nakonec je nejlepší se lidem více otevřít a vidět, že to není tak špatné. Potřebujete, aby se zkušenosti z první ruky, že sdílení kousky sami, není to nebezpečné a často má pozitivní výsledek, a to na zvláštní příležitosti, že jeden z vašich tajemství je přijata špatně, je to něco, co můžete zvládnout.

můžu vám říct, že hodně času, když řeknete lidem o vaší údajně trapné problémy, zvláště pokud budete mluvit o nich v ležérní, jistý způsob, nebudou si myslet, že jsou to hrozné. Pokud přítel konečně uslyší velké tajemství, dosud jste se báli sdílet, jejich reakce by mohla být velmi dobrá, ” Ach… to je všechno?”

Tady je příklad, jak by mohl pomalu si sami použít k otevření:

• Zjistit, jaké informace o sobě jste nejvíce a nejméně příjemné, sdělovat. Obecně platí, že budete chtít zvyknout na sdílení drobných věcí o sobě, a pak pracovat až do zveřejnění, že se budete cítit více exponované a zranitelné. Je naprosto normální, pokud máte nějaké opravdu osobní věci, které byste nikdy nechtěli nikomu říct, nebo jen svým nejdůvěryhodnějším přátelům. Být pohodlnější s odhalením sebe sama neznamená, že jste povinni všem sdělit všechna svá nejtemnější tajemství.
• sdílejte věci o sobě anonymně online.
• pokud nějakou vidíte, sdílejte věci s terapeutem.
• sdílejte věci o sobě s cizími lidmi, které už nikdy neuvidíte (např.)
• sdílejte o sobě drobné věci s lidmi, které znáte a s nimiž jste spokojeni.
• sdílejte o něco vážnější věci o sobě s lidmi, které znáte a s nimiž jste spokojeni.
• sdílejte něco menšího s někým, koho jste právě potkali a kdo vás vůbec nezastrašuje.
• tam, kde je to vhodné, sdílejte něco, co je pro vás trochu nepříjemnější, s někým, kdo vás v poslední době nezastrašuje.
• sdílejte o sobě něco menšího s někým, kdo vás více zastrašuje.
• sdílejte některé informace na střední úrovni s někým, kdo vás mírně zastrašuje.
• pokud chcete, sdílejte několik větších tajemství s lidmi, kterým jste blízcí.

Pokud zvláštní tajemství je drží zpátky sociálně, zvažte dostat ven v otevřený

například, pokud jste ve škole a vaše přátelství mají problém se dostat ze země, protože se staráš o lidi zjistí, že jste nikdy neměl holku, to může nakonec být jednodušší být jednoduché. To neznamená, že to musíte hned rozlít všem, ale pokud se téma objeví, nebudete se mu vyhýbat. Začněte tím, že řeknete přátelům, kterým nejvíce důvěřujete, a pak pracujte na lidech, které znáte méně dobře. Poprvé se může cítit trapně, ale často se mísí s pocitem úlevy a získání váhy z hrudníku.

tím se zbavíte moci, kterou má vaše tajemství nad vámi. Možná se vám stále nelíbí skutečnost, že jste neměli vztah, ale alespoň nemáte sekundární potíže se to pokusit skrýt. Pragmatičtěji, pokud lidé vědí, že bojujete, mohou být schopni pomoci. V tomto případě, mohou vám poskytnout radu a povzbuzení, nebo vás připraví s přítelem, který vypadá jako váš typ.

Pokud vaše ostražitost pochází z drsné dětství může pomoci vidět poradce

Pokud vaše tajnůstkářské povaze vznikl v drsné výchovy to může být více hluboce nastavit a odolnější, než pokud se vám právě dostal do zvyku být obezřetný, protože tvoji rodiče se tě ptal na příliš mnoho otázek pokaždé, když se vrátila z párty. To může pomoci prozkoumat problém s terapeutem. Jak vždycky říkám lidem, nemyslím si, že vidět poradce je ubohé poslední řešení pro slabé a beznadějné. Na tom není nic divného a všichni bychom mohli čas od času těžit z nějaké vnější podpory.