Deset tipů pro boj proti nachlazení a chřipce

Obrázek: CINFA, s Schválení Semergen

dr. Javier Sanchez vysvětluje důvody pro zvýšení obou nachlazení, jako je nachlazení: “S nachlazení, snižuje obranné schopnosti dýchacích cest, teplota a vlhkost podmínky, které jsou příznivé pro přežití virů, které způsobují tyto infekce a trávíme více času v uzavřených prostorách, což nepřímo podporuje šíření nákazy.”

Ve skutečnosti, v roce 2015, III Studie CinfaSalud na “Vnímání a zvyky španělské populace kolem chřipky a nachlazení”, produkoval Cinfa s podporou španělské Společnosti Lékařů Primární Péče (SEMERGEN), potvrdila, že jsou náhlé změny teploty (57,5%), šíření v prostředí rodiny (32,9%) nebo práce (20,7%) a mají nízké imunitní obrany (23,1%) hlavním důvodem, proč španělé věří, chytání nachlazení nebo chřipka.

tyto nejčastější faktory v zimě proto zvyšují šance na nachlazení nebo chřipku v této době, patologie, které již představují dvě z nejčastějších infekčních onemocnění ve španělských domácnostech.

ve skutečnosti asi 75% respondentů tvrdí, že trpí některou z těchto podmínek alespoň jednou ročně; dokonce jeden z pěti Španělů (20,6%) tvrdí, že trpí třikrát nebo vícekrát ročně.

výzkum také dospěl k závěru, že nejčastější příznaky nachlazení, utrpěl tím, že Španělé jsou nosní hlen (93.8%), ucpaný nos (92.2%), kýchání (85.2%), únava (81.1%) a bolest v krku (78.7%) a hlavy (71.5%).

i když je pravda, že tyto bolesti nejsou závažné, v mnoha případech, oni jsou tak intenzivní, že se nakonec změní každodenní život těch, kteří trpí a mají dopad na jejich práci a sociální aktivity.

to řekla polovina Španělů (48,6%), kteří uvedli, že příznaky nachlazení a chřipky jim brání v pokračování v každodenním rytmu, i když pokračovali v práci.

Devět z 10 občanů rozlišovat mezi nachlazení a chřipky

92% respondentů uvedlo, že vědí, jak se odlišit nachlazení a chřipky. Jako Cinfa expert, Dr. Sánchez, vysvětluje: “hlavní rozdíl můžeme zjistit je, že nachlazení není produkovat vysokou horečku, zatímco u chřipky procesů je normální, že se objeví febrilní epizody, které se dokonce pohybují mezi 38 ° C a 40ºC, a může vést k vážnější situace. Pro chřipku jsou také typické bolesti svalů nebo těžká únava.”

v každém případě, a protože léčba těchto onemocnění je pouze symptomatická, nejlepší možností, jak se vyhnout jejich nevýhodám, je prevence.

“Opatření, jako je dostatek spánku hodin a správně jíst, mít imunitní systém na plnou kapacitu; vyhnout chladném prostředí a mytí rukou často nás může zachránit nepohodlí a nepohodlí typické pro nachlazení a chřipku,” uzavírá Dr. Sánchez.

nachlazení a chřipka — sestra naočkuje pacienta vakcínou proti chřipce. EFE / David Aguilar

Desatero k prevenci a zmírnění příznaků nachlazení a chřipky

odpočívejte co nejvíce. Dostatek spánku umožňuje tělu znovu získat sílu, zejména pokud se vyvine horečka.
zabraňuje chladu a vlhkosti. Protože tyto viry dávají přednost nízkým teplotám a vlhkosti, vyhněte se těmto prostředím, stejně jako náhlým změnám teploty a velmi studeným nápojům.
často si umyjte ruce. Udělejte to mýdlem a vodou po dobu nejméně patnácti sekund, věnujte zvláštní pozornost oblasti mezi prsty a pod nehty. Je také vhodné vyčistit povrchy domu antibakteriálními přípravky.
začleňte do své stravy vitamíny a minerály. Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají budovat obranu. Jejich posílení ve vaší stravě vám pomůže rychleji se zotavit.
pijte hodně tekutin. Pomáhají odstraňovat hlen, zabraňují dehydrataci a zmírňují bolest v krku: voda, džusy a polévky nejsou příliš horké. Naopak je třeba se vyhnout alkoholickým nápojům.
přestat kouřit a vyhnout se kouřové prostředí. Tabák dráždí hrdlo a sliznice ještě více, stejně jako dýchání kouře jiných kuřáků.
kloktat horkou vodou s citronem a medem. Jeho emulgační účinek uklidňuje bolest v krku. Navzdory všeobecnému přesvědčení je vhodnější používat vodu nad mlékem s medem, protože mléčné výrobky mohou zvýšit hlen.
uchýlit se k solným roztokům nebo eukalyptu vahos, aby se zmírnilo přetížení. V případě malých dětí se doporučuje nosní mytí fyziologickým sérem patnáct minut před jídlem a před spaním, aby mohly správně odpočívat.
poraďte se se zdravotnickým pracovníkem a vyhněte se samoléčení. Při použití proti chřipce, dekongestantů nebo analgetik k úlevě od příznaků těchto stavů je nezbytné mít radu lékárníka nebo lékaře.
buďte zodpovědní s antibiotiky. Kromě toho, že nejsou účinné proti nachlazení a chřipce, protože jsou způsobeny viry a nikoli bakteriemi, jejich nesprávné nebo časté používání může způsobit, že se vaše tělo stane odolným vůči nim.