Carrie Underwood odhaluje, jak strávila své 37. narozeniny

Cry Docela zpěvačku Carrie Underwood obrátil 37 let, na úterý.

a country songbird vzal na sociální média, aby se podělil o to, jak strávila velký den. Ukázalo se, že se držela své obvyklé rutiny.

‘ Narozeniny cvičení v knihách!”řekl umělec, který poslal zprávu na své nové aplikaci @Fit52, která pomáhá následovníkům s tréninkem a recepty.

obyvatel Nashvillu neměl žádný make-up a vypadal krásně se svou svěží tváří.

blondýna měla její vlasy v těsné copánky s, černé kravaty a měla na sobě modrý tank, který předváděl nošení zbraní.

Underwood nemohl vypadal šťastnější, jak se usmála široký.

hvězda byla v tělocvičně, protože za ní byl vidět stroj. A na svou Instagram fotku přidala dortovou karikaturu.

a pak předvedla proteinovou tyčinku bez krávy v chuti narozeninového dortu.

Carrie poznamenala, že jedla na oslavu, ale je pravděpodobné, že si později užila dort se svou rodinou.

to přichází poté, co Oklahoma řekla Parade, že nyní našla rovnováhu, pokud jde o udržení zdraví.

‘Jeden špatný výběr potravin, jeden líný den na gauči nebude vrak všechno,’ řekl autor Najít si Svou Cestu. Chtěli jsme dát čtenářům svolení, aby byli praktičtí, skuteční a upřímní.’

dodala, ‘nenajdete crash diety nebo rychlé opravy, ale najdete zdravé složky, swapy, jídlo plány, recepty, týdenní cvičení programy (celou kapitolu na její nohy rutinní) a vzpírání seznamy skladeb.’

a ona nejde přes palubu s trendy.

‘ viděl jsem bláznivé návrhy stravy a vyzkoušel jsem některé, které jsou zcela neudržitelné. Ne, nebudu pyré svůj vlastní hrášek, nebo si svůj vlastní hummus, ‘ řekl Underwood se smíchem.

‘ mají to v obchodě. Víš, co dělám? Jím mikrovlnné burritos několikrát týdně, protože jsou snadné. Jde o to najít ta řešení a udělat maximum.’

hvězda našla neuvěřitelný úspěch v hudebním průmyslu.

Carrie má čtyři No. 1 alba na Billboard je-žánr top 200 chart. Prodala přes 64 milionů desek a nahrála 27 singlů č. 1 (z nichž 14 spoluautorsky napsala.

Ale stále má fitness oblečení linky, CALIA by Carrie Underwood, je připojování její knihu Najít Svou Cestu: Cti své tělo, palivo svou duši, a získat silný a má aplikaci Fit52, která je fitness průvodce a kuchařka kombinace.

Přidejte k tomu manžel, bývalá hvězda NHL Mike Fisher, 39, a děti, Izajáš, ve věku pět, a Jacob, ve věku jeden.

‘ relaxace je pro mě tak těžká. Pokud existuje jedna věc, kterou nedělám, je to ztráta okamžiku, ” ona řekla. Nikdo jiný si toho nevšímá, ale cítím osobní zadostiučinění a plnění cílů.

ale ví, že potřebuje klid. Někdy je třeba chvíle promarnit. Musíte se nadechnout a zastavit. To je oblast péče o sebe, na kterou jsem hrozná, ” přiznává.

Carrie nedávno otřásla svými fanoušky, když se přiznala, že trpí třemi potraty.

“celou dobu, co jsem plakal pěkně, jsem to všechno procházel,” přiznal Underwood.

‘ rok a půl plus to byl můj svět a připadalo mi to jako nějaké tajemství, o kterém jsem neměl mluvit.

‘Ale to, co děláte jako skladatel, otevřít své srdce v podobě hudby a mluvit o tom. Odpověď, kterou jsem dostal od žen, je užitečné vědět, že nejste sami. Že zažili to samé, co vy.”

a obdivuje další ženy, které si tím prošly.

“miluji silné ženy,” dodala. V mnoha mých písních musí být žena tlačena na hranici svých možností. Brání se a překonává. A to se mi líbí. Doufejme, že nikdo žil mnoho z mých písniček, a I když nejsem zastáncem násilí nebo ničení majetku, my všichni máme naše vlastní situace, kde jsme právě udělal—a máme schopnost a sílu a moc se bránit.’

a teď má novou moto: Končím s věcmi, které nejsou důležité, říká. Chci dělat věci, které jsou jen pro mé srdce.’