deficit spánku: zabiják výkonu. Rozhovor s Harvard Medical School Profesor Charles a. Czeisler

Společnosti dnes oslavovat manažer, který zaznamenává 100 hodin týdně, cesta bojovníka, který žije z kufru v různých časových pásmech, a vyjednavače, který má červené oči, aby se 8. A. M. setkání. Ale Dr. Charlesi a. Czeisler, Baldino Profesor spánkové medicíny na Harvardské lékařské fakultě, tento druh podnikového chování je protikladem vysokého výkonu. Ve skutečnosti podle něj ohrožuje zaměstnance a ohrožuje jejich firmy. V tomto rozhovoru Czeisler popisuje čtyři neurobiologické funkce, které ovlivňují délku a kvalitu spánku i individuální výkon. Když tyto funkce vypadnou z zarovnání kvůli nedostatku spánku, lidé pracují na mnohem nižší úrovni výkonu, než kdyby byli dobře odpočatí. Czeisler dále pozorovat, že korporace mají všechny druhy politik, jejichž cílem je chránit zaměstnance – pravidla proti kouření, sexuální obtěžování, a tak dále-ale oni tlačit lidi na pokraj sebezničení tím, že očekával, že se do práce příliš tvrdě, příliš dlouho a příliš málo spánku. Negativní účinky na kognitivní výkonnost, Czeisler říká, mohou být podobné těm, které se vyskytují po pití příliš mnoho alkoholu: “nyní víme, že 24 hodin bez spánku, nebo za týden, spí čtyři nebo pět hodin večer indukuje snížení hodnoty ekvivalentní hladina alkoholu v krvi .1%. Nikdy bychom neřekli, ” tato osoba je skvělý pracovník! Je pořád opilý! přesto stále oslavujeme lidi, kteří obětují spánek za práci.”Czeisler doporučuje, aby společnosti zavedly firemní spánkové politiky, které odrazují od plánované práce po 16 po sobě jdoucích hodinách, jakož i od práce nebo řízení bezprostředně po nočních nebo nočních letech. Postranní panel tohoto článku shrnuje nejnovější vývoj ve výzkumu spánku.