jak Cindy Crawfordová zůstává ve tvaru supermodelky v 53

Cindy Crawford strávila většinu svého života jako jedna z nejznámějších supermodelek na planetě. Nyní v 53 letech je stále stejně fit a báječná jako v té kultovní reklamě na Pepsi Super Bowl z roku 1992 (něco, co také dokázala předělat v roce 2016). Takže, jaké je Crawfordovo tajemství?

ačkoli ona pravděpodobně není bít do posilovny tak tvrdě jako ona v jejích mladších dnech, Crawford udržuje rutinní cvičení. “Moje cvičení by bylo 20 minut kardio, pak závaží,” vysvětlila střih. Že kardio může přijít v několika různých formách: trampolína, běžecký pás, eliptický, nebo jen jít na běh. “Máme schody vedoucí dolů na pláž z našeho domu. Dal jsem si audioknihu nebo hudbu, když jsem běžel po schodech v mém domě 20 minut.”Možná ne všichni máme krásný výhled na pláž,ale zónování se sluchátky na uších, zatímco my čerpáme krev po dobu 20 minut, je něco, co můžeme všichni udělat.

pokud jde o závaží, Crawford pracuje s trenérem, aby tónoval její svaly. Často sdílí techniky na své stránce Instagram, takhle:

Crawford to udržuje jednoduché, pokud jde o její stravu. “Nejím blbosti,” říká. Tím myslí balené potraviny, které mohou mít tendenci být silně zpracovány. Rozbila průměrný den do lesku, ” obvykle mám k snídani proteinový koktejl, protože je to rychlé — potřebuji dostat děti ze dveří.”. K obědu si dám salát, někdy s kuřecím masem, někdy bez. Na večeři půjdeme na sushi, nebo pokud budeme jíst doma, pokusím se udělat jídlo jako krůtí masové kuličky s těstovinami, salátem a zeleninou.”

to neznamená, že se tu a tam nenechá dopřát. “Snažím se být 80 procent dobrý 80 procent času,” přiznal Crawford InStyle. Druhý 20 procent by mohlo zahrnovat její oblíbené sladkosti,slané nezdravé jídlo, nebo možná dokonce pěkná vysoká sklenice Pepsi — ale není to něco, co by se porazila. To je rovnováha, za kterou se můžeme stoprocentně dostat.

je bezpečné říci, že genetika také pomáhá Crawfordovi v oddělení krásy. Obě její děti, Kaia, 17, a Presley Gerber, 20, měli to štěstí, že zdědili ten dobrý vzhled a následovali její modelovací kroky. Pro nás non-modely, stále můžeme určitě získat výsledky z sledování její stravy a tréninkových metod-zdá se, že jsou naprosto proveditelné!

Více Z ženského Světa

9 Celebrity, Kteří se Snažili Keto Dietu a Měl Silné Názory

Melissa McCarthy Má Překvapivě Jednoduché Tajemství pro Ubývání Liber

Tento Anti-Aging Minerální Mohl by to být Tajemství k Hubnutí a Lepší Spánek