Jak najít vnitřní mír vyřešením protichůdných pocitů
Nedávno jsem trénoval manželský pár, který měl potíže s řešením věcí. Vychovali jednu zvlášť zneklidňující událost, která byla pro ně oba velmi nepříjemná. Manželka byla oceněna na slavnostním předávání cen za své úspěchy v práci. Několik týdnů před obřadem manžel souhlasil, že půjde, a dokonce řekl své ženě, jak hrdý bude stát po jejím boku. Byla velmi potěšena jeho výrazem hrdosti a nadšená, že ji bude doprovázet. Předpokládala, že se na akci těší i její manžel.
rychlý posun vpřed do noci události. Když se oblékali na slavnostní předávání cen, manžel začal naříkat, že musí jít, a reptal, jak moc pohrdá společenskými událostmi. Manželka brala jeho stížnosti jako důkaz, že to, co řekl dříve, nemyslel vážně. Byla zraněná a naštvaná na něj a celý večer byl ovlivněn. Každý si myslel, že ten druhý byl ” příliš emotivní.”
pár mi vyprávěl tento příběh jako příklad konfliktu mezi nimi. Ale bylo to tak? Nebo to byl příklad vnitřního konfliktu, zejména u manžela?
vnitřní konflikt není nic nového. Někdo jednou řekl,
“mezi námi a námi je stejný rozdíl jako mezi námi a ostatními.”
to byl Michel de Montaigne, francouzský esejista, který žil před pěti stoletími!
v případě mých klientů manžel skutečně myslel, že bude hrdý, že bude stát vedle své ženy na slavnostním předávání cen. Měl také na mysli to, co řekl, když se oblékali na večeři: to jako introvert, neměl rád socializaci ve velkých skupinách a neměl rád účast. Jeden pocit neznepokojoval druhý; oba pro něj platili v okamžiku, kdy je řekl-a možná i současně.
jak tedy vytvoříme blízké a milující vztahy, které chceme? Neustále hledáme vnitřní mír a zároveň stále zakopáváme o konflikty, vnější i vnitřní. Naše mozky jsou zapojeny do vztahu. ALE Přemýšleli jste někdy, jestli je vztah se sebou spojen s kvalitou vztahů ve vašem životě?
jednou z obtížnějších výzev, jak být člověkem, je rozdíl mezi námi a námi. Tolik protichůdné pocity a myšlenky mohou být víření v nás v daném okamžiku. Například, můžete být opravdu šťastný pro kamaráda, který našel lásku svého života, a také být trochu naštvaný, že už nemá čas pro vás—a to jste ještě nenašli perfektní vztah. Nebo můžete být nadšeni vaší skvělou podporou práce, na které jste tvrdě pracovali, ale také se cítíte provinile, že jste pracovali příliš mnoho hodin a chybí vám vaše děti.
Walt Whitman (teprve před dvěma stoletími) měl co říci o hlavolamech, jako je tento:
” odporuji si? Velmi dobře, pak si protiřečím. Jsem velký, obsahuji zástupy.”
může být velmi osvobozující přijmout celý guláš rozporů uvnitř sebe. Pokud posloucháme a budeme zvědaví bez úsudku, stane se něco magického. Začínáme vidět, že ” obsahujeme zástupy.”Sebevědomí nás vede krok za krokem k tomu, co je pro nás důležité v daném okamžiku.
když přijmeme všechny části v nás, můžeme udělat lepší práci a ukázat
pro sebe. Začneme se účastnit života s větším sebepřijetím a vedlejším účinkem je sebeláska a emoční pohoda. Když jemně pozorujeme “rozdíl mezi námi a námi”, můžeme se naučit tuto mezeru uzavřít. Když se cítíme rozděleni protichůdnými emocemi, můžeme prozkoumat, co je pro nás nejdůležitější, uklidnit rozrušující pocity, a jednat jako náš vlastní obhájce.
Milovat sami sebe víc soucitně všude, kde jsme teď, dává nám svobodu otevřít klid uvnitř nás. Tím, že sami povolení, aby cítit to, co cítíme, aniž by sami špatné, nebo špatně, nebo příliš mnoho nebo příliš emocionální, nebo na cokoliv přijde na mysl, pak můžeme také držet vizi větší rozhodností člověka, chceme, aby se stal (a již jsou). Řešení konfliktu a nalezení vnitřního míru znamená, že přijímáme všechny části sebe sama. Toto přijetí nám umožňuje tvrdit pravdu v nás.
Andrea Mathews říká ve své knize Letting Go of Good:
“seberealizovaná osoba je naživu až do morku kostí. Věří, že život měl být plně prožíván v souladu se všemi různými složkami sebe sama. Seberealizovaný člověk získává životní potřeby a své vlastní touhy sledováním tohoto vnitřního vedení, aby našel svou vlastní cestu radosti. Seberealizovaná osoba proto chápe, co to znamená milovat sebe sama.”
Naučte se ctít všechny sebe a budete transformovat protichůdné emoce a potlačit, že vnitřní kritik. Vaše silné stránky postupují vpřed jako spojenci na vaší cestě seberozvoje a výplatou je větší emoční zdatnost.
pokud se chcete ponořit hluboko do větších dovedností v emoční inteligenci, podívejte se na naše online produkty.
Vnitřní mír není cílový bod.
Mír a štěstí jsou stavy bytí
nosit s sebou všude, kam jít, když budete cvičit všímavost a sladění s vaší vyšší Já, ne osobnost.
Vnitřní konflikt je pouze ladička v procesu stává plně člověkem a plně naživu.
Takže příště, až budete mít vnitřní konflikt,
postupujte podle kroků níže:
Kroky pro Objevování Své Emoce
1 Přestat bojovat sám se sebou a dýchat. Dýchejte v míru a vydechujte úsudek a hanbu. Může to znít příliš jednoduše, i když je to vysoce efektivní.
2 buďte zvědaví. Zeptejte se sami sebe: “Kdybych měl opravdu dobrý důvod cítit to, co cítím, co by to bylo?”Předpokládejme, že vaše důvody jsou legitimní, i když se pocity mohou zdát iracionální. Emoce nás vedou ke správné akci, pokud posloucháme.
3 Zeptejte se sami sebe: “Co teď potřebuji, abych se cítil lépe?”Nebo se cítit klidnější nebo produktivnější nebo trpělivější nebo laskavější. Možná budete muset promluvit se svým přítelem nebo manželem; možná budete potřebovat cvičení; stačí si dát pauzu ve stresujícím dni nebo provést radikální změnu v kariéře. (A vaše odpověď by mohla být cítit to, co cítíte plněji, bez ohledu na to, jak nepříjemné.) Ale ať už je vaše odpověď jakákoli, je to vaše pravda. Přestaň se tomu vyhýbat.
4 jednejte podle toho, co slyšíte. Bez akce se můžeme oklamat, že mluvení, myšlení nebo meditace stačí. Cokoliv budeme tolerovat, bude pokračovat. Pocity jsou tu, aby nás vedly k našemu pravému severu.
5 opakování.
zde je nalezení vyrovnanosti a míru s našimi rozpory a vířícími rozdíly mezi námi a námi.
Se dozvědět více o emoční inteligenci nebo jak najít vnitřní klid tím, že dostat se do kontaktu se svými emocemi a dává smysl z nich, poslouchat naše bezplatné webináře “Jak Používat Své Emoce, aby se Život-Transformaci Změnit.”
