cizrna, čočka a špenát curry
cizrna, čočka a špenát curry je snadné a flavorsome vegetariánské kari-koření to, nebo jen mít to voňavé. Je to vydatné, zdravé a chutné.
Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy, kde jsme se získat z kvalifikace nákupy. Další podrobnosti naleznete na stránce zásady.
někdy mi připadá legrační, jak se chutě mohou tolik změnit. Vím, že se mi teď líbí několik věcí, které jsem jako dítě opravdu neměl, i když jsem tehdy nebyl vybíravý. Dokonce i můj sedmiměsíční starý, který se právě dostává do jídla, už měl pár věcí, které jdou dovnitř a ven z laskavosti (a zpět).
naštěstí zatímco děti mohou změnit svůj názor, pokud si to zvyknete, mohou být také často přesvědčeni, aby něco zkusili znovu, a možná změnili názor. Je pravda, že některé věky jsou složitější, a pomáhá jim to, že si nemusí vždy pamatovat, když měli něco před chvílí.
jako příklad, můj nejstarší neměl rád cizrnu vůbec a dnes jsou jednou z věcí, které aktivně vybírá z marockého jídla, které dělám. Tak, rozhodl jsem se je zkusit spojit do jedné z jeho oblíbených věcí: kari. Tato cizrna, čočka a špenátové kari je snadné vegetariánské kari, které lze okořenit nahoru nebo dolů (můj syn se ještě nedostal do chilli), a tak se zdálo perfektní sdílet dnešní nedělní večeři.
Naše láska koření
Dnešní téma je “spice”, je pěkná a někdo to rád horké’, který se zdá dokonalý přehled spousta naše rodina jí. Všichni máme rádi věci s přidaným kořením a moje voňavé kuřecí kari je oblíbené pro všechny. Pak se můj manžel a já jsme více než rádi, aby si trochu tepla stejně, v různých formách, od Malajské ryby nebo vegetariánské laksa Thajské červené kari a Indické jehněčí a paneer na Etiopské pokrmy (stále pracovat na ostřejší, ale tohle je taky výborné).
Často, když jsme s jedním z těchto ostřejší jídla, dělám něco trochu jiného pro svého syna nebo udělat pár jídel, takže si můžete vychutnat non-pikantní spolu s rýží. Tato cizrna, čočka a špenátové kari je perfektní jako jedno z těchto dvou jídel nebo jedno pro nás všechny.
Jak udělat cizrna, čočka a špenát na kari
Tohle curry je také velmi snadné, aby se a mohou být vyrobeny dopředu, oba který dělá to ještě lepší, za to, že jako součást řady pokrmů, které vám mohou sloužit. Skutečnost, že je také veganská, bezlepková a bez ořechů, je také perfektní tam, kde je to také něco, co hledáte.
abyste to udělali, stačí změkčit cibuli a česnek, přidat koření, pak cizrnu, čočku, rajčata a vodu a nechat čočku vařit. Jakmile jsou něžné, přidejte špenát a koriandr, pak je to. Chutě, stejně jako u většiny kari, jsou pravděpodobně hlubší poté ponechány přes noc, tak je tu ještě další důvod, aby se to dopředu.
cizrna, čočka a špenát na kari je tak snadné vegetariánské kari, které má spoustu pěkný, oteplování koření v tom, aby to hodně chuť. Výsledkem je, že to nemusí být nutně pikantní, i když to určitě můžete udělat pikantní, pokud chcete. Je plná uklidňujících textur a je také opravdu zdravá, takže opravdu neexistuje žádná omluva, že to neuděláte a užijete si to.
Hledáte pro více nápadů, aby se Indické vegetariánské jídlo? Zkuste tyto:
- květák pakora
- Paneer Makhani
a zkuste Více vegetariánských jídel.
Vytisknout Recept
Cizrna, čočka a špenát na kari
SaveSaved!
Přísady
- ½ velké cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 v zázvoru 2.5cm
- 1 chilli volitelné, můžete také použít více, pokud dáváte přednost teplejší
- 1 lžička mletého římského kmínu
- 1 lžička mletého koriandru
- 14 oz cizrna (1 plechovka) 400 g
- 14 oz kostičky rajčat (1 plechovka) 400g
- ¼ šálku červené čočky 50 g
- 1 šálek vody 240ml
- 2 oz špenát 60g
- 2 lžíce koriandru cca, nahrubo nasekané
-
Kostky cibule relativně jemně a jemně nasekáme česnek, zázvor a chilli, pokud používáte.
-
Teplo trochu oleje na pánvi (kolem 1tbsp, ne olivový olej – rostlinný nebo jiné unflavored je lepší) a přidáme cibuli. Vařte asi 3-5 minut, dokud nezměkne. Přidejte česnek, zázvor a chilli, pokud používáte, a vařte další minutu nebo dvě.
-
Přidejte kmín a koriandr a míchejte, vařit na minutu, potom přidejte odkapané cizrna, rajčata, čočku a vodu. Dobře promíchejte a přiveďte k varu.
-
Kryt, snížit teplotu na jemný podusíme a necháme vařit, dokud čočka uvaří, kolem 25 minut, za stálého míchání, nyní, a pak, aby se zabránilo to lepení moc.
-
zatímco čočka vaří, nasekejte špenát relativně malý a zhruba nasekejte koriandr. Když se čočka vaří, přidejte obě na pánev, zamíchejte a vařte minutu, dokud nevyblednou a poté podávejte. Může být vyroben dopředu a uložen den nebo dva v lednici.
Výživa
Viz některé z mých oblíbených vaření nářadí a přísad v Caroline je Vaření Amazon store.
Zobrazit více nápadů s trochou koření: –
Aromatických Předkrmů
- Buffalo Kuřecí Závitky podle Košíčky & Kale Čipy
- Cajun Krevety Dip Vaření s Carlee
- Jalapeno Cheddar Pražená Cizrna tím, Kuchyň Hoor Dobrodružství
- Pikantní Meruňkové Kuřecí Karbanátky Můj Život Kuchařka
- Pikantní Jalapeno Cizrna Užitečné Domácí
- Pikantní Slazené Kešu tím, Že Skinny Chick Can Pečeme
Výrazný Nápoje
- Koriandr Jalapeno Mojito o Manu Menu
- Shoo Fly Punch s Kopem Naší Dobrý Život
Odvážné Dezerty
- Chipotle Arašídové Máslo Cookies od Renée je Kuchyň Dobrodružství
- Mexický Čokoládový Pudink by Koláče a Pozemky
- Pikantní moučník Šéfkuchař Vedle
- Pikantní Mexická Horká Čokoláda Fudge by Hezzi-D Knih a Kuchaři
Mistrovský Sítě
- Kuřecí Karahi (Pákistánské Kuřecí Kari) zvědavci sporák
- Ďábel je Kuře tím, že Monica je Tabulka
- Východní Indické Mangold a Čočka o Holistické Žena
- Smažené Kuře s Kop Jeden Den v Životě na Farmě
- Grilované Chipotle Vepřové Kotlety Vaření Chat
- Jalapeno Popper Pizzy Stěží Bohyně
- Kuřecí Kung-Pao by Chutný Zábava
- Pikantní Penne all’arrabbiata tím, že Miluje Sušenky
- Sladké & Pikantní Vepřové Tacos tím, Nabručený to Kremrole
- Tuniský Česnek, Cizrna Polévka podle toho, Co tu Tak Voní?
Zkušený Strany
- Pečené Sriracha Sladké Bramborové Hranolky by Magnolia Dny
- Zelené Mango Sambal od Potravin Lust Lidé Milují
- Salát z Grilovaných Brambor s Pikantní Picada Omáčkou Kulinářskými Dobrodružství s Camilla
