Křupavé kuřecí stehna na kýčovité brokolice rýže

Křupavé kuřecí stehna na vrcholu easy peasy kýčovité brokolice rýže je skvělá, rychlé weeknight jídlo, které trvá velmi málo úsilí, ale přináší velké chuti a textury.

Pozdravte křupavá kuřecí stehna svých snů. Celá zlatá, prasklá kůže a šťavnaté maso. Na vrcholu krémové, sýrové, brokolicové rýže. Jsou to věci, ze kterých jsou sny o jídle vyrobeny? Myslím, že ano. Protože přiznejme si to, kdo potřebuje k večeři víc než křupavé kuře na sýrové rýži? Nikdo, to je kdo.

ale je čas na zpověď. Tento sýr-brokolice-rýže-tentononc byl na pravidelné rotace v tomto domě, protože a) mamma je líný a b) cheesy-brokolice-rýže je věc, která musí být více přítomen ve všech našich životů. A většinu nocí, když to servíruji, se ani neobtěžuji s křupavými kuřecími stehny, protože upřímně, lidi, je to tak dobré. Ale každý nyní a pak bych mohl mít pár kuřecích stehen visí kolem a v těch případech, jsem jim dal rychlé zacházení s některými s&p, olivový olej a citronovou před vložením do horké trouby, aby se jít všichni svěží a nádherný. (Chci říct, můžeme si jen chvilku vážit té kůže?!)

dohoda s rýží je stejně jednoduchá. Fry cibuli a česnek, dokud měkké a voňavé, přidejte rýži, splash vína (volitelné) a pak skladě. Pomalu dusíme, dokud rýže je téměř vstřebává všechny tekutiny, pak top s růžičky brokolice a nechte na páru, dokud rýže a brokolice jsou oba vařené. Přidejte stříkající krém (opět: volitelné) a dobrou hrst mozzarelly a poté promíchejte, et voila. Není nic radostnějšího, než vzít velkou lžíci rýže z servírovací misky, aby se setkala s prameny melty mozzarelly. Mdloba. A všichni víme, že večeře, které můžete omdlít, jsou nejlepší druhy večeří.

jak udělat kuřecí stehenní kůži křupavou?

nejlepší způsob, jak zajistit křupavou pokožku, je zajistit, aby byla pokožka před vstupem do horké trouby docela suchá. Já mrholení kuře s trochou citronové šťávy pak sezónu velkoryse se solí a pepřem před třením koření do kůže. Umístěte do pekáče nebo pekáče a vložte do horké trouby. Nechte kuře pečené až do zlatohnědé, křupavé a vařené.

jak dlouho pečeme kuřecí stehna?

pro křupavou pokožku a plně uvařená stehna pečte kuřecí stehna 30-40 minut při 200ºC / 400ºF.

co dělat s kuřecími stehny?

1. Snadné salát s citronovou zálivkou
2. Snadné marinované okurky salát
3. Křupavé sůl a pepř rozbil brambory
4. Maple máslo, šťouchané sladké brambory
5. Snadné pikantní česnekové pečené brambory

Kuřecí stehna recepty

1. Citron pepř kuřecí stehna
2. Snadné med, česnek, kuřecí stehna
3. Kuřecí Stehna
4. Kokosové curry, kuřecí stehna

Křupavé kuřecí stehna na kýčovité brokolice rýže

Křupavé kuřecí stehna na vrcholu easy peasy kýčovité brokolice rýže je skvělá, rychlé weeknight jídlo, které trvá velmi málo úsilí, ale přináší velké chuti.

4.34 z 9 hlasů

Print Pin

Předmět: Večeře,

Kuchyně: Americká

Klíčové slovo: Pečené kuřecí stehna, Brokolice, rýže, Křupavé kuřecí stehna

Čas přípravy: 10 minut,

Cook Čas: 45 minut,

Celkový Čas: 55 minut

porce: 4

kalorie: 505kcal

Autor: Alida Ryder

Ingredience

křupavé kuřecí stehna

• 8 kůže na kuřecí stehna
• 1-2 lžíce olivového oleje
• sůl & pepř podle chuti
• 2 lžíce čerstvé citronové šťávy

pro kýčovité brokolice rýže

• 1 cibule jemně nasekané
• 2 stroužky česneku jemně nasekané
• 1½ šálky Jasmínové rýže
• ½ šálku bílého vína
• 3 šálky kuřecího vývaru
• 1 hlava brokolice rozděleny do kvítky
• 1 pohár strouhaným sýr mozzarella
• sůl & pepř podle chuti

Návod

• Pre-teplo troubu na 200°c.
• Mrholení olivového oleje a citronové šťávy přes kuřecí stehna pak dochutíme solí a pepřem a místo v troubě pečeme 30-45 minut, nebo dokud vařené prostřednictvím, a na kůži se spálil.
• chcete-li Se rýže, přidejte mrholení olivový olej na středně velké hrnce/hluboké pánvi (s víkem) a zpěnit cibuli a česnek, dokud měkké a voňavé.
• přidejte rýži, víno a pažbu a přiveďte k varu.
• snižte teplo a přikryjte víkem a nechte vařit, dokud nebude absorbováno 3/4 kapaliny. Přidejte brokolici a znovu přikryjte, aby se vařila / pára, dokud se rýže a brokolice úplně nevaří.
• vypněte teplo a poté ochutnejte a přidejte mozzarellu. Promíchejte.
• v této fázi může být rýže ponechána na páru, zakrytá, dalších 15-20 minut, dokud se kuře nevaří.
• podávejte kuře na sýrové brokolici.

Výživa

Kalorie: 505kcal | Sacharidy: 43 g | Proteiny: 50g | Tuk: 10g | Nasycené tuky: 2g | Cholesterol: 214mg | Sodík: 259mg | Draslík: 820mg | Vláknina: 1g | Cukr: 1g | Vitamin A: 55IU | Vitamin C: 5.4 mg | Vápník: 52 mg | Železo: 2.7 mg