co je kognitivní behaviorální intervence v kontextu aplikované analýzy chování?
kognitivní behaviorální intervence (CBI) je proces, kterým se pacienti učí stát se odborníky na své vlastní chování. Prostřednictvím CBI se pacienti naučí zkoumat své myšlenky, rozpoznat, kdy se negativní myšlenky zvyšují, a poté použít řadu strategií ke změně těchto negativních myšlenek a emocí.
teorie CBI spočívá v tom, že pokud se lidé mohou naučit lépe porozumět svým myšlenkám a emocím, mohou je také změnit prostřednictvím řady strategií nebo cvičení. Konečným cílem CBI je naučit pacienty, jak změnit nežádoucí emoce, jako je úzkost a hněv, které v důsledku maladaptivní nebo destruktivní chování.
strategie CBI, které jsou zaměřeny na zvyšování pozitivního chování, snižování nežádoucího nebo nevhodného chování a podporu sebeovládání, zahrnují žalovatelné cíle, které podporují řešení problémů, komunikaci, relaxaci a sebeuvědomění.
jak vypadá CBI?
strategie CBI jsou navrženy tak, aby byly jednoduché, přímočaré a žalovatelné. Prostřednictvím CBI se pacienti učí rozkládat své pocity a emoce na snadno identifikovatelné části. To jim umožňuje lépe pochopit, kdy potřebují začít používat strategie CBI.
Některé z cvičení/techniky používané v CBI patří:
- Kognitivní restrukturalizace: Zahrnuje pomáhá pacientům lépe pochopit a sledovat jejich negativní myšlení vzory, které vedou k záporné odpovědi a pak vymyslet alternativní odpovědi.
- plánování aktivity: zahrnuje povzbuzení pacientů, aby se postupně zapojili do chování, kterému by se normálně vyhnuli kvůli úzkosti, strachu atd. Analytik chování by pomohl pacientovi naplánovat toto chování po celý týden, nejprve pomalu a poté se zvyšuje frekvence.
- vědomá meditace: zahrnuje pomoc pacientům eliminovat negativní myšlenky spojením v okamžiku prostřednictvím meditace.
- řešení problémů: zahrnuje pomoc pacientům stát se aktivními účastníky při hledání řešení jejich problémů; zaměřuje se na implementaci strategií řešení problémů, aby znovu získali kontrolu nad svým životem.
- Odstupňovaná Expozice: Zahrnuje opakované zavádění něčeho, co se obává, aby postupně snižovalo úzkost a strach.
- postupná aproximace: zahrnuje pomoc pacientům rozebrat ohromující nebo skličující cíle do snadno zvládnutelných kroků.
jak se přípravek CBI používá?
CBI je vždy žalovatelné, cílené a poutavé. Pacient a chování terapeuta pracovat společně:
- Identifikovat problém
- Definovat specifika problému (jak to nastane, když to nastane, atd.)
- Vypracovat plán pro řešení problému
- Vyhodnotit různé strategie pro provádění plánu
- Diskutovat o důsledcích provádění plánu a diskutovat alternativní plány
- Dohodnout se na průběhu akce
například, chování terapeut může použít CBI na pacienta, který je sužován s nadměrné starosti. Pomocí kognitivní restrukturalizace, chování analytik by pomoci pacientovi identifikovat myšlenky, které vedou k obavám a pak jí pomohl nahradit tyto myšlenky s více uzemněné, pozitivní myšlenky, což by se zmírnit její úzkost.
nebo může analytik chování implementovat strategii odstupňované expozice, aby pomohl pacientovi dosáhnout cíle nakupování potravin, kterému se ze strachu vždy vyhýbala. Prostřednictvím odstupňované expozice, pacient by dosažení menších cílů, které by nakonec vést k dokončení nákupní výlet:
- 1. Den: Autem do nákupního centra.
- den 2: Jděte do nákupního centra a parku.
- den 3: Jděte do nákupního centra, parku a jděte ke vchodu do obchodu.
- 4. den: jděte do nákupního centra, parku a jděte do obchodu.
- den 5: jděte do nákupního centra, zaparkujte, jděte do obchodu a projděte obchodem.
- 6. Den: Autem do nákupního centra, parku, jít do obchodu, a projít obchodu s nákupním vozíkem.
- 7. Den: Autem do nákupního centra, parku, jít do obchodu, a dát jednu položku do nákupního košíku.
- 8. den: Jet do nákupního centra, parku, jít do obchodu, dát jednu položku do nákupního košíku a koupit tuto položku.
kdy se CBI používá?
CBI se používá po celá desetiletí u dětí, dospívajících a dospělých. Jen některé z podmínek, které se CBI používá k léčbě, zahrnují depresi, úzkost, posttraumatická stresová porucha, obsedantně-kompulzivní poruchy, poruchy příjmu potravy, a poruchy zneužívání návykových látek.
