jak žít lépe, déle
keto dieta je dieta s vysokým obsahem tuku, která omezuje sacharidy na 20-50 gramů denně, aby se dosáhlo metabolického stavu zvaného ketóza. Ketóza je stav těla, když glukóza není k dispozici k vynaložení energie, zatímco tělo spaluje tuky a produkuje ketony.
výběr správného druhu nápojů k pití je důležité zůstat v ketóze. To je velmi obtížné vzhledem k tomu, že většina sodovek a alkoholických nápojů obsahuje velké množství cukru. Například plechovka Pepsi obsahuje 41 gramů sacharidů, snadno překračuje předepsaný limit sacharidů, čímž ničí vaše dietní cíle.
osm uncí brusinkové šťávy obsahuje zhruba 30 gramů sacharidů, které mají stejný účinek. Tyto nápoje vás mohou snadno vyřadit z ketózy a zastavit úspěch stravy ve svých stopách pro lidi, kteří pijí sodovky v obrovských množstvích. Některé alkoholické nápoje, jako je červené a bílé víno, pokud jsou konzumovány v malém množství, však mohou stále pomáhat udržovat ketózu.
Coke Zero Versus Regular Coke
Diet coke má výraznou chuť odlišnou od oblíbeného nealkoholického nápoje pod stejnou značkou, Coca-Cola Classic. Pravidelná plechovka o objemu 360 ml obsahuje 39 gramů uhlohydrátů,což usnadňuje překročení limitu sacharidů povolených na dietě keto.
V roce 2005, Coca-Cola Zero Cukr byl představen na trh jako nové nealkoholický nápoj s nulovou kalorií, než to bylo rebranded a přejmenována v roce 2017. Změna měla zajistit, aby chuť koksu byla podobná té klasické, bez obsahu cukru.
Palety Coca-Cola Zero Cukru (coca-cola Zero) plechovky počkat do plné na Coco-Cola stáčírna na 10. února 2017 v Salt Lake City, Utah. George Frey / Getty Images
je koks nula zdravý?
Coke Zero nenabízí žádné kalorie, protože umělá sladidla, jako je draslík acesulfamu a aspartam, se přidávají pro chuť. Konzumace nápoje nenaruší váš stav ketózy, ale obě náhražky cukru mají negativní důsledky na zdraví, zejména způsobují metabolický syndrom. Proto buďte opatrní, pokud se rozhodnete pít Coke Zero uprostřed seznamu keto potravin.
při trávení se aspartam rozkládá na tři hlavní chemické sloučeniny, jmenovitě kyselinu asparagovou, methanol a fenylalanin. Všechny tři chemikálie jsou toxické pro tělo, když není vykonáváno moderování. Methanol se změní na volný methanol ve zvýšení teploty, nakonec se transformuje na formaldehyd, karcinogenní, jak jsou klasifikovány podle Environmental Protection Agency (EPA). Podle American Cancer Society může expozice formaldehydu způsobit myeloidní leukémii.
další chemická látka, fenylalanin, je považována za bezpečnou pro přidání do celých potravin podle Food and Drugs Administration (FDA). Jedná se o obavy lidí s genetickou poruchou fenylketonurie (PKU), protože může vést k poškození mozku, problémům s chováním, duševním poruchám a záchvatům.
kofein je také špatný pro zdraví. Plechovka Coke Zero (355 ml) je naplněna asi 34 mg kofeinu na každých 12 uncí. Zdá se, že kofein zvyšuje hladinu energie, ale z dlouhodobého hlediska může kofein vést k úzkosti a problémům se spánkem. Také, pokud jedinec pije 15 plechovky koksu nula nepřetržitě, mohlo by to mít za následek dehydrataci způsobenou nadměrným močením.
deprese, úzkost, Alzheimerova choroba, diabetes, fibromyalgie, epilepsie a Parkinsonova choroba jsou některé z dalších hlavních vedlejších účinků konzumace aspartamu. Proto je bezpečné říci, že byste měli mít na pozoru před Coke Zero při sledování keto stravy.
