IVF Zácpa: 5 Přírodní Prostředky
Poznámka Editora: Zácpa po odběru vajíček je běžné, jako vedlejší účinek jednoho nebo obou progesteron jste dal a sedativ v průběhu řízení. RDN Elizabeth Shaw sdílí, jak zmírnit nepohodlí.
Pokud se snažíte otěhotnět není dost náročné, jsme štěstí, že ženy, které procházejí léčby neplodnosti dostat blokován v další frustrující způsob: Takže…pojďme mluvit o zácpě!
nemůžu říct, že to je nejlepší téma, co jsem kdy řešit, ale to je problém každého, kdo se snaží otěhotnět se může vztahovat na.
Jak mnozí z vás vědí, intenzivní léky, režim, následuje nízká aktivita, a šílené množství stresu mohl nechat zapojen jako tvůj děda.
po pravdě řečeno, téměř celý život jsem měl zácpu. Měl jsem svou první kolonoskopii na 20 a byl varován, ” když se pokusíte mít děti.”, to se pravděpodobně jen zhorší.”
ten doktor měl pravdu!
Po mých vajíček pro IVF, jsem zažil, co byl zdaleka nejhorší (fyzickou) bolest ještě na této cestě, 14 dní bez stolice spolu s několika vpichy do vaječníků z těžby. Zhutnění a bodné rány nejsou zábavné, přinejmenším.
snažil jsem se téměř každý lék v lékárně, který jsem našel, aby můj systém fungoval, a bohužel po tolika lécích plus stresu a úzkosti z získávání vajíček jsem byl zablokován.
píšu ze zkušeností a jako registrovaný dietolog na výživu sdílím své odborné znalosti.
co má žena dělat, když to má tady s Exlaxem, Miralaxem a mlékem magnézie?
jít přirozeně.
narazil jsem na knihy a konzultoval jsem kolegy, abych našel úlevu – a naštěstí jsem to udělal-s přírodními prostředky.
zde je 5 přírodních způsobů, které já a další odborníci na výživu a výživu nabízejí, aby zmírnili vaše zácpy během léčby plodnosti.
- pijte více vody.
vícekrát než ne, nepijeme dostatek vody. Voda je opravdu chybějící článek ve většině případů zácpy. Aby se váš systém pohyboval, musíte uvolnit tvrdou stolici, která blokuje vaše tlusté střevo. Podle Lékařského institutu by ženy měly usilovat o přibližně devět šálků denně (více, pokud cvičíte nebo máte žízeň). Není to obyčejný vodní fanoušek? Zkuste místo toho ovocnou slazenou vodu.
- Jezte více vlákniny v plných jídlech.
vlákno je skvělý nástroj, který pomáhá aktivovat trávicí systém a pomáhá s tranzitní dobou(tj. Zaměřte se na nejméně 25 gramů vlákniny denně. Tato červená čočka Chili je skvělý způsob, jak vás připravit na splnění těchto cílů!
- Doplňte svou stravu švestkami a chia semeny.
Amber Ketchum, RDN, říká, že magie lístek na uvolnění zácpy je její tajemství smoothie zbraní švestky a chia semínka. Švestky obsahují sorbitol, přirozeně se vyskytující cukrový alkohol, který absorbuje vodu a pomáhá pohybovat potravou trávicím traktem. Semena Chia jsou skvělým zdrojem vlákniny, díky čemuž je to výherní kombinace! Vyzkoušejte tento koktejl a přidejte švestky a chia pro velkou podporu, abyste zmírnili zácpu.
- zvyšte spotřebu lnu.
Sarah Koszyk, RDN, také doporučuje mleté lněné semínko jako skvělý způsob, jak udržet váš systém v chodu hladce. Přidání polévkové lžíce do jogurtu pomáhá nejen přidat zdravé omega-3 mastné kyseliny do stravy podporující plodnost, ale také vlákninu! Cítíte zde téma? Myslel jsem si to! Vyzkoušejte tyto lněné semínko!
- zkuste doplněk hořčíku.
popořádku: vždy se poraďte se svým lékařem o jakýchkoli dalších doplňcích kromě prenatálního vitamínu, abyste se ujistili, že nebude s jinými léky. Pokud je váš doktor v pořádku, našel jsem doplněk hořčíku, který by udělal trik, když všechno ostatní selže. Doporučený dietní příspěvek (RDA) pro ženy v plodném věku je 310 mg. Poraďte se se svým lékařem o dávkování, které je pro vás to pravé.
pamatujte, že plodnost je zkouškou tak, jak je. Nedovolte, aby váš systém zabřednout dále během tohoto procesu!
