Křupavé Keto Sýr Taco Skořápky

Zvedněte ruku, pokud máte rádi “Taco úterý!”Dobrou zprávou je, že nyní můžete mít “Taco Anyday” s těmito lahodnými Keto sýrovými taco skořápkami. Tyto křupavé sýrové skořápky jsou menší než 1 Čistý carb každý a jsou dokonalým tvarem, takže si stále můžete užít své taco noci bez všech přidaných sacharidů!

miluju Taco úterý, v pořádku, fair mám opravdu rád tacos každý večer v týdnu. Je to něco, co mě opravdu neomrzí. Moje máma vždy dělala nejlepší tacos, protože pro začátek používá steak, a smaží kukuřičné tortilly.

Ale pokud nemůžete mít kukuřičné tortilla skořápky už vzhledem k vaší nízké carb stravy, nebo z důvodu jiných zdravotních důvodů, pak strach nic víc…ty kýčovité keto taco skořápky se změní váš život.

pokud máte stejnou lásku k Mexickému jídlu jako my v této domácnosti, pak tyto sýrové taco skořápky budou dokonalým a snadným způsobem, jak vyrobit Keto Tacos.

nejen, Že jsou “vybíravý jedlík,” přátelský, ale také dítě-přátelský, což z nich dělá all-kolem vítěze. Chci říct, že jíš sýr….co nemilovat??

co jsou Keto sýrové Taco skořápky?

takže co jsou Keto sýr Taco skořápky? Jsou přesně to, co zní jako….taco skořápky vyrobené ze sýra!

sýrové taco skořápky byly ve skutečnosti kolem komunity keto již nějakou dobu, ale také se staly velmi populární u všech, nejen keto dieters.

ale jak může být sýr přeměněn na křupavou skořápku? Když pečete sýr na podnosu, dostane se pěkný a křupavý, ale ohebný.

nejen, že můžete mít sýr na taco….ale teď to může být vaše taco. Život nemůže být o moc lepší.

Jsou Běžné Kukuřičné Taco Skořápky Keto?

bohužel kukuřičné a pšeničné tortilly nejsou přijatelné pro ty, kteří mají keto dietu.

mít jednu kukuřičnou tortillu může být asi 6 čistých sacharidů, což není úplně hrozné, ale kdo plánuje jíst jen 1 taco?? Vím, že určitě budu jíst mnohem víc než 1.

takže jak již bylo řečeno, kukuřičné tortilly skořápky jsou pravděpodobně bude příliš mnoho sacharidů pro vás příliš. Navíc vám zvýší hladinu cukru v krvi, takže by mohlo být lepší se od nich úplně držet dál.

Jsou Sýrové Taco Skořápky Keto?

Tyto jednoduché sýr taco skořápky jsou naprosto ideální pro keto a low carb diet. I když obsahují malé množství sacharidů, kvůli laktóze v sýru, malé je operativní slovo.

pro 1 taco shell má pouze 0,9 čistých sacharidů. Takže pokud chcete zaokrouhlit nahoru a jen říct 1 Čistý CARB, aby to bylo jednodušší, pak jděte na to.

* * zde je zajímavý fakt pro vás, i když pokud jde o sacharidy. Mnoho značek uvede sýr s nulovými sacharidy, vzhledem k tomu, že FDA říká, že pokud je jídlo pod 1 carb na porci, mohou jej uvést jako nulové sacharidy.

vždy hraji v bezpečí a počítám 1 unci sýra jako 1 carb.

Výhody Oproti Normální Taco Skořápky

nejen, že jsou tyto sýry taco skořápky méně než 1 ČISTÝ CARB na shell, takže je v pořádku jíst několik granátů, ale nebude špice hladinu cukru v krvi, jako je kukuřice nebo mouky tortilly.

jsou také skvělou alternativou bez lepku. Ano, vím, že kukuřičné tortilly neobsahují lepek, ale mají vyšší obsah sacharidů.

takže ti z vás, kteří jsou bezlepkové a s nízkým obsahem sacharidů, už nehledejte! Budete dělat tyto každé Taco úterý.

jaké ingredience jsou Taco skořápky s nízkým obsahem sacharidů?

sýr Cheddar-drcený sýr cheddar je jedinou složkou tohoto receptu. Potřebujete ¼ šálku sýra na taco shell. Pokud můžete nastrouhat čerstvý čedar, udělejte to, ale pre-drcené bude také fungovat.

nejlepší sýr pro Keto Taco skořápky?

zjistil jsem, že můj oblíbený sýr použít pro mé taco skořápky je drcený sýr čedar. Ale můžete zkusit jiný druh, pokud chcete. Další možností je, že funguje opravdu dobře:

• Mexican Style Cheese Blend-jedná se o směs sýra čedar, Colby a Monterey Jack. Pro ¼ šálku porce má 1 Carb.
• parmazán – to se hodně používá k výrobě lupínků nebo hranolků. Můžete zkusit vyrobit taco skořápky z parmazánu, ale bývá trochu křehký. Takže mějte na paměti.

nakrájený sýr vs. strouhaný sýr pro Taco skořápky?

máte dvě možnosti pro výrobu sýrových taco skořápek: strouhaný sýr nebo nakrájený na plátky.

nejraději používám strouhaný sýr, protože se mi líbí konzistence toho, jak skořápky vycházejí. Můžete použít předem drcený nebo drcený blok sýra sami, oba způsoby jsou v pořádku.

pokud nemáte blok čedaru na skartování, ale máte balíček tenkých plátků čedaru z lahůdek, pak by to mohlo fungovat.

vše, co děláte, je péct v troubě podle pokynů níže, nebo ji položit na talíř a dát na mikrovlnnou troubu po dobu 60 sekund. Překlopte a mikrovlnná trouba po dobu dalších 30 sekund, poté rychle sklopte a vytvořte křivku taco shell, kterou potřebujete.

ve skutečnosti je příliš ostrý na můj vkus, takže budu hlasovat skartovaný nad plátky.

je v tomto receptu mandlová mouka?

v tomto receptu není žádná mandlová mouka. Je to jednosložkový recept … sýr.

vím, že je možné vyrobit tortillové skořápky s mandlovou moukou,ale ještě jsem to nezvládl. Byla by to dobrá volba, pokud nemůžete mít nebo nemáte rádi sýr.

budu určitě aktualizovat tento příspěvek, jakmile budu mít tento recept dolů, takže zůstal naladěn. Mezitím si prosím užijte tyto super snadné taco skořápky sýra čedar.

Jak vyrobit Keto sýr Taco skořápky

to bude snadné a super rychlé! Jediná časově náročná část je, že taco granáty jsou tak dobré, že budete muset udělat hodně z nich! Je to velmi podobný proces jako při výrobě parmazánových lupínků.

prvním krokem je umístit pergamenový papír na list cookie a předehřát troubu na 350 stupňů.

pak musíte skartovat sýr čedar. Pokud dáváte přednost, můžete použít předem drcený sýr, který funguje stejně dobře.

pomocí cup šálku naberte strouhaný sýr a vložte je do kruhů na plech. Pomocí dlaně nebo spodní části odměrky trochu vyrovnejte kruh.

ujistěte se, že mezi nimi ponecháte dostatek místa. Zjistil jsem, že se vejde 2-3 skořápky na plech.

Pečeme v troubě po dobu 8 minut, nebo dokud se sýr zcela roztaví a okraje se začínají hnědé.

když je sýr v troubě, nastavte si taco tvarovací stanici. Líbí se mi mít 2 stanice jít ve stejnou dobu. Uchopte tedy 2 sklenice a 1 lžíci nebo špachtli se silnou rukojetí pro každou stanici.

jakmile časovač zhasne, vyjměte zásobník z trouby. Nechte několik sekund vychladnout, ale nenechte ho sedět déle.

Použití pevné tenké špachtle skřípání sýry ze zásobníku a přikrýt ji přes lžíce rukojeti.

Nechte úplně vychladnout, to by mělo trvat asi 5 minut, aby firma. Právě včas, aby se vaše druhá várka granátů.

jakmile jsou vytvořeny, přesuňte je na talíř nebo podnos, zatímco dokončíte výrobu zbytku skořápek.

Pečení vs. Smažení Sýr Taco Skořápky

Smažení sýr taco skořápky, je také možnost, pokud nechcete péct v troubě. Stále dávám přednost pečení hlavně z toho důvodu, že můžete udělat 2-3 najednou, zatímco v pánvi můžete smažit pouze 1 najednou.

ale pokud chcete pokračovat a smažit je, postupujte podle těchto jednoduchých pokynů:

1. pokud používáte nepřilnavou pánev, nemusíte ji nejprve olejovat, ale pokud používáte litinovou nebo nerezovou pánev, pokračujte a lehce nastříkejte dno. Můžete použít sprej na avokádový olej nebo sprej na olivový olej.
2. jakmile je pánev horká, přidejte ¼ šálku drceného sýra čedar do středu pánve.
3. vařte, dokud se sýr úplně neroztaví a okraje nezačnou zhnědnout.
4. rychle převraťte a vařte 20-30 sekund.
5. přeneste do skořápky na tvarovací stanici taco a přikryjte sýr přes rukojeť lžíce.

Nejlepší Tipy pro Keto Taco Skořápky

• použil jsem jak pre-skartovány a čerstvý sýr, který roztrhal jsem sám a zjistil, že oba pracují opravdu dobře. Takže neváhejte použít jeden z nich. Pre-drcené vám ušetří čas.
• místo prostého čedaru můžete použít směs mexického stylu, sýr Monterey Jack.
• přidejte koření pro nějakou extra chuť-česnekový prášek – cibulový prášek, italské koření, drcené červené pepřové vločky pro kop.
• k vyrovnání sýra použijte dlaň nebo dno odměrky.
• plech na pečení běžné velikosti by se měl vejít asi 2-3 skořápky.
• pokud máte troubu standardní velikosti, měli byste být schopni umístit 2 pekáče do trouby vedle sebe, abyste vytvořili více skořápek najednou.
• ujistěte se, že na plech na pečení používáte pergamenový papír. To bude držet sýr z lepení a dá vám snadné vyčištění.

• snažte se, aby vaše kruhy měly stejnou velikost, abyste zajistili rovnoměrné vaření.
• nastavení více stanic skla a lžíce pomůže procesu pohybovat se.
• doba vaření se bude lišit v závislosti na vaší troubě. Chcete, aby okraje začaly zhnědnout a skořápka bublala.
• po vyjmutí z trouby chcete skořápky rychle vyjmout. Nechcete, aby seděli na podnose a začali tvrději, jinak se nebudou přetvářet do skořápky.
• zjistil jsem, že použití tenké kovové špachtle ke zvedání sýra ze zásobníku fungovalo nejlépe. Potřebuješ něco robustního.
• nechte skořápky sedět na rukojeti po dobu nejméně 5 minut, aby se zpevnily. Jak se sýr ochladí, tím pevnější bude.
• možná budete chtít investovat do držáku wire taco, což usnadňuje plnění tacos. Tady je ten, který se mi opravdu líbí.

můj sýr Taco skořápky jsou příliš žvýkací

proč jsou vaše nízké carb sýr taco skořápky žvýkat? Jednoduchá odpověď, nepekli jste je dost dlouho.

při prvním experimentování s těmito skořápkami jsem je dostatečně nevařil. Stále chutnaly dobře, ale měly žvýkací texturu.

vše, co jsem udělal, abych to opravil, bylo, že na další dávce jsem je vařil, dokud se okraje nezačaly zhnědnout. Mnohem lepší výsledky!

nehoří,

chcete získat křupavou ale nechcete, aby je spálit. V troubě jsem ji nastavil na 350 stupňů a trvá 8 minut, než budu dokonalý.

Otestujte čas a teplotu v troubě, abyste zjistili, co je nejlepší. Jen na ně dávejte pozor, trvá jen několik sekund, než se převaří a spálí.

příliš mnoho otvorů ve skořápkách

pokud skončíte s otvory ve skořápkách, nestresujte se, je to snadná oprava. Poté, co položíte sýr na plech a trochu je vyrovnáte. Pokud si všimnete, že sýr je příliš oddělen, jemně jej zatlačte zpět do kruhu.

vytváření lepších kruhů

je důležité vytvořit rovnoměrné kruhy se sýrem. Chcete, aby měly stejnou tloušťku a velikost, jinak nebudou vařit rovnoměrně a jeden může být proveden před druhým.

Někteří zjistili, že je užitečné, že jakmile se vyrovnat první 2 kruhy, oni nakreslit kružnici pomocí pera, které, jak je snadné replikovat kupředu.

mohu vařit sýrové Taco skořápky v mikrovlnné troubě?

Vaření těchto sýr taco skořápky v mikrovlnné troubě je rychlé a jednoduché možnosti, ale nejlepší udělat, pokud si nejste dělat spoustu skořápky od vás vejde pouze jeden v době. Pokud děláte pár pro sebe, pak je to skvělý způsob.

umístěte ¼ šálku drceného sýra na papírovou desku a mikrovlnnou troubu po dobu 60 sekund. Chcete-li ji ještě křupavější, otočte ji a mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund více.

různé varianty sýrové Taco skořápky

tento recept můžete změnit a provést některé variace. Zde je několik nápadů, které vám pomohou.

Zkuste jiný tvar:

• Taco Šálků – můžete použít pre-nakrájený čedar, péct na pergamenu lemované plech na pečení, a jakmile jsou hotové jejich přenos do non-stick muffin pánev a nechte je vychladnout. Stejně tak budete mít taco poháry.
• Taco Bowl-zdvojnásobte množství sýra a vytvořte velký kruh. Poté, co byl upečen, položte jej na dno mísy. Nyní máte taco misku na salát.
• přidejte koření-kmín nebo chilli prášek jsou skvělé koření používané v mnoha mexických receptech. Nebo přidejte česnekový prášek, italské koření nebo vločky z červeného pepře.
• používejte různé sýry – můžete použít mexický směsný sýr, pepřový Jack nebo dokonce mozzarellu.
• slaninu lze přidat téměř ke všemu a kromě slaniny jde skvěle se sýrem.

co používat sýrové Taco skořápky?

nejslavnější a populární způsob, jak používat tyto taco skořápky je…uhodli jste…TACOS!

naplňte je kuřecím masem, steakem, vepřovým masem nebo mletým hovězím masem…vyberte si své oblíbené. Pak to doplňte čerstvými rajčaty, koriandrem, cibulí, více sýrem, a jeden z mých must-haves…zakysaná smetana.

jsou složkou číslo jedna v našem receptu Keto Tacos.

Pokud tacos jsou jedním z vašich oblíbených jídel, ale nebyl schopen jíst, je díky své nízké carb životní styl, pak byste nikdy nebudete muset starat o to znovu. Tyto Keto sýrové taco skořápky udělají mexickou noc ve vašem domě stejně jako dobré dny ole.

dalším skvělým využitím pro tyto taco skořápky je proměnit je v snídaňové tacos. Naplňte je míchanými vejci, slaninou, klobásou, rajčaty, čerstvou salsou, nakrájeným avokádem nebo sýrem. V podstatě je naplňte svými oblíbenými snídaňovými položkami.

můžete je také použít k výrobě taco mísy. Zdvojnásobte množství sýra a vytvořte větší kruh. Poté, co byl upečen, položte jej na dno mísy a vytvořte tvar taco mísy. Nyní si můžete vytvořit svůj vlastní taco salát.

jiné diety tento recept je vhodný pro Ex. Paleo, Veganské, Bezlepkové?

Jedná se o báječnou bezlepkovou variantu!! Zatímco skořápky kukuřičné tortilly jsou také bezlepkové, mají vyšší obsah sacharidů. Takže tyto sýrové taco skořápky v podstatě zabíjejí dva ptáky jedním stone…so mluvit.

Mohu si vyrobit sýrové Taco skořápky předem?

lepší, když to nebudete dělat tyto keto sýr taco skořápky příliš daleko v předstihu. Chutnají nejlépe, když se jedí ve stejný den, protože tehdy budou nejchudší.

po několika hodinách začnou ztrácet svou křupavou strukturu, takže je nedělejte příliš daleko dopředu.

jak uchovávat Keto sýrové Taco skořápky

tyto sýrové skořápky se nejlépe konzumují hned a jsou velmi rychlé. Pokud je však potřebujete udělat dopředu a musíte je uložit, vložte je do vzduchotěsné nádoby a vložte do ledničky.

budou trvat 1-2 dny, pokud jsou správně uloženy.

Mohu Znovu Ohřát Sýrové Taco Skořápky?

opravdu nedoporučuji ohřívat vaše taco skořápky. Jakmile se znovu zahřejí, mohou se začít tát a ztratit svůj tvar a křupavost. Je lepší je nechat čerstvé, kdykoli je to možné.

Můžete Zmrazit Sýrové Taco Skořápky?

nedoporučuji zmrazovat tyto sýrové taco skořápky. Takto vyrobený sýr prostě nezmrzne a velmi dobře se zahřívá. Chuť prostě není stejná. Vůbec to nestojí za to.

Tisk