Jak být více trpělivý s ostatními a v projektech: 7 tipů,

Mnoho lidí má pocit, že nedostatek trpělivosti je jedním z problémů, které většina stonku je oba v práci a v osobních vztazích. Mnoho cílů, o které usilujeme, vyžaduje, abychom počkali, bez ohledu na to, zda úsilí, které jsme do něj investovali, spočívalo v regulaci našich emocí (pozitivních nebo negativních) nebo ve snaze něco produkovat.

mít trpělivost neznamená jen snáze zacházet s ostatními; kromě toho nám umožňuje lépe se pustit do velkých projektů, jejichž ovoce může výrazně zlepšit kvalitu našeho života.

Tak, přičemž v úvahu, že tato psychologická charakteristika lze chápat jako dovednost, která nám pomáhá se daří, to je zajímavé vědět, několik klíčů, jak mít více trpělivosti, a to buď s ostatními, nebo ve vztahu k cílům, jejichž plody jsou provedeny čekat. To je přesně to, o čem budeme hovořit v tomto článku.

• související článek: “impulzivní lidé: jeho 5 charakteristických rysů a návyků”

jak mít více trpělivosti prostřednictvím jednoduchých návyků

jakákoli psychologická změna ve většině případů vyžaduje čas. Když přijde na leštění dovedností dosáhnout lepší adaptace na naše prostředí to platí zejména, protože chtějí změnit není dost pro tohoto vývoje dochází k lepšímu. Můžeme však v našem každodenním životě zavést malé změny, abychom vycvičili mentální procesy více spojené s kapacitou, kterou máme zájem posílit.

V případě, že chceme začít mít více trpělivosti, času potřebného na změnu, musíme přidat v úsilí související se postupně odpojit sebe z impulzivity. Podívejme se, jak to udělat optimalizací využití naší energie a nenecháním této mise uskutečnit. V tomto případě se doporučení liší v závislosti na tom, zda chceme být trpělivější ve vztahu k dlouhodobým cílům, které jsme si stanovili, nebo s ostatními, v případě, že nás někdo dráždí.

mějte více trpělivosti s ostatními: rodinou, přáteli…

Když přijde na to dávat tolik, aby impulzivita v našich osobních vztazích, je vhodné sledovat tipy, které najdete v tomto oddíle.

přestat soudit

značkování je jedním ze způsobů, jak s větší pravděpodobností negativně ocenit určité lidi za téměř cokoli, co dělají. Když vnímáme ostatní ne za to, co dělají, ale za to, o čem věříme, že jsou, naše předsudky mohou způsobit, že vůči některým přijmeme nepřátelské a iracionální postoje. Proto, mít více trpělivosti, jedním z prvních kroků je rozlišovat mezi obtíže s objektivní a rozumný základ, na jedné straně, a ty, které jsou naprosto subjektivní a vymyslel podle sebe.

Přijetí vzdáleného pohledu

mnohokrát, naše schopnost mít více trpělivosti s ostatními je mnohem větší, pokud bychom přijmout více neutrální a distancoval mentalitu od nás, jako bychom byli vnějšího pozorovatele se do konverzace nebo interakce, která se odehrává. Tímto způsobem je snazší nepodlehnout impulzivitě.

naučit se přijímat vady zbytku

prakticky v žádné oblasti našeho života není nutné pro každého z lidí,s nimiž se vztahujeme, jako jsme my. Přátelské nebo afektivní vazby jsou výjimečností, nikoli něčím, co musí definovat, co nás spojuje se zbytkem jednotlivců společnosti, ve které žijeme.

Tak, naučit se přijmout fakt, že jsme se ne vždy cítím zvláštní sympatie pro každého, a to v našich očích tam bude vždy existovat lidé s vadami je způsob, jak se nezajímá o druhé, a proto, mít více trpělivosti v jednání s lidmi obecně.

Podívejte se na to, co dělají pro vás

V mnoha případech, i když jsme si nevšiml, to, ty, kteří nás na naše nervy, nebo nás frustrovat tím, že jejich způsob chování také malé oběti pro nás. Mít je na paměti je dobré pro to, že nemají extrémně zaujatý pohled na jejich způsob bytí. Výsledkem toho je, že nebudeme věnovat tolik pozornosti malým detailům, které nás v jiných kontextech rozčilují.

Mít více trpělivosti pro cíle, které jsme si stanovili

schopnost mít hodně trpělivosti, je také velmi prospěšné provádět projekty, které navrhujeme. Poselství bajka o gigarra a mravenec je velmi důležité, protože ne každý je schopen i nadále přetrvávající, když veškeré úsilí, které nám bude dávat dobré dlouhodobé kompenzace se zdá být k ničemu, během prvních týdnů nebo měsíců.

Chcete-li vědět, jak mít více trpělivosti v projektech, které navrhujeme, postupujte podle těchto pokynů.

rozdělte své cíle na různé dílčí cíle

je způsob, jak zviditelnit postup, který zviditelňujeme za cenu investování času a úsilí do něčeho. Tím, že si více uvědomujeme náš pokrok, stojí to méně trpělivosti. Například, pokud jste po cvičení plán, nebo jít do posilovny, je dobré se zaměřit na to, aby konkrétní změny postupně, a ne jen na “velmi vhodné.”

posilte svou sebeúctu

plody úkolů a projektů, které vyžadují trpělivost, přinášejí nejen objektivní odměnu za peníze, vytvořený produkt nebo slávu, ale také posilují naši sebeúctu. Zohlednění těchto pokroků při oceňování sebe sama je jedním ze způsobů, jak nám usnadnit přetrvávání.

• možná vás zajímá: “nízká sebeúcta? Když jste se stal váš nejhorší nepřítel”

nedělají rozhodnutí v horkém

Toto doporučení je klíčové, protože když velmi intenzivní emoce, napadne nás, je velmi snadné ztratit kontrolu, hodit ručník do ringu a spadají do impulzivnost. Proto, když si všimnete, že jste se stali příliš citově angažovat v něčem, nahodile, je lepší odejít, vzít nějaký čas, aby se uklidnila, a vrátit se na místo, kde jsme povinni s jasnou mysl a uvolněné svaly. Pro druhé se můžete uchýlit k relaxačním technikám.