Fleet Feet Springfield

jak komprese funguje?

komprese funguje tak, že manipuluje s tepnami a žilami, aby se zvýšila účinnost oběhu.

komprese se měří v milimetrech rtuti (mmHg). Toto je množství tlaku, který může ponožka vyvíjet na nohu. Aby byla kompresní ponožka účinná, musí mít na kotníku minimálně 20 mmHg. Oba (žíly a tepny) reagují pozitivně na kompresi, ale zcela odlišnými způsoby.

tepny jsou jako PVC trubky, velké hladké trubice, které transportují kyslík a živiny bohatou krev do těla. Tepny mají vnitřní a vnější stěnu. Vnitřní stěna se Stahuje a rozšiřuje, když snímá vnější tlak. Tím se udržuje průměr tepen, aby se zajistil konzistentní průtok krve. Tato dilatace jim umožňuje přepravovat větší objem krve, když je aplikováno správné množství komprese.

žíly jsou druhou polovinou rovnice; přivádějí okysličenou krev zpět do srdce. Ventily ve vašich žilách jsou jako malé jednosměrné dveře. Otevírají se a zavírají, aby se zabránilo zpětnému toku krve. Komprese snižuje průměr žíly a zvyšuje účinnost ventilů a zvyšuje rychlost krve zpět do srdce.

jaké jsou výhody používání kompresních produktů?

zvýšení účinnosti oběhu je to, co pohání všechny výhody, které vidíte z komprese. Toto nově nalezené zvýšení průtoku krve je zodpovědné za:

• zvýšení okysličené krve, která krmí vaše svaly během cvičení.
• krev je to, co filtruje kyselinu mléčnou ze svalů a vrací ji k filtraci. Zvýšený objem krve má schopnost odstranit více kyseliny mléčné.
• kyseliny Mléčné, je produkován, když vaše svaly spotřebovávají všechny dostupné kyslíku v krvi; zvýšení okysličené krve, snižuje množství kyseliny mléčné během cvičení.

ale výhody tím nekončí. Komprese také pomáhá snižovat vibrace a oscilace svalů, které mohou vést k únavě a zranění.

kdy je nejlepší čas nosit kompresní výrobky?

nejpřínosnější časy opotřebení komprese jsou během běhu, pro zotavení a při cestování.

během: kompresní ponožky a rukávy přinášejí kyslík bohatou krev naplněnou živinami a hydratací do svalů. Snižuje také vibrace, což může zlepšit svalovou účinnost a mechaniku. Kromě toho vyplavíte kyselinu mléčnou a zlepšíte oběh telat a zároveň podporujete hojení. Zvýšená cirkulace pomáhá zvýšit průtok krve, aby zmírnila bolest z běžných stavů, jako jsou kmeny achilles &, křeče lýtka a dlahy holeně.

Recovery: Kompresní ponožky lze nosit po aktivity jako součást procesu zotavení z běhu ke snížení otok a bolest v nohou, kotníku a bérce. Kyselina mléčná se tvoří, když tělo rozkládá sacharidy, které se používají pro energii v době nízkých hladin kyslíku. Během intenzivního cvičení může hladina kyslíku v těle klesnout. Lékařská komprese proniká do hlubokých žil a pomáhá vypláchnout kyselinu mléčnou v žilách a svalech-znovu ji cirkuluje zpět do srdce. To zajistí, že nebude sedět ve svalech přes noc, což vám pomůže rychleji se zotavit.

cestování: jednou z nejdůležitějších věcí, které se vytrvalostní sportovec může naučit, je nosit odstupňovanou kompresi během cestování. DVT může být smrtící, když se část krevní sraženiny odtrhne a dostane se do plic nebo mozku.

asi 85% obětí trombózy letecké dopravy jsou atletičtí, obvykle vytrvalostní sportovci, jako jsou maratonci. Lidé s pomalejším klidovým průtokem krve jsou vystaveni většímu riziku stagnace, stagnující krve podléhající srážení. Také je pravděpodobnější, že budou mít modřiny a bolavé svaly, které mohou vyvolat srážení.

jaké jsou výhody nošení plné ponožky vs. jen rukáv?

pokud budete produkt používat výhradně k regeneraci, doporučujeme jít s ponožkou. Ponožka bude vyvíjet odstupňovaný tlak na nohu a kotník, aby pumpovala krev zpět směrem k srdci. Použití rukávu může způsobit sdružování krve kolem kotníku a nohy. Ponožka je také vhodná pro cestování, aby se snížila pravděpodobnost vzniku krevních sraženin v lýtku. Během činnosti lze použít ponožku nebo rukáv.

Jak zjistím, zda je něco” skutečné ” komprese?

komprese v lékařském kanálu je vysoce regulována FDA, aby zajistila, že splňuje velmi přísné pokyny. V atletickém prostoru neexistují žádné předpisy a slovo komprese lze použít na jakémkoli produktu bez ohledu na to, zda skutečně nabízí nějaké výhody skutečné komprese.

několik tipů, jak se ujistit, že produkt, který kupujete, je skutečná komprese:

• ujistěte Se, že komprese produktu nošená je “Absolvoval Komprese” – to znamená, že je pevnější v kotníku (nejnižší bod) a klesá, jak to přijde blíže k srdci. Většina značek, které produkují skutečnou kompresi, umístí svou úroveň komprese na balíček.
• komprese musí být alespoň 20mmHg v kotníku, aby skutečně proniknout do hlubokých žilách, a poskytnout maximální užitek.
• měření obvodu nohy je nezbytné pro dosažení správné komprese – velikost boty není důležitá – a pokud je to jediné měření, které požadují, nebude správně dimenzována.
• Pravda, komprese má komplexní výrobní proces, dostanete, co si zaplatí – $40 pro rukávy a $60 dolarů za ponožky by měly být co byste měli očekávat, že zaplatí.

tyto ponožky jsou docela těsné,jak je mohu snadněji dostat?

* článek z Fleet Feet Chicago