Cheesy Kuřecí a Brokolice Plněné Špagety Squash
- Podíl
- Tweet
- Pin
Bohaté a lepkavý, to cheesy kuřecí a brokolice plněné špagety squash je plná chuť a náplň živin!
Normálně jsem rád moje špagety squash v kolech (to kousky opravdu pěkně, že tak), ale někdy jsem rád, aby se špagety squash, lodě, kde budete řezat shora dolů, péct, a pak vyplnit uprostřed “loď”, s všechny druhy chutné ingredience. Špagety Squash s karbanátky a rajčatovou omáčkou je vždy oblíbený způsob, jak vyplnit ‘ em !
- Cheesy Kuřecí a Brokolice Plněné Špagety Squash
- jak dlouho vydrží sýrové kuře a brokolice plněné špagety?
- jak chutná špagetová tykev?
- můžete v tomto receptu nahradit různé druhy zeleniny, bílkovin nebo sýrů?
- Popis
- složení
- Instrukce
- Poznámky
- Chcete Uložit Tento Recept?
- Ostatní špagety Squash recepty:
- Ostatní plněné squash loď recepty:
- O Melissa
Cheesy Kuřecí a Brokolice Plněné Špagety Squash
Tam je něco magického o kombinaci brokolice a sýr. Nebo možná je to jen sýr a cokoli… opravdu se nemůžete pokazit, pokud se jedná o sýr, a tento recept je toho dalším důkazem. Mezi kuřecím masem, brokolice, a špagetové tykve aspekty, je plná živin, vitamíny, a bílkoviny pro docela dokonalé jídlo, které chutná skvěle, pokud to říkám sám.
čedar a švýcarské sýry se navzájem dobře vyvažují a do bohatého jídla přidávají pěkné ostré a jemné tóny. Miluji jídlo s jednoduchými ingrediencemi a klasickými příchutěmi, které je přístupné všem, a to je jen jeden z nich! Je to skvělé v chladných podzimních večerech nebo pro zdravou nedělní noční hostinu. Nejlepší na tom je, že dělá jednotlivé porce pro snadné podávání a snadné čištění… a všichni víte, jak moc miluji snadné! Doufám, že máte rádi toto chutné jídlo stejně jako my.
jak dlouho vydrží sýrové kuře a brokolice plněné špagety?
uložit zbytky, kopeček těstovin obsah z špagety squash kůže do vzduchotěsné nádoby a skladujte v lednici po dobu až 3 až 4 dny. Pokud chcete nahoře křupavější texturu, znovu zahřejte v mikrovlnné troubě nebo v troubě.
jak chutná špagetová tykev?
špagetová tykev je úžasná, protože je to super jemná tykev, takže nabývá chuti ingrediencí a koření, které do ní vložíte! Není to tak ořechové nebo sladké jako jeho protějšky žaludu a ořešáku, což mu umožňuje nepřekonat všechny druhy těstovin.
můžete v tomto receptu nahradit různé druhy zeleniny, bílkovin nebo sýrů?
Ano! Pokud dáváte přednost jiné složce, Hrajte si s ní, jak chcete. Můžete zkusit provolone sýrem strouhaným turecko, cibule, žampiony, mozzarella nebo sýr s černými olivami a feferonkami. Bavte se s ním a buďte kreativní!
Tisk
Popis
Bohatou a lepkavé, to cheesy kuřecí a brokolice plněné špagety squash je plná chuť a náplň živin!
složení
- 2 malý (1.5 kila) špagety squash
- 1 lžíce másla
- 1 lžíci mouky
- 1 šálek mléka
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky cibule prášek
- 1/4 lžička česnekový prášek
- 2 šálky bite-sized kousky brokolice (čerstvé nebo mražené)
- 1 pohár strouhaným sýrem čedar
- 1 šálek strouhaný ementál
- 1 šálek vařené kuřecí maso, nakrájené na bite-sized kousky
Instrukce
- Předehřejte troubu na 425 stupňů F., a plech s pergamenu pro snadné vyčištění.
- odstraňte stonky ze špagetového tykve a poté ostrým nožem nakrájejte tykev shora dolů (stonek k rozkvětu končí podélně).
- pomocí lžíce vyškrábněte semena uvnitř tykve a zlikvidujte je (nebo je nakrmte svým kuřatům!).
- položte squash, nakrájejte stranou dolů, na pergamenový papír a pečte do měkka, asi 25 minut.
- během vaření tykve roztavte máslo na malé pánvi na střední až středně vysoké teplotě.
- když se máslo roztaví, rozšleháme mouku, mícháme a vaříme 30 sekund. Pomalu metla v mléce.
- přidejte sůl, cibulový prášek a česnekový prášek. Míchejte kombinovat. Přidejte brokolici a nechte směs 1 nebo 2 minuty vařit.
- přidejte polovinu sýra čedar a polovinu švýcarského sýra a míchejte, dokud se neroztaví. Přidejte kuře a míchejte kombinovat. Odstraňte z tepla a odložte stranou.
- po dokončení vaření tykev vyjměte z trouby. Otočte squash a rozdrťte maso na “špagety” vidličkou, dávejte pozor, abyste neroztrhli kůži tykve.
- lžíci brokolicové směsi rovnoměrně na 4 kusy tykve a poté nahoře zbývajícím sýrem.
- pečte dalších 10 minut, dokud se sýr neroztaví a nevybublá.
- podáváme horké.
Poznámky
- můžete použít 1 velký 3-libra squash pro tento recept, a slouží to více “family style” — to bude fungovat skvěle.
- Kategorie: večeře
- Metody: pečeme
- Kuchyně: Americká
Klíčová slova: špagety squash, squash, nízké carb, snadné kuřecí večeře, kuřecí maso a brokolice
Chcete Uložit Tento Recept?
Ostatní špagety Squash recepty:
- Nejlepší Troubě Pečené Spaghetti Squash
- Špagety Squash s masovými kuličkami a Rajčatovou Omáčkou
- Špagety Squash s Máslem a Parmazánem
- Nejlepší Troubě Pečené Spaghetti Squash
Ostatní plněné squash loď recepty:
- Snadné Taco Cuketa Čluny
- Cuketa Čluny s Rajčaty a Čerstvou Mozzarellou
- Nejvyšší Pizza Plněné Cukety
Cheesy kuřecí a brokolice plněné špagety squash je takový chutné a plnění večeři možnost, která je také plný živin, vitamínů a bílkovin.
Vezměte hádka z plánování jídlo: Večeře Snadné, ZDARMA 1 týden stravování s plnou nákupní seznam, snadno večeře, nutriční informace, podávat návrhy pro každém jídle, a další!
Přihlásit se Nyní
O Melissa
Melissa se podívejte na pomoc rodičům zjistit, večerní otázky, “Co je k Večeři?!”s jejím bezstarostným přístupem k vaření. Nabízet…
- Podíl
- Tweet
- Pin
