Jak očistit svou krev: odborník Na výživu naznačují, jednoduchá strava a životní styl tipy
Kurkuma je známo, že je vynikající čistič krve. (Zdroj: )
krev má v našem těle velmi důležité funkce, které musí pokračovat bez přerušení pro zdravý život. A abyste to zajistili, musíte se ujistit, že vaše krev je vždy vyčištěna.
” vaše krev přenáší kyslík do bilionů buněk v lidském těle. Přenáší také hormony, tuky a živiny z jídla, které jíte, do každé buňky v těle, ” vysvětlil holistický wellness trenér a autor Luke Coutinho ve videu Instagram.
Funkce krve
Ve videu, Coutinho dále rozpracovat funkce krve v našem těle. Krev přenáší živiny do našich buněk, které pak “odpadní produkty” z buněk zpět do krve, která je přenáší do detoxikačních orgánů, a nakonec z našeho systému.
krev také reguluje hladinu pH, vody a teploty v našem těle. Kromě toho bílé krvinky (WBC) v krvi chrání tělo před mnoha nemocemi.
jak udržet zdravou krev
Chcete — li detoxikovat vaše tělo, musí být krev — která nese toxiny-vyčištěna. Coutinho navrhl následující způsoby čištění krve:
1. Cvičení: trenér životního stylu poukázal na to, jak má náš sedavý životní styl negativní dopad na krevní oběh v těle. Cvičení je proto důležité. To také zahrnuje pranayam pro regulaci dýchání.
2. Voda: dehydratace má negativní dopad na krev a může vést k kolísání hladin krevního tlaku. Pitná voda je proto zásadní.
také četl / slyšel o detoxikaci kůže? Několik tipů, které vám pomohou dát pokožce odpočinek
ujistěte se, že pijete dostatek vody, abyste zabránili dehydrataci. (Zdroj: Pexels)
3. Kurkuma: je známo, že je vynikajícím čističem krve. Kurkuma má antioxidační vlastnosti. Do běžných potravin můžete přidat kurkumu nebo ji mít v surové formě.
4. Červená řepa: dusičnany v červené řepě pomáhají při dilataci krevních cév a čistí krev.
5. Bobule: všechny druhy bobulí včetně amly (indické Angrešt) mají čistící účinek na krev. Podle Healthline mají bobule vysoký obsah antioxidantů a také chrání játra před poškozením.
číst / potraviny, které pomáhají kontrolovat váš krevní tlak
6. Brukvovitá zelenina: tato zelenina je z čeledi Brassicaceae a zahrnuje květák, brokolici, zelí, kapustu a ředkvičku.
7. Zelená listová zelenina: Ujistěte se, že máte jednu porci zelené listové zeleniny, alespoň jednou denně, protože jsou bohaté na enzymy a minerály, které čistí krev, řekl trenér.
číst| nenávidět zeleninu? Obviňujte to z genu
8. Omega 3: kromě doplňků jsou mastné ryby, lněná semínka a vlašské ořechy dobrým zdrojem Omega 3.
9. Jaggery bez chemických látek: Jaggery je bohatým zdrojem železa a často se doporučuje lidem trpícím anémií. To je také považováno za dobré detoxikační činidlo, protože pomáhá tělu vypláchnout toxiny.
Jaggery čistí krev. (Zdroj: Getty Images)
10. Kvalitní černá káva: je známo, že pomáhá játrům čistit krev. Játra mají funkci přeměny potravin na energii a odstraňování toxinů.
11. Lemon: mít jednu nebo dvě sklenice citronové vody je pro vás dobré, pokud vám citron vyhovuje.
12. Česnek, jablečný ocet: asi 30 minut před jídlem je pro vaši krev skvělá lžíce octa nebo česneku smíchaná ve sklenici vody.
13. Basil: to má také protizánětlivé vlastnosti.
14. Kvalitní zelený čaj: Ujistěte se, že máte celý list zelený čaj, který se vaří, abyste získali výhody.
15. Apple: to má pozitivní dopad na naše zdraví střev a hladinu cukru v krvi a pomáhá čistit krev.
16. Surový zázvor: do čaje můžete přidat zázvor nebo jej použít při vaření běžného jídla.
17. Neem: antivirové a protiplísňové vlastnosti neem pomáhají čistit krev.
18. Kvalitní spánek: detoxikace a čištění se děje během spánku, takže udržujte dobrou hygienu spánku.
Čtení| nejčastější poruchy spánku a jejich příznaků, které byste neměli ignorovat
Coutinho zdůraznit, že pokud naše krev je toxický, a to negativně ovlivňuje naše zdraví pokožky a vlasů, a také snižuje energetické hladiny. “Spousta lidí, kteří trpí bolestmi hlavy nebo migrénou, si někdy potřebuje jen pročistit krev,” dodal.
podívejte se na video:
Zobrazit tento post na InstagramLepší pleť, vlasy, zdraví orgánů, funkci mozku, hubnutí, energetické hladiny, závisí na tom, jak čistá je vaše krev ,,,,, jak očistit svou krev dnes,aby se vaše pero a papír po ruce.
