Citrusové Čistící Dieta
citrusové čistící dieta si klade za cíl pomoci vaše tělo detoxikovat samo nahromaděné odpady a toxiny ve vašem těle. Citrusové plody zároveň vyživují vaše tělo vitamíny a minerály, které potřebuje k fungování. Citrusové plody, které chcete zahrnout do své čistící stravy, zahrnují citrony, limety, pomeranče, grapefruity, mandarinky, mandarinky a klementinky. Před zahájením čistící stravy se poraďte se svým lékařem o možných nutričních nedostatcích, které se mohou vyskytnout v této stravě.
Funkce Citrusové Očistit
V “Mistr Čistič” Stanley Burroughs říká, že většina nemocí, které mají vliv na vaše tělo jsou způsobeny vnitřní hromadění odpadů, toxinů a jedů. Potraviny, které byly zpracovány, byly odstraněny z jejich prospěšných složek, jako jsou minerály, vitamíny a vláknina. Místo toho jsou potravinářské výrobky obohaceny škodlivými sloučeninami, jako jsou chemické konzervační látky, potravinářské přídatné látky, umělá aromata a barviva. V” Raw Food Detox Diet ” Natalie Rose uvádí, že strava bohatá na zpracované potraviny postrádá živiny a způsobuje toxické nahromadění, které poškozuje vaše vnitřnosti. Konzumace pouze celých nezpracovaných potravin, jako jsou citrusové plody, vyživuje vaše tělo vitamínem C, vitamíny B, beta-karotenem a vlákninou.
Výhody Vlákniny
Vlákno je základní živina dodává citrusovou očistu. Všechny citrusové plody obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. V “The Complete Master Cleanse” autor Tom Woloshyn definuje vlákninu jako nestravitelný uhlohydrát, který působí tím, že umožňuje peristaltiku. Peristaltika je kontrakce svalů během trávení jídla. Musí k tomu dojít, abyste mohli pravidelně odstraňovat odpady a toxiny z tlustého střeva. Vláknina pomáhá předcházet zácpě, divertikulitidě, rakovině tlustého střeva a dalším zažívacím problémům.
funkce enzymů
v” detoxikační dietě syrových potravin ” Natalie Rose tvrdí, že živé enzymy se nacházejí v citrusových plodech. Živé enzymy jsou proteiny, které regulují a pomáhají s chemickými reakcemi ve vašem těle. Fungují tak, že vytvářejí proteiny z aminokyselin. Enzymy také pomáhají při rozkladu tuků a toxinů v celém těle. Abyste zajistili, že obdržíte nejvíce živých enzymů, jíst nebo pít citrusové plody čerstvé nebo syrové. Podle Natalie Rose jsou živé enzymy velmi citlivé a mohou být zničeny teplem, světlem a kyslíkem.
Funkce Vody
Citrusové plody jsou považovány za vysoký obsah vody, potravin, protože obsahují až 95 procent vody. Voda je potřebná pro mnoho metabolických funkcí, včetně absorpce živin v celém těle. Během čištění je nutná správná hydratace, aby se z těla rozpadly a odstranily odpady a toxiny. Dehydratace z nedostatečného příjmu vody může způsobit stres ledvin, způsobit bolesti hlavy a zvýšit krevní tlak. Doporučuje se, aby dieters konzumovat ekvivalent šesti až 12 sklenic denně vody z filtrované vody, nebo potravinových zdrojů, jako jsou citrusové plody.
Dávky Vitaminu C
citrusové plody očistit poskytuje významné množství vitamínu C. Jednotlivé požadavky vitamin C se může lišit s hmotnosti, množství aktivity, rychlost metabolismu a věku. Podle “Výživa Almanach,” vaše tělo potřebuje více vitamínu C během období stresu jako je úzkost, infekce, zranění, chirurgie, popáleniny a únava. Vitamin C bojuje proti infekcím tím, že produkuje bílé krvinky a zvyšuje hladinu interferonu. Interferon je sloučenina, která má protirakovinné a antivirové vlastnosti. Vitamin C funguje také tím, že bojuje proti onemocnění srdce, snižuje hladinu cholesterolu, působí jako antioxidant a snižuje krevní tlak.
