Jak změnit svůj stav mysli
“království nebeské není na místě, ale ve stavu mysli.”~ John Burroughs
všimli jste si někdy, že způsob, jakým vnímáte svět je do značné míry závislá na vnitřní stav mysli? Pamatujete si, jak znepokojující nebo dokonce odcizení všeho kolem vás může být, pokud máte špatnou náladu? A jak efektivní bylo to, co jste udělali naposledy, když jste se cítili opravdu vyčerpaní vaší fyzické energie?
na druhé straně existuje tento stav, kdy se zdá, že všechno proudí, když se zdá, že nemůžete udělat nic špatného a to, co děláte, se zdá být bez námahy. To vše popisuje jednu věc: váš stav. Nebylo by hezké vědět, jak mít plnou kontrolu nad svým stavem mysli?
schopnost proaktivně změnit svůj stav mysli znamená, že máte kontrolu. Máte kontrolu nad tím, jak efektivně fungujete a co je důležitější, jak se cítíte, bez ohledu na události kolem vás. Protože každá emoce, kterou máte, je reakcí na něco. A pokud jste schopni zvolit vaši odpověď pečlivěji váš emocionální stav by neměl být na milost, co se děje ve vašem životě, a dobře … život prostě dostane jednodušší tímto způsobem.
jaký je vlastně váš stav mysli?
váš vnitřní stav je emocionální a intelektuální obsah vaší mysli v tomto okamžiku. Jinými slovy, je to to, co se děje uvnitř, ať už jde převážně o emoce nebo myšlení(které jsou stejně propojené). Dokonce bych šel trochu dále a řekl bych, že je to celé vaše mentální nastavení, které máte v daném okamžiku.
jak můžete ovlivnit svůj stav mysli?
1. Uvědomte si
abyste získali více vědomé kontroly nad tím, co se děje ve vaší mysli, musíte si tyto procesy uvědomit. To, co pomáhá, je chvíli držet, zhluboka se nadechnout a osvobodit svou mysl od všeho chvění, které se děje uvnitř. To vytváří prostor pro změnu stavu, pro vstup něčeho nového.
2. Změňte to, na co se zaměřujete
z vašeho povědomí o vašich myšlenkách a emocích, které jste schopni vědomě nasměrovat své zaměření. Možná ji dobrovolně odeberte od něčeho, co vás táhne dolů, a vložte ji do něčeho, co vás inspiruje.
pokud si všimnete situace, která prostě není užitečná, odveďte pozornost od ní a nasměrujte své zaměření nové. Nedívej se jinam. Pokud existuje něco, co byste měli jít, udělej to. O tom nemluvím. Ale obvykle si musíme vybrat, co dovolíme vstoupit do naší mysli. Je to naše zodpovědnost.
3. Použijte své fyzické tělo
způsob, jakým používáme naše fyzické tělo, může ovlivnit náš stav. Jen si představte, že tam opravdu sedíte, ramena visí dopředu, mělké dýchání. Možná to udělejte právě teď, abyste zažili, jak to ovlivňuje váš stav.
a pak udělejte opak: postavte se rovně a položte na obličej velký úsměv. Zhluboka se nadechněte a získejte energetické napětí ve svém těle. To změní váš stav. Vlastně jsem se to naučil od Anthonyho Robbinse, takže si za to nemůžu vzít uznání, a je těžké mluvit o stavu, aniž bych ho zmínil. Citace:
“Vezměte si toto vozidlo, které nám dal náš tvůrce, a použijte ho. Vaše tělo je nástrojem pro změnu stavu nejrychleji. Snažit se to udělat svou myslí trvá věčnost.”
přerušte aktuální stav
klíčem ke změně stavu je samozřejmě přerušení aktuálního stavu. Přerušení negativního stavu vás musí vytáhnout z proudu negativních myšlenek a emocí. Co já osobně rád dělám, je změna umístění, například se přestěhuji do jiné místnosti nebo jdu ven, abych si odpočinul.
dostat se do špičkového stavu
jak se můžeme dostat do opravdu mocného stavu? Jednoduchá odpověď je pohyb. Abychom se dostali do špičkového stavu, využíváme všech 3 faktorů:
1. Vyčistěte svou mysl tím, že si uvědomíte své myšlenky a emoce právě v tuto chvíli.
2. Zaměřte svou mysl na něco posilujícího. Možná něco, co vás baví, minulý úspěch nebo lidé, které máte rádi. Nebo jen to, co vás v tuto chvíli posune vpřed. To je pro tebe to pravé.
3. Použijte své fyzické tělo rychlým pohybem, postavte se rovně a vysoko, ramena dozadu. Hlava mírně nahoru a dívala se přímo dopředu. Cítit energii zvyšující se uvnitř sebe. Zhluboka a sebejistě se nadechněte.
Všimněte si, jak se váš stav mění. Použijte to, kdykoli chcete změnit svůj stav.
