Chi Meditace – Naučte se, Jak Ovládat Energii Čchi

V této příručce chi meditační techniky, se naučíte všechny nejlepší způsoby, jak ovládat energii čchi. Mnoho z těchto cvičení pochází z taoismu, duchovního systému, který je primárně zaměřen na kultivaci a řízení qi .

ale nejprve se možná divíte, co je energie chi.

co je meditace a energie Chi?

Peter Wayne říká každodenní meditaci, že “chi” je těžké přeložit. Popsal chi jako “vitální energii”.

Chi, qi nebo Ki je energie vesmíru. A je to stejná energie, která protéká tebou a mnou. Když máte ve svém těle a mysli čistý tok chi, budete velmi pod napětím a zřídka unavení.

energie obklopuje naši bytost a ” spojuje vesmír dohromady.”Bonusové body, pokud jste si všimli, můj odkaz na Jógu z Star Války, náš malý zelený přítel, jehož učení jsou často založeny kolem pojmů chi

Chi má pověstné pozadí v tradiční Východní léčení, které mluví o nádí, meridiány, nebo “energetické kanály” .

na východě je život považován za výsledek vibrační energie, životní síly, která protéká všemi živými věcmi. Z tohoto důvodu, mnoho z Východní hojení věda je založena na techniky a cvičení, které se tato energie proudí, například prostřednictvím qigong a tai chi, což jsou typy “meditace v pohybu” podle Tai Chi a Chi Kung Ústavu.

Chi je vyroben z jin a jang a protéká tělem řekami. Pokud se podíváte na lékařskou vědu zemí, jako je Thajsko a Indie, najdete slova jako ” Sen “a” Nadis ” popisující energetické kanály v těle.

když se energetické kanály v těle zablokují, zažíváme nemoc. A proto se Východní léčení zaměřuje na léčení blokády, aby pomohlo toku energie. Existují některé vědecké důkazy, které to podporují. MRI a EKG ukazují, že naše těla jsou elektromagnetická. A mnoho léčebných technik, jako je meditace a “Shiatsu” (masáž), bylo vědecky prokázáno, že stimulují elektromagnetickou energii v těle.

dvě z nejpopulárnějších forem meditace chi jsou tai chi a qigong. Wayne uvádí, že tyto dvě praktiky mají více podobností než rozdílů, a oba jsou o kultivaci chi. Qigong zahrnuje různé formy, jako Baduanjin qigong, což je série pohybů nazývá Osm Kusů Brokátu: Stisknutím tlačítka na Nebesa Se Dvěma Rukama, Kreslení Tětivu a Nechat Šipky Létat, Oddělující Nebe a Zemi, Moudrá Sova Hledí Dozadu, Děrování S Naštvaný Pohled, Odráží se na Prsty, Velký Medvěd se Otočí Ze strany na Stranu, a Dotýká Prsty Pak Ohybu Zpět.

existuje také externí Qigong, ve kterém gigong terapeut používá princip tradiční čínské medicíny (TCM) k usnadnění hojení. Podle článku z roku 2010 publikovaného v American Journal of Health Promotion interní Qigong a externí Qigong skutečně ovlivňují tok chi a pomáhají zlepšovat fungování mysli a těla.

Tai Chi také přichází v různých formách. Nejoblíbenější je Yang styl tai chi, vytvořil Yang Luchan, vlivný učitel vnitřních bojových umění. Tato cvičení jsou obvykle vyučována soukromými instruktory, nebo v Tai Chi DVD nebo v místních skupinách, jako je YMCA.

kromě těchto pohybových forem existují také tradičnější meditační techniky chi. Podívejme se na jednu z nich.

Jak to Udělat Chi Meditace Pro Ovládání Energie Čchi

Jeden z nejlepších cvičení pro chi energie je tai chi. A samozřejmě meditace.

existuje základní chi meditační technika, kterou začátečníci mohou použít k ovládání energie chi.

toto cvičení posílí spojení mysli a těla a pomůže vám ovládat energii ve vašem těle a mysli. Je to také jedna z mých oblíbených meditací pro relaxaci.

tato meditace chi pochází z Qi Gongu a je v Číně rozšířenou technikou.

skript

poznámka: dal jsem pokyny pro meditaci vsedě. Můžete také cvičit meditaci tai chi ve stoje. Cynthia McMullen skutečně uvádí, že stojící meditace je nejjednodušší póza používaná v Tai Chi.

1. pohodlně se posaďte na meditační židli. Ujistěte se, že vaše nohy jsou zasazeny přímo na zem, abyste se cítili uzemněni. Kolena by měla být uvolněná (ne uzamčena) přímo nad nohama. Vaše váha by měla být rovnoměrně rozložena kolem vašich sedících svalů. Posaďte se rovně s rovnou páteří. Otočte ramena dozadu. Lehce zastrčte bradu dolů, aby trochu prodloužila krk. Položte ruce v Gyan mudra (dlaně na stehna s palci a ukazováčky dotýkají)
2. Začne dýchat přirozeně a zaměřit svou mysl na dech pohybující se dovnitř a ven z vašeho podbřišku. Paul Lam, , uvádí, že správné dýchání je nezbytné v tai chi, meditace a že při vdechování ty by se měly zaměřovat na životní energie do těla, a při vydechování byste se měli zaměřit na uvolnění.
3. s otevřenými očima se zaměřte na bod v úrovni očí před vámi. Tento bod by měl být přibližně šest stop daleko. Snažte se nehýbat očima. Pokračujte v zaměření na tento bod po dobu 5 minut.
4. přesuňte oči do polohy přibližně 3 stopy od sebe a 45 stupňů dolů před vámi. Zaměřte se zde po dobu 5 minut.
5. pokračujte v dýchání stejným způsobem a přesuňte svůj pohled do bodu mezi nohama. Snažte se příliš nepohybovat hlavou, pohybujte pouze očima. Zaměřte se zde po dobu 5 minut.
6. Pokračujte ve stejném vzoru a zaměřte se na špičku nosu po dobu pěti minut. Obě oči by měly být upevněny na stejném místě.
7. zavřete oči a stále je směřujte ke špičce nosu. Cítíte, jak váš dech vstupuje přes nosní průchod a pohybuje se do břicha. Vzduch se bude cítit docela chladný, když dýcháte a docela teplý, když vydechujete. Pokračujte pět minut.
8. zaměřte se na zvuk vašeho dýchání po dobu pěti minut.
9. nyní se zaměřte na spodní břicho po dobu pěti minut.
10. stále sedíte se zavřenýma očima, dýchejte tímto způsobem: vdechujte tři počty, držte tři počty a pak vydechujte šest počtů.
11. Představte si, že všechny nečistoty opouštějí vaše tělo, když vydechujete. Třete dlaně proti směru hodinových ručiček tak, aby se dlaně zahřály, pak je držte nad očima a zahřívejte oči.
12. položte ruce dolů na spodní břicho. Nyní otevřete oči a chvíli sedněte.

a máte hotovo!

nyní víte, jak dělat Chi meditaci, a můžete použít tuto techniku začít ovládat chi energii uvnitř vás.

výhody meditace Chi

výzkum ze Soulské národní univerzity odhalil existenci meridiánů, energetických center těla. Vědci uvádějí, že poledníkový systém je zapojen do umožnění přenosu energie biofotony a DNA. Journal Of Electron Spectroscopy a Související Jevy zveřejnila výzkum, ve kterém barvivo se vstřikuje do těla odhalit existenci meridian systém , který dává důkaz tradičních Východních léčebných technik, které existovaly po tisíce let.

Výzkum také ben prováděny při pohledu na biopole, které Spojené Státy Národní Ústavy Zdraví definuje jako “: “nehmotné oblasti, nemusí být nutně elektromagnetické, která obklopuje a prostupuje živá těla a působí na tělo.”

studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine zkoumala léčebné techniky, které zahrnují ovlivňování lidského biopole. Zjistilo se, že přibližně dvě třetiny různých léčebných technik byly účinné.

tyto léčebné techniky se zaměřují na stimulaci toku energie pro zlepšení zdraví. A jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je meditace.

meditace je praxe soustředění mysli na jednu věc. Četné vědecké studie ukázaly, že tato praxe uvolňuje tělo a zlepšuje imunitní systém, spolu s mnoha dalšími přínosy pro fyzické zdraví.

starý příběh o uzdravení Qi

existuje slavný příběh, ve kterém člověk žije v asijských horách. Trpí tuberkulózou a zbývá mu jen pár dní života. Muž stoupá na horu na její vrchol, kde sedí na skále a začíná meditovat. Zatímco odpočívá, přijímá svůj osud a jeho mysl a tělo se klidně uklidní.

příběhy říkají, že starý muž tam stále sedí dodnes a čeká na smrt, která již není nevyhnutelná, protože jeho Meditace ho uzdravila. Využitím síly chi Starý muž zcela uzdravil své tělo.