Jak Zvýšit Mateřského Mléka Supply přes Noc S Těmito 10 Nápoje – Upřímně Farah

Jak Produkovat Více Mléka Pro Vaše Dítě

Navzdory porodu jako šéf, jak se vaše mateřské mléko, aby přišel a pořád to teče může být velmi náročné pro mnoho žen. Pokud se rozhodnete kojit nebo pumpovat, je nutné vědět, jak rychle zvýšit přísun mateřského mléka, abyste zajistili hladkou cestu kojení.

prvních pár dní po narození jsou stejné části úžasné a děsivé. V podstatě se zotavujete z toho, co se cítí jako být zasažen autobusem a naučit se starat se o malého nového člověka. Musíte také krmit své dítě. Neustále.

části těla, o kterých jste ani nevěděli, že existují, bolí. Běžíte tak málo spánku, že jste přemýšleli o Googling, zda umírání vyčerpáním je skutečná věc. Není divu, že kojení může být náročné!

maminky by měly dostat kartu” zdarma víno pro život ” ihned po porodu. Vážně.

ať už jste nová maminka nebo ostřílený profesionál, vaše dodávka mléka může mít nosedive kdykoli z mnoha důvodů. Proto je tak důležité přesně vědět, jak rychle zvýšit přísun mateřského mléka.

mějte tyto nápoje po ruce, když potřebujete pomoc s přicházejícím mlékem, nebo aby vaše nabídka posílila, pokud si všimnete poklesu.

nyní začneme vyrábět mléko! Dobře, v mé hlavě to znělo lépe.

(tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy – mohu obdržet kredit, pokud si zakoupíte položky z odkazů na mém blogu. Podívejte se na zveřejnění pro více informací. Díky za podporu S pozdravem Farah!)

já, když jsem se poprvé pokusil kojit.

jak zvýšit produkci mléka

proces porodu je dostatečně stresující. Nyní to spojte s mučivou deprivací spánku, mít přímý záchvat paniky pokaždé, když vaše dítě pláče, a smrtelně se bojí toho prvního poporodního močení nebo hovno. Možná nejsi úplně zen. Výsledkem je, že vaše mléko může přijít pomaleji, než se očekávalo.

Když se vaše mateřské mléko má přijít, musíte vědět, jak udržet vaše nabídky tak, že máte jeden méně o stresu, a místo toho se zaměřit na lepení se svým novým dítětem. Než skočíte do toho, jak zvýšit přísun mateřského mléka, musíme pochopit, jak naše tělo vyrábí mléko.

kojení je v podstatě o nabídce a poptávce. Čím více krmíte, tím více mléka vaše tělo udělá, že? Zní to dost jednoduše.

no, ne tak docela. Vaše dodávka mléka se během prvních 12 týdnů několikrát zvýší a sníží, dokud nebude kojení dobře zavedeno, a může i nadále kolísat, dokud se rozhodnete kojit.

četné faktory, jako je stres, strava, hormonální změny a dokonce i změny životního stylu, mohou způsobit pokles nabídky mateřského mléka. Proto je tak důležité zvýšit přísun mléka, jakmile si všimnete, že klesá.

když zjistíte, že vaše nabídka mléka klesá, nepropadejte panice! Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit produkci mateřského mléka přirozeně doma. Možná nedostáváte tolik mléka, kolik chcete, ale to neznamená, že nemůžete rychle zvýšit nabídku. Ve skutečnosti vám některé z níže uvedených metod a nápojů mohou dokonce pomoci zvýšit mateřské mléko za jeden den!

jak zvýšit přísun mateřského mléka rychle

nejlepší způsob, jak zajistit, že vyrábíte dostatek mléka, je udržovat krmení nebo čerpání. Existují potraviny, které můžete jíst a doplňky, které můžete vzít ke zvýšení dodávky mléka, ale nic z toho nebude fungovat, pokud nepožádáte své tělo, aby produkovalo více mléka. Vážně, nezastavujte tok! To je obzvláště důležité, dokud nebude vaše nabídka stanovena.

vřele doporučuji čerpání mezi krmivy, i když vaše dítě kojí jako šampión. Než se nadějete, budete mít pěknou malou mrazicí skrýš.

i když vaše dítě nebere láhev, mateřské mléko lze použít doslova na všechno. Má dítě vyrážku? Třít nějaké mateřské mléko na to. Růžové oko? Mateřské mléko. Čapka od kolébky? Znáš dohodu. Říkají tomu tekuté zlato z nějakého důvodu.

jak zvýšit přísun mléka při čerpání

čím více signalizujete tělu, aby vyrábělo mléko, tím více mléka začne vaše tělo produkovat. Vždy se můžete rozsahu zpět, jakmile se vaše nabídka je založena, ale čerpání často je skvělý způsob, jak podnítit vaše tělo produkovat více mléka.

jen mi věřte, pořiďte si ruční ruční čerpadlo a čerpadlo mezi krmivy. Slibuju, že toho nebudeš litovat. Je to pravděpodobně nejlepší věc, kterou jsem udělal během celé své cesty kojení. Můžete ji dokonce hodit do tašky a pumpovat na cestách.

doporučuji tuto manuální prsní pumpu Phillips Avent všem mým novým přátelům. Je to nutnost, lidé.

budete se cítit jako kráva? Ano. Bude ti to jedno? Ani trochu.

tato prsní pumpa mění život. Mám více mléka s tímto ručním čerpadlem než s mým elektrickým čerpadlem a ta věc byla zvíře!

pokud čerpáte výhradně, nemohu dostatečně doporučit prsní pumpu Spectra S2. Elektrické čerpadlo je skvělé, pokud čerpáte několikrát denně nebo pokud napájíte čerpadlo několikrát denně. Použil jsem toto čerpadlo pravděpodobně více než tisíckrát a vydrželo to pozoruhodně dobře.

výhradně jsem čerpal 11 měsíce ode dne, kdy se Leo narodil. Byl premie a měl problémy se západkou. Tato odsávačka zachránila život.

byl jsem zničen, že jsem nemohl mít delší kojící cestu s Leem, ale jsem tak vděčný za to, že mám tuto pumpu a že jsem schopen poskytnout Leovi své mléko tak dlouho, jak jsem mohl. Je velmi uživatelsky přívětivý a výkonný. Cena stojí za to.

toto čerpadlo Haakaa je také naprosto nezbytné pro ošetřovatelství a čerpání matek. Nemohu to dostatečně doporučit! Toto čerpadlo je dar z nebes. V podstatě ji připojíte k prsu při kojení nebo čerpání na druhém prsu.

například, pokud vaše dítě krmí na pravém prsu, odsáváte tuto pumpu na levé prsa. Stejný nápad, pokud čerpáte ručně na jedno prsa.

tato pumpa zachycuje vaše zklamání z druhého prsu a nakonec sbíráte veškeré vzácné mléko! Do poslední kapky! MYSL = FOUKANÉ!

Jak Zvýšit Mléko Přirozeně Doma

druhý nejlepší způsob, jak zajistit, že vaše kojení cesta je úspěch je dostat se do kontaktu s Mezinárodní Rada Certifikované Kojení Konzultant aka e IBCLC ihned po porodu.

tito konzultanti jsou legitimní a udělají cokoli a vše, co je v jejich silách, aby vám pomohli kojit, včetně mačkání prsou jako citronu, aby se zajistilo, že vaše mléko vyjde. Věř mi. Vím to, protože mi to udělali a byl jsem za to vděčný. Podejte to pod “věci, které vám nikdo neřekne, než budete mít dítě”.

budou také kontrolovat západku vašeho dítěte a poskytnou vám tolik cenných znalostí, aby vás připravili na úspěch. Jsou to doslovní hrdinové.

Spojte se s jedním ASAP, pokud potřebujete pomoc s příchodem mléka.

pokud jste již pracovali s IBCLC a často vyprazdňujete prsa, ale stále neprodukujete dostatek mléka, nemusíte se obávat. Jedním z nejlepších způsobů, jak rychle zvýšit přísun mateřského mléka, je mít super hydratační nápoje naplněné přísadami, které vám pomohou zvýšit přísun mléka.

zůstat hydratovaný je všechno, pokud jde o kojení. Vaše tělo potřebuje hodně tekutin k výrobě mléka. Pokud nezůstanete dobře hydratovaní, může se vaše nabídka výrazně snížit.

vím, že je to zřejmé, ale řeknu to hlasitěji pro lidi vzadu. Při kojení musíte vypít tuny vody. Musíte pít vodu, jako by to byla vaše práce.

když jsem čerpal výhradně pro Lea, vlastně jsem googloval, jestli bych mohl zemřít na intoxikaci vodou, protože jsem pil tolik vody.

vím, že pitná voda může být trochu únavná. To, co mi pomohlo zvýšit příjem vody, bylo získání roztomilé láhve s vodou, kterou jsem miloval a ve skutečnosti si užíval nošení.

Miluji tuto láhev s vodou, zejména v růžovém zlatě nebo Ombre. Ve skutečnosti potřebuji tuto láhev s vodou ve svém životě a už ani kojím.

jsem také posedlý touto šelmou, která je ideální pro studené nebo teplé nápoje(jako je laktační čaj). Dodává se dokonce se dvěma slámy smoothie a čističem slámy! Mimochodem, milujte barvu květu!

kromě pití veškeré vody musíte zajistit, že konzumujete nejlepší nápoje, abyste maximalizovali množství mléka, které produkujete.

nápoje naplněné elektrolyty, vitamíny a minerály, bílkovinami a laktogenními bylinami mohou výrazně zvýšit přísun mateřského mléka rychle.

následující nápoje byly prospěšné pro mnoho matek (včetně mě), ale budete muset experimentovat, abyste zjistili, které nápoje nejlépe fungují s vaším tělem.

nyní, jaké jsou tyto magické mléčné nápoje, ptáte se? Už nic neříkej.

10 nápojů pro rychlé zvýšení nabídky mateřského mléka

Modrá Gatorade

vím, co si myslíte. Co má blue Gatorade společného se zvýšením nabídky mléka? Na barvě nezáleží tolik jako na elektrolytech v nápoji. Myslím, že některé maminky prostě dávají přednost chuti modré Gatorade, ale můžete vyzkoušet jakoukoli chuť, která se vám líbí. Některé maminky jsem mluvil, dokonce řekl, že jejich mateřské mléko má namodralý odstín po pití hodně modré Gatorade, tak tam je trochu legrace experimentovat!

neexistuje žádný vědecký důkaz, že Gatorade zvyšuje přísun mateřského mléka, ale mnoho matek přísahá. Byl jsem chronický nedostatečný producent a měl jsem potíže s udržováním nabídky denně. Pokud jste tak zoufalí jako já, pak pití láhve nebo Gatorade denně by stálo za pokus.

přestože kojení by nemělo ovlivnit hladinu elektrolytů, cítil jsem se, jako by moje tělo pracovalo velmi tvrdě na výrobě mléka. Každý den jsem se probudil úplně zalitý vlastním potem. Hádám, že silné pocení mohlo ovlivnit hladinu elektrolytu jen trochu.

myslím, že proto tolik matek přísahá Gatorade. Možná, že jejich těla postrádají elektrolyty, a Gatorade jim právě poskytuje tuto extra podporu, aby pomohla zvýšit jejich přísun mateřského mléka. Všiml jsem si zvýšení mé nabídky po pití Gatorade a pokračoval jsem pít jednu láhev každých pár dní, abych pomohl udržet své zásoby.

žádné chladné nadlidské modré mléko. * Womp womp *

Popadněte balíček modré Gatorade a pokud to zkusíte, dejte mi prosím vědět, pokud vaše mateřské mléko zmodrá. Musím to vědět.

Body Armor Lyte

Body Armor Lyte poskytuje stejnou funkci jako Gatorade. Tento nápoj je také určen k hydrataci a doplnění těla elektrolyty. Mnoho matek dává přednost tomuto nápoji před Gatorade, protože zjistí, že chutná lépe a poskytuje lepší hydrataci a zanechává je svěží a pod napětím.

nízkokalorická volba je také fantastická pro maminky, které chtějí snížit příjem cukru. Nápoj je vyroben z přírodních sladidel s pouze 20 kaloriemi a 3 gramy cukru na porci. Je bez kofeinu a konzervačních látek a zároveň má 2,5 x více elektrolytů než jiné sportovní nápoje. Zdá se, že broskev Mango chuť je bomba!

recenze tohoto nápoje jsou tak dobré. Určitě se na ně budu zásobovat pro dítě číslo 2 a dokonce i pro mé velmi vzácné návštěvy posilovny.

slibná recenze: zůstat hydratovaný poté, co jsem měl svou malou holčičku, bylo tak těžké. Neměl jsem chuť k jídlu a zapomněl jsem pít vodu ve svém vyčerpaném stavu-není dobré pro zásobování mlékem! Miluji, že jsou chutné a mohu je rychle chytit, abych zůstal hydratovaný během kojení. Broskev mango je můj oblíbený! Miluji je tak moc, že se přihlásím.

získejte balíček broskvové Mango chuti a dejte mi vědět, jestli chutná tak dobře, jak lidé říkají!

čaj z mateřského mléka

čaj z mateřského mléka je oblíbený mezi matkami z mnoha důvodů. Tento čaj je plný bylin, o kterých je známo, že zvyšují přísun mateřského mléka. Tři nejdůležitější byliny v tomto čaji jsou fenykl, pískavice řecké seno a požehnaný bodlák. Tyto byliny jsou přírodní galaktagogy, což je látka, která podporuje laktaci a zvyšuje tok mateřského mléka.

ženy používají tyto bylinky po stovky let, aby zvýšily svou nabídku, takže není divu, že tento čaj je tak oblíbený u kojících matek.

jediný problém, který mám s tímto čajem, je chuť. Nenáviděl jsem to samo o sobě, ale ani jsem to nemiloval. Chutná jako sladká lékořice. Chuť jsem si užil víc, když jsem ji pil na ledu s trochou medu.

pil jsem tradiční léky organický čaj z mateřského mléka a užíval jsem pilulky pískavice řecké seno celých 11 měsíců, které jsem výhradně čerpal pro Leo. Kdykoli jsem nepil čaj nebo zmeškal dávku tablet pískavice řecké seno, všiml jsem si poklesu nabídky.

navzdory chuti bych tento čaj znovu vypil, kdybych měl další dítě, protože jsem si všiml zvýšení nabídky tohoto čaje, když jsem čerpal pro Leo.

slibná Recenze: Je to už týden a já jsem až 8 oz z jednoho prsu za relaci. Musím říct, že od 2 oz jsem se bál, že ztratím mléko, ale tohle je zachránce života!

Starbucks Pink Drink

pokud jste závislí na Starbucks jako já, pak budete rádi vědět, že v jejich nabídce je nápoj, který kojící maminky milují! Jahodový Acai Refresher známý také jako “růžový nápoj” dělá vlny ve skupinách matek, protože zjevně pomáhá zvýšit nabídku.

humbuk o tomto nápoji začal před několika lety v podpůrné skupině Facebook pro kojící matky a od té doby se rozběhl. Některé maminky dokonce tvrdí, že tento nápoj jim pomohl produkovat desetkrát více mléka! Působivé!

takže, co dělá tento nápoj tak zvláštním? Nápoj je smíchán s kokosovým mlékem, které má, uhodli jste, elektrolyty! Jsem si jist, že jste mohl jen pít rovnou kokosové mléko, nebo dokonce udělat nějaké báječný chia pudink s kokosovým mlékem pro stejné výhody, ale je v tom něco uspokojujícího tento nápoj na krásný jarní den (nebo každý den, opravdu).

popíjejte to, když jste venku a o vyřizování pochůzek. Pokud se stejně chystáte dát si drink od Starbucks, zkuste to také. Budete hydratováni, naloženo s některými extra elektrolyty, a mít roztomilý obrázek pro ‘ gram. Co nemilovat?

na konci své čerpací cesty jsem se dozvěděl o Růžovém nápoji, o kterém jsem byl docela zklamaný, ale toto je stále jeden z mých oblíbených nápojů Starbucks. Budu se snažit tento krásný, lahodný a osvěžující nápoj s dítětem číslo 2? To si piš.

Protip: můžete si napálit tento nápoj přímo doma! Je to tak snadné a zřejmě chutná hodně jako skutečný růžový nápoj!

Domácí “Růžový Drink” Recept

• 1/2 šálek Ocean Spray WhiteCran-Jahodový Džus (můžete zmrazit šťávu do zásobníku na led, aby si polotekuté konzistence)
• 1/2 šálku kokosového mléka

Kombinovat šťávu a kokosové mléko, top s zmrazené pyré jahody a užijte si to!

růžový Čáp laktační čaj

celá řada produktů Pink Stork je mimořádně dobrá. Společnost byla založena matkou pěti dětí. Ano, pět! Po pěti dětech si myslím, že ví, co dělá.

všechny produkty Pink Stork jsou zcela organické a přicházejí v udržitelných balíčcích. Laktační linie je obzvláště dobrá a recenze jsou vynikající.

mnoho matek miluje tento čaj, protože je naplněn galaktagogy, jako je fenykl, pískavice řecké seno a požehnaný bodlák.

jsem opravdu rád tento čaj, protože byliny jsou také uklidňující pro dítě, a může dokonce pomoci uklidnit koliku nebo nadýmání, což je VELKÝ problém! Věř mi. Šťastné dítě = šťastná máma!

tento čaj je ideální pro maminky, které potřebují zvýšit přísun mateřského mléka a zároveň zklidnit své děti.

Vyzkoušejte laktační čaj Pink Stork a dejte mi vědět, jestli to pro vás fungovalo! Čaje přicházejí ve dvou příchutích, hladká vanilka, a bylinná máta. Můžete také získat uklidňující čaj, který pomáhá při stresu a úzkosti. Jak milé to je?

slibná recenze: tento čaj je skutečně tekuté zlato!!! Moje produkce mléka je nesmírně skvělá! Vyzkoušel jsem jiné produkty, je to však moje první volba a jediná, kterou bych velmi doporučil pro výrobu mléka. Také chutná skvěle!

můžete také vyzkoušet skutečné doplňky na podporu kojení mléka, které přicházejí ve formě tobolek. Tyto doplňky obsahují nejvíce organické byliny než jakýkoli jiný doplněk na trhu.

byliny v doplňcích skutečně dělají vaše mléko sladší a chutnají lépe, takže dítě bude chtít ošetřovat více. Více ošetřovatelství = více mléka! Úžasné!

doslova chci mít další dítě, abych mohl vyzkoušet všechny produkty Pink Stork. Jsou vážně tak dobří.

kokosová voda

kokosová voda je měnič her pro kojící maminky. Kokosová voda je nejen velmi hydratační, ale je také naplněna elektrolyty, vitamíny a minerály, které mohou pomoci zvýšit nabídku. Vždycky říkám svým očekávaným přátelům, aby pili kokosovou vodu, jakmile otěhotní, protože existuje tolik výhod pro matku i dítě, které pocházejí z pití kokosové vody.

kokosová voda je bohatá na vitamíny a minerály, jako je draslík, hořčík, riboflavin, vitamín C a kyselina laurová. Tolik dobroty v jedné láhvi!

kokosová voda může také pomoci podpořit vývoj mozku a kostí u vašeho dítěte spolu s posílením imunity vašeho a vašeho dítěte.

přísahám kokosovou vodou na všechno. Pila jsem kokosovou vodu každý den, když jsem byla těhotná a když jsem čerpala. Zanechalo mě to tak hydratované a hydratované a zároveň udržovalo ranní nevolnost na uzdě.

spousta matek přísahá kokosovou vodou jako svou tajnou zbraň pro kojení. Vzhledem k tomu, že existuje tolik výhod pro maminku a dítě, Myslím, že tento nápoj je třeba mít v lednici po celou dobu!

pijeme doma organickou kokosovou vodu Vita Coco a máme ji neustále skladovanou v naší spíži. Dokonce dávám kokosovou vodu Leovi, když má rozrušené bříško nebo má horečku, aby mu pomohla vychladnout a zůstat hydratovaná. Je to nejlepší.

UpSpring Dítě Milkflow Pískavice řecké seno a benedikt Prášek

UpSpring nabízí kojící maminky několik kojení podporu doplňků. Jedním z jejich nejoblíbenějších doplňků je bobule mateřského mléka Booster, který má směs přírodních bylin, jako je pískavice řecké seno a požehnaný bodlák. Výrobek je přirozený, velmi hydratační a je doporučován lékaři a laktačními poradci. Pokud chcete věci změnit, můžete v doplňku smíchat s perlivou vodou, čerstvým džusem nebo laktačním koktejlem.

společnost tvrdí, že tento doplněk je ideální pro maminky, které jsou pumpování, návratu do práce, a chtějí udržet své dodávky, nebo pro všechny maminky, které chtějí zvýšit svou prsu dodávky mléka. Doplňky přijít v single-sloužit pakety, které jsou ideální pro zaneprázdněné maminky, a přicházejí v různých příchutích, jako je Chai Tea Latte a Čokoláda!

recenze tohoto doplňku hovoří samy za sebe a zjevně chutná lahodně! Určitě bych to zkusil, kdybych měl další dítě. Dejte mi vědět, pokud se pokusíte tento doplněk a pokud to funguje pro vás!

slibná recenze: tento produkt je úžasný! Být doma máma, která výhradně prsní poplatky, má své výzvy. Opravdu se snažím dostat z domu a být celý den na jednom místě. Samozřejmě některé dny jsou lepší než jiné, pokud jde o mé dodávky s rostoucím dítětem! Miluji tok mléka UpSpring! Když cítím, že moje nabídka klesá kvůli stresu ,nedostatku spánku, nedostatku vody atd. (víte, být člověkem a tak dále.. stává se to) jen sáhnu po paketu a určitě je to skvělý skok. Obvykle trvá den až dva, než se vrátí v plném proudu asi po 3 paketech. Tento produkt bych nebral každý den, ale pro mámu jako já je to skvělé, když jsem tu a tam potřeboval nějakou pomoc. Rozhodně doporučuji tento produkt! Stojí to za to.

pivo-Ano, pivo!

technicky je tajnou přísadou, která pomáhá zvýšit přísun mateřského mléka, pivovarské kvasnice nalezené v pivu, nikoli samotné pivo. Mnoho matek se však rozhodlo vypít sklenici piva a oznámilo zvýšení nabídky mateřského mléka.

pokud se rozhodnete pít pivo nebo konzumovat alkohol během kojení, ale chcete zajistit, aby alkohol opustil vaše mateřské mléko,pak tyto alkoholové testovací proužky velmi doporučuji. Jsou snadno použitelné a poskytují vám přesné výsledky za dvě minuty. Stačí dát nějaké mateřské mléko na proužek a vzít dohady z pití a kojení jednou provždy!

pokud nemáte rádi pivo nebo byste raději nepili alkohol, přeskočte ho úplně, místo toho si vezměte pivovarské kvasnice v práškové nebo pilulkové formě.

pivovarské kvasnice jsou houba, která se používá k vaření alkoholu a výrobě chleba. Je to velmi populární doplněk, protože je nabitý bílkovinami, minerály, aminokyselinami, železem a vitamíny B. Nutriční přínosy jsou pravděpodobně užitečné pro zvýšení nabídky mateřského mléka. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy prokazující korelaci mezi konzumací pivovarských kvasnic a zvyšováním nabídky mateřského mléka, existuje mnoho neoficiálních důkazů od matek, které přísahají na tyto věci.

Pivovarské kvasnice je vlastně docela dobré pro vás, takže i když to není zvýšit své dodávky tak, jak jste očekávali, může to být stojí za to vyzkoušet, když budete dávat sami a dítě zvláštní výživu. Můžete také vidět zvýšení energetické hladiny jako pivovarské kvasnice je známo, že v boji proti únavě a pomoci zmírnit dítě blues. Pivovarské kvasnice také pomáhají vyživovat pokožku a vlasy, snižují hladinu cukru v krvi, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a mohou dokonce pomoci bojovat proti nepříjemným nachlazením. Ne příliš ošuntělý!

tento Pivovarský kvasnicový prášek pro laktaci je ideální pro kojící matky. Je to debitováno, takže pravděpodobně nebude roubík, když se ho snaží pít. Jupí! Pokud to zkusíte, dejte mi vědět, co si myslíte!

proteinové koktejly

pravděpodobně jste slyšeli, jak důležitý je příjem bílkovin pro sebe a vaše dítě, když jste těhotná a kojíte. Většina lékařů doporučuje konzumovat minimálně 25 gramů bílkovin denně, když je těhotná a kojící.

vaše tělo používá bílkoviny k produkci mateřského mléka a v důsledku toho musíte při kojení konzumovat o 20% více bílkovin. Protein je nezbytný pro vývoj vašeho dítěte a je třeba palivo vaše tělo s dostatkem bílkovin, aby zajistily, že vy a vaše tělo jsou stále živiny, které potřebujete.

pokud však máte averzi k masu nebo jste unaveni ze stejných zdrojů bílkovin a chcete věci změnit, pak proteinové koktejly mohou být snadným způsobem, jak zvýšit počet bílkovin a zvýšit dodávky mléka.

než se ponoříte do lahodného chvění, musíte si uvědomit, že ne všechny proteinové koktejly jsou bezpečné pro kojící matky. Hledejte chvění, které má nízký obsah těžkých kovů, má umělá sladidla a přísady. Kvalitní organický protein je vaše nejbezpečnější volba.

doporučuji Baby Booster prenatální proteinový prášek všem svým přátelům ošetřovatelky. Koktejl skutečně chutná dobře, má 20 gramů na porci a neobsahuje umělá sladidla ani konzervační látky. Přírodní složky zvyšují chuť, protože neexistuje žádná chemická pachuť jako u některých proteinových prášků.

slibná recenze: piju to každé ráno a někdy znovu v noci. Miluju to!! Přidám slunečnicové máslo, LED, banán a míchám s mlékem pro extra vápník. Udržuje mě plné celé ráno a dává dítěti spoustu živin.

pokud dáváte přednost vynechání proteinových prášků, existují stovky čistých proteinových smoothie receptů online a chutnají tak dobře. Níže uvedený recept je jednoduchý, snadný a chutný.

Domácí Arašídové Máslo a Ovesné vločky, Proteinový Koktejl Recept

• 1/2 šálek organické mandlové mléko
• 2 lžíce arašídového másla
• 1 celý banán
• 1/4 šálku steel-cut oves (jemně mletý na prášek konzistence)

Kombinovat všechny přísady do mixéru a mixujte, dokud není hladká a krémová. Ozdobte plátky banánů a několika posypáním ovsa a užijte si to!

Btw, ovesné vločky pomáhají zvýšit přísun mateřského mléka. Každý den jsem jedl tři až čtyři ovesné vločky, když jsem výhradně pumpoval. Tento koktejl má oves a bílkoviny, takže je to win-win! Můžete také přidat lžíci pivovarských kvasnic, abyste dále zvýšili vlastnosti mléka v tomto smoothie.

dělám tento proteinový koktejl téměř každý den a dokonce ho dávám Leo. Absolutně to miluje. Takový snadný způsob, jak získat více bílkovin do naší stravy a chutná tak dobře!

Ovocné a Zeleninové Smoothies

vzpomínám si, jak jsme mluvili o důležitosti výživné vaše tělo s důležitých vitamínů a minerálů, zatímco kojení? No, ovocné a zeleninové smoothies může jen dát výživu zvýšit vaše tělo potřebuje zvýšit své mateřské mléko dodávky. Laktační smoothies existují z nějakého důvodu. Jsou to rychlý a snadný způsob, jak naplnit dobré věci a pomoci dostat vaše mléko teče v žádném okamžiku.

Vložte svůj smoothies s zdravé tuky, jako je avokádo a řecký jogurt a výživy obsah ještě více tím, že přidá müsli a chia semínka. Špenát a len mohou také pomoci zvýšit dodávky mléka, takže se zblázněte!

Udělej si svůj koktejl extra krémový a chladný přeskočením ledu a použitím zmrazeného ovoce, jako jsou banány, jahody, broskve a borůvky.

Smoothies nejsou jen dobré pro vás, ale jsou také úžasné pro vaše dítě. Veškerá dobrota a výživa, kterou konzumujete, budou předány vašemu malému. Dobrý koktejl vás také udrží plný a spokojený po dlouhou dobu. Věř mi, dostat hangry během kojení je skutečná věc. Vaše tělo používá hodně energie a spaluje hodně kalorií k produkci mléka. Zůstat vyživený a hydratovaný je nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše tělo mělo nástroje, které potřebuje k produkci mateřského mléka.

jednoho dne jsem udělal recept na smoothie, protože jsem použil pouze recepty, které jsem měl po ruce. Rychle se to stalo oblíbeným v domácnosti a dostávám žádosti, abych to udělal pořád. Je to jeden z mých oblíbených receptů na smoothie a cítím se, jako bych měl Piña colada na pláži!

Zelená Kojení Smoothie Recept

• 1 a 1/2 šálku špenátu
• 1 zmrazené banán
• 1-2 šálky zmrazené ananas
• 1 lžíce mleté lněné semínko

Kombinovat všechny přísady v mixéru a směs do krémové a hladké. Ozdobte plátkem ananasu nebo čerstvým ovocem a užijte si to!

můžete také pít tento koktejl a fantazírovat, že jste někde na tropické pláži, zatímco ve skutečnosti vaše dítě doslova ničí váš dům za Vámi. Funguje to jako kouzlo pro mě!

v podstatě.

Závěrečné myšlenky na to, jak zvýšit přísun mateřského mléka

Nyní, když víte o nápojích 10, které vám pomohou rychle zvýšit přísun mateřského mléka, který z nich zkusíte? Pamatujte, že naše těla jsou jiná a každý bude mít jiné výsledky. Je to všechno o pokusu a omylu. Není divu, které nápoje vyzkoušíte, nezapomeňte, že časté krmení dítěte a hydratace je nezbytné pro produkci mateřského mléka. Pokuste se také často pumpovat, dokud nebude zajištěna dodávka.

počáteční práce a závazek ke kojení mohou být velmi těžké, zejména v raných stádiích kojení. Jakmile se vaše nabídka je stanovena, a mléko teče hojně, budete se cítit tak dobře vědět, že všechny tvrdé práce a úsilí, které jste dal do produkce mléka se vyplácí.

stále mám tolik viny za to, že jsem nebyl schopen produkovat více mléka pro Leo, když jsem výhradně čerpal.

lituji, že jsem na jeho západce nepracoval tvrději, aby se přímo ošetřoval.

existuje tolik věcí, které bych si přál, abych mohl změnit svou cestu kojení jako první maminka.

myslel jsem, že jsem takový neúspěch a nechal jsem se každý den přemoci vinou, protože jsem se cítil, jako by moje tělo nemohlo dělat to, co má dělat.

nemohl jsem se více mýlit.

Leo je zdravý, šťastný, prosperující malý chlapec a nezáleželo na tom, jak byl nakonec krmen.

při pohledu zpět jsem si uvědomil, že nejsem neúspěch a snažil jsem se co nejlépe krmit a vyživovat svého syna.

myslím, že je nesmírně důležité zahájit konverzaci o tom, jak někdy naše těla nevykonávají tak, jak od nich očekáváme.

vaše mléko nepřichází okamžitě po porodu.

kojení je těžké. Čerpání je těžké. Být matkou je těžké.

je to všechno velmi náročné a musíme ustoupit a uvědomit si, že je v pořádku jít vlastním tempem, v případě potřeby změnit kurz a požádat o pomoc.

dejte mi vědět, čím procházíte.

jaké jídlo nebo pití je vaše go – to, když si všimnete snížení nabídky mateřského mléka?

máte tajemství, jak zvýšit přísun mateřského mléka? Dej mi vědět!

existují určité potraviny, které jíte, nebo jakékoli doplňky, které užíváte, které vám pomohly zvýšit přísun mateřského mléka?