James Bond sprcha: 7 důvodů, proč je studená sprcha v zimě zdravá pro vás

jen myšlenka na studenou sprchu ráno může dát většině lidí husí kůži, zvláště když teplota venku začne klesat. Ale zkuste to, a brzy budete souhlasit, že koupání se studenou vodou může udělat jeden svět dobra. A není to jen generace našich prarodičů, která nadává, starověcí Řekové a Skandinávci také dělali, stejně jako naši vlastní Sadhuové a jogíni. Nebo, pokud jste četli slavnou sérii Jamese Bonda britského autora Iana Fleminga, věděli byste, že pokaždé, když se Bond osprchoval,začal horkou vodou, ale skončil studenou-něco, co se také nazývá sprcha Jamese Bonda.

Tak, jak jsme se pomalu blíží zimní měsíce, zde je zjistit od odborníků — Dr. Mohsin Wali, kardiolog a bývalý čestný lékař prezidenta Indie, a Dr Vinayak Opat, přírodně — o tom, proč jeden musí koupat se studenou vodou.

1) Zlepšení krevního oběhu

Studená sprcha způsobuje, že krev se pohybovat, aby vaše orgány, aby vás udrží v teple, vzhledem k tomu, že horká sprcha způsobí, že krev se pohybovat směrem k povrchu kůže, couvací účinek jako ledová sprcha. Koupání se studenou vodou také posiluje vaše tepny, odstraňuje zablokované tepny a snižuje krevní tlak.

2) zdravější vlasy a kůže

horká voda je důvodem, proč vaše pokožka hlavy svědí a kůže je suchá a má vyrážky. Studená sprcha může zpřísnit vaše kutikuly a póry a zabránit jim v ucpání. Může také utěsnit póry v kůži a pokožce hlavy a zabránit vniknutí nečistot. Studená sprcha také dělá vaše vlasy a pleť čistší, protože neodstraňuje pokožku přírodních olejů.

3) lepší imunita

podle studií mají ti, kteří dávají přednost studené lázni, vysoké procento bílých krvinek a vysokou rychlost metabolismu. Důvod: když se tělo snaží zahřát během studené sprchy, uvolňuje bílé krvinky při aktivaci imunitního systému.

4) Svalové zotavení

důvod, proč sportovci brát studenou sprchu po zápase nebo tréninku, protože je studená sprcha pomáhá ulevit od bolesti svalů. Pomáhá také při prevenci bolesti svalů se zpožděným nástupem.

5) Zvyšuje bdělost

hluboké dýchání, který se vyskytuje jako reakce na studené vody nalil přes nás — aby nám bylo teplo — zvyšuje příjem kyslíku. Proto fráze “nával krve do hlavy”. To nám dává energetickou podporu pro tento den a udržuje nás ve střehu.

6) Bojuje proti depresi

Vzhledem k obrovskému dopadu na studené receptory na kůži během studenou sprchu, tělo vysílá obrovské množství elektrické impulsy z nervových zakončení do mozku. To vytváří antidepresivní účinek, což zvyšuje vaši náladu. Má analgetický účinek.

7) zmírňuje stres

skok do studené vody může zvýšit toleranci vašeho těla vůči stresu. Produkce gluthathionu ve vašem těle-antioxidant, který udržuje další antioxidanty na nejvyšší úrovni-se zvyšuje.

jak na to

pokud nejste zvyklí na studené sprchy, musíte nejprve aklimatizovat své tělo. Začněte pomalým snižováním teploty vody a vaše tolerance ke studené sprše se každým dnem zlepší.

upozornění

Vyhněte se studené sprše, pokud máte:

– srdeční onemocnění.

– vysoký krevní tlak.

– pocit přehřátí nebo horečky.