Caprese Kuřecí těstoviny
zdravé těstoviny milovníci, tohle je pro vás! Kuřecí těstoviny Caprese, které balí 51 g bílkovin na porci a všechny ty lahodné chutě caprese, které máte rádi. Navíc je ideální pro přípravu jídla!
udělejte z této zdravé těstoviny, aby sloužily davu, nebo připravte jídlo na zdravé obědy na týden!
- Zdravé Těstoviny + Jídlo Prep
- Caprese Těstoviny Pro Tipy
- Vaření Kuře
- snížení omáčky
- Záleží na tom, Jaký Typ Nudlí Použít?
- musím používat Mozzarellové kuličky?
- Jak Jídlo připravíme Těstoviny
- jak tyto těstoviny uchovávat
- Vegetariánské Těstoviny Recepty
- Více Těstoviny Recepty
- , Aby Tento Recept:
- Ingredience
- Instrukce
- Výživa Fakta
Zdravé Těstoviny + Jídlo Prep
Tady na Fit Foodie Najde, jsme pevně věřící, že těstoviny mohou být ZDRAVÉ, a že zdravé těstoviny nepotřebuje ke kompromisu na chuť a chuť. A tato zdravá těstoviny caprese není výjimkou. Plus, zmínili jsme se, že je to skvělý recept na přípravu jídla?! S touto lahodnou kombinací čerstvých chutí:
- Cherry rajčata
- Čerstvé bazalky
- Čerstvý česnek
- Mozzarella kuličky
A nejvíce chutné caprese omáčka pomocí:
- Bílé víno
- Balsamico
- Olivový olej
- Sůl
- Paprika
Oh, a to také balení bílkovin z kuřecího prsa a těstoviny penne. Použili jsme tradiční bílé těstoviny, ale tento recept bude skvěle fungovat s celozrnnými nudlemi nebo alternativou GF, pokud budete postupovat podle pokynů k vaření na krabici.
Caprese Těstoviny Pro Tipy
Tato zdravá pasta je super jednoduchý 7-krok recept, a pro následující tipy vám zajistí, že budete kuřecí caprese těstoviny je vše, co jsem doufal a snil o tom:
Vaření Kuře
Když se vaše vaření na kostičky nakrájené kuřecí maso, první ujistěte se, že vaše trouba je horká (budete vědět, to je, když olivový olej je voňavé!), a pak přidejte kuře, česnek, sůl a pepř do hrnce a vařte 4-5 minut.
Pak, když kuře je jen částečně vařené, přidejte cherry rajčata do hrnce a vaříme rajčata, kuřecí maso a česnek spolu, dokud se rajčata začnou dusit. To bude trvat asi 5 minut. Jakmile jsou rajčata dušená a kuře je plně vařené, jste připraveni omáčku připravit a snížit.
snížení omáčky
poté nakonec přidejte balsamikový ocet, bílé víno, máslo a zbytek soli a pepře do hrnce se vším, co tam již je. Dobře promíchejte a nechte kapalinu snížit na polovinu. To bude trvat asi 10 minut a nyní se stala vaší lahodnou omáčkou a marinovaným kuřecím masem!
Záleží na tom, Jaký Typ Nudlí Použít?
ne, nezáleží na tom, jaký typ nudle používáte! Použijte cokoliv nudle máte po ruce! A neváhejte a sub pro celozrnné těstoviny nebo možnosti GF stejně.
musím používat Mozzarellové kuličky?
Pokud nemůžete najít mini mozzarella koule na své kupce, můžete rozhodně koupit velké mozzarella míč nebo se přihlásit a nakrájíme ji na malé kousky.
Jak Jídlo připravíme Těstoviny
To zdravé těstoviny 4 porce, ale může být snadno zdvojnásobit nebo ztrojnásobil, pokud budete jídlo připravovat pro více lidí za týden. Skladujte je v jednotlivých skleněných nádobách na přípravu jídla pro snadný oběd na cestách nebo v jedné velké vzduchotěsné nádobě, pokud plánujete ohřát doma.
jak tyto těstoviny uchovávat
tyto těstoviny uchovávají až 5 dní, pokud jsou uchovávány ve vzduchotěsné nádobě v chladničce.
Vegetariánské Těstoviny Recepty
A zatímco máme vás, pokud jste na trhu pro vegetariánské pokrmy z těstovin, které ještě zabalit spoustu bílkovin a chuť, podívejte se žádná další! Zde jsou některé z našich oblíbených:
- 38 Veganské Těstoviny Recepty
- celozrnný Sušenými Rajčaty Těstoviny
- Krémová řecký Těstovinový Salát
- Krémová Rajče, Bazalka, Vegan Těstoviny
Více Těstoviny Recepty
- Chřest, Krevety
- Zdravé SENDVIČ Těstoviny
- Pražené Balsamico Kuřecí Těstoviny
, Aby Tento Recept:
Ingredience
- 2.5 lžic olivového oleje
- 1,5 lb. kuřecí prsa, nakrájené
- 4 stroužky česneku, rozbil a mleté
- 1/4 lžičky soli, oddělené
- 1/4 lžičky pepře, oddělené
- 12 oz. cherry rajčata, snížit na polovinu
- 1,5 lžíce octa balsamico
- 1/4 šálku suchého bílého vína
- 2 lžíce čerstvého másla
- 8 oz. mozzarella kuličky, rozpůlené
- 6 oz. penne těstoviny (jakýkoliv druh)
- 1 šálku čerstvé bazalky, nasekané
Instrukce
- za Prvé, naplňte velký hrnec s vodou a přiveďte ji k varu přes vysoké teplo. Přidejte těstoviny penne a vařte, dokud těstoviny nejsou al dente. Těstoviny napněte a odložte stranou až později.
- zahřejte velkou holandskou troubu na střední / vysokou teplotu. Přidejte olivový olej.
- když je olivový olej voňavý, přidejte do hrnce kuře, česnek, 1/8 lžičky soli a 1/8 lžičky pepře a vařte 4-5 minut.
- poté, když je kuře částečně uvařeno, přidejte do hrnce cherry rajčata a vařte rajčata, kuře a česnek společně, dokud se rajčata nezačnou dusit (asi 5 minut).
- Přidejte balzamikový ocet, bílé víno, máslo, a zbytek sůl a pepř do hrnce, dobře promíchejte a nechte kapaliny snížit o polovinu (asi 10 minut).
- odstraňte omáčku z tepla a hodte nudle a mozzarellové kuličky omáčkou.
- přidejte bazalku do těstovin těsně před podáváním, hodte a užívejte si!
Výživa Fakta
Velikost Porce: 1/4 recept Kalorií: 482 Cukr: 4 Sodík: 268 Tuku: 24 Sacharidy: 14 Vláknina: 2 Bílkoviny: 51 Cholesterolu: 133
Klíčová slova: kuřecí caprese těstoviny
