Co je Klasické Pilates

Joseph Pilates cvičení proveden v pořadí, vytvořil s jeho vizí zdraví v mysli. Repertoár, tempo, rytmus, energie, přechody a pořadí cvičení byly Joeovou vizí zdraví. Joseph Pilates zamýšlel, že relace bude silným cvičením celého těla a mysli. Všimněte si slova “cvičení”.

Pilates je všude v těchto dnech, ale dostáváte skutečně efektivní cvičení celého těla?
pokud jste neudělali dobře postavené cvičení, přicházíte o nejdůležitější prvek klasické metody Pilates.

v dobré silné relaci Pilates jsou definovány jednotlivé složky tréninku. Musí spolupracovat organizovaným způsobem, aby dosáhli konkrétních cílů. Je to kompletní systém.

plné cvičení Pilates zahrnuje podložku, reformátor, a obvykle dva další kusy vybavení, které jsou vybrány podle svého instruktora během tréninku zlepšit, zintenzivnit a oslovit své unikátní tělo výzvy. Existují tři typy Pilates židle, (Wunda Chair, Křeslo a Elektrický Křeslo), tři typy Pilates barelů, (Žebřík, Barel, Soudek a Páteře Korektor) velký plochý známý jako Cadillac, Pedi-Pole, plus menší přístroje, jako jsou nohy a toe korektor, krk tenzor-meter a mnoho dalších z čeho vybírat s cílem uspokojit kompletní cvičení Pilates.

dohromady každý přístroj zlepšuje práci na každém jiném přístroji v výkonném systému.

klasický Pilates mat a reformer vezme vaše tělo všemi rovinami pohybu a osloví každý kloub v plynulém strukturovaném tréninku. . Systém používá složené i jednoduché pohyby a nízké opakování k dosažení tréninku celého těla.

přechody mezi cvičeními jsou cviky samy o sobě. Záměrem Josepha Pilates jeho původní práce bylo udržet práci nepřetržitou a plynulou. Je to plynulé a efektivní.

procvičíte si každý prvek pohybu a zjistíte, co je omezené nebo slabé, abyste konečně zvládli tento nepolapitelný pohyb. Pilates choreografie byla stanovena a vymyslel Joseph Pilates z nějakého důvodu. Je to disciplinovaná metoda výcviku, která má být praktikována jako systém.

Pilates objednávka na podložce a reformátor je kritická a je hlavní součástí systému. Vyžaduje to soustředění a soustředění, abyste věděli, co bude dál. Znalost vaší objednávky na jakékoli rutině vás uvolní, abyste se soustředili na formu.

cvičení, která děláte ve třídě Pilates, by měla být přesná a podrobná se zaměřením na formu.

jeho dynamická, řízená, tekoucí a ano, přineste ručník, protože se potíte!

Vzdělávání Učitelů: Při užívání vzdělávací kurz pro učitele, učně, musí dokončit všechny úrovně vzdělávání učitelů program z předem Pilates až po Pokročilé úrovni, než jsou certifikované a volat sebe “Instruktor Pilates”. Školení není rozděleno do různých úrovní, tj.: rohož na úrovni jedna, reformátor na úrovni jedna, Cadillac na úrovni jedna atd. Certifikovaným instruktorem se stávají pouze ti, kteří úspěšně absolvují celý kurz přes 800 hodin.

klasický Pilates repertoár:
cvičení pro začátečníky-nadace.
středně pokročilá cvičení jsou fyzicky přístupná a přiměřeně náročná pro většinu klientely.
Pokročilé cvičení jsou velmi náročné i pro ty nejsilnější, normální zdravé klient
Super pokročilé cviky jsou další výzvou pro elitní sportovce a Pilates profesionály.

Když postupuje klienta od základní / úroveň začátečník až Středně pokročilé, repertoár je zavedena pomalu, dokud oni získali sílu k dokončení úplné Střední cvičení. Totéž platí pro postup klienta ze středně pokročilého na pokročilou úroveň. Super advanced se zřídka učí běžným klientům, protože je extrémně náročný a obvykle vyhrazený pro elitní sportovce a profesionály Pilates.