kde najít kurzy jógy na internetu bez placení?

“síla nepochází z fyzické kapacity, ale z neporazitelné vůle.”- Mohandas Karamchand Gandhi.

je pravda, že musíte mít neporazitelnou vůli přihlásit se na kurzy jógy, zejména ve Španělsku, kde tento trend roste. Díky zkušenostem v poslední době zažila jóga obrovský rozmach a má mnoho výhod pro tělo i mysl.

kromě toho, díky španělské Federace Jógy, tato disciplína je vykonáván všude: business jóga nabízí možnost zvládání stresu, zatímco domácí jóga nám umožňuje učit se svým vlastním tempem, bez nutnosti opustit domov.

jak říkáme, jóga nabízí mnoho výhod a je jen na vás, abyste je objevili. Ať už jste začátečník nebo pokročilý jogín, zde vám nabízíme řadu webových stránek praktikovat tento sport online zdarma. Jdeš do toho?

jóga, spojení mezi tělem a myslí

jóga je jako Yin a Yang: spojení mezi tělem a myslí. Má mnoho výhod.

• větší obratnost a pružnost.
• jóga je veškerá dávka sportu, kterou potřebujete pro den.
• více tónování.
• bojuje proti stresu a úzkosti.
• zlepšení koncentrace.
• Zvýšená bezpečnost a sebevědomí.

všechny výhody tohoto sportu lze pozorovat pouze tehdy, je-li prováděna pravidelná praxe, protože příležitostná praxe nám neumožňuje zcela uvolnit tělo a mysl a uvolnit tlak.

kromě toho se k tomuto cvičení nemusíme vybavovat velkým množstvím materiálu: potřebujeme pouze jógu a pohodlné oblečení.

abychom mohli začít v této disciplíně, musíme se naučit všechny pozice, které se v obtížích zvyšují. Během zasedání se jogíni snaží dosáhnout plného vědomí, takže se soustředí pouze na sebe a na cvičení, které vykonávají.

cvičení jógových pohybů vyžaduje hodně disciplíny, plynulosti a flexibility. Třídy se skládají z několika fází:

• Dýchej.
• protáhněte svaly.
• provádějte koncentrační nebo meditační cvičení.
• proveďte protahování.

¿kde se tato disciplína praktikuje? No, kdekoliv! I když je jasné, že některá místa jsou lepší než jiná:

• Centra jógy.
• studia jógy.
• školy jógy.
• domy jógy.
• asociace jógy.

Není však nic lepšího než objevování jógy z pohodlí vašeho domova: můžeme řídit čas, jak nám nejlépe vyhovuje, a provádět jógové sezení podle naší dostupnosti.

na co tedy čekáte, než se zaregistrujete na lekci jógy?

Zdarma lekce Jógy: objevte jóga od domova

Ať už je důvod, proč chcete začít cvičit jógu doma, výhody jsou jasné:

• Uvolnění napětí a zmírnění bolesti zad.
• tón páteře.
• cvičte všechny svaly těla.
• získejte obratnost a lehkost v oblasti hýždí a lichoběžníku.
• meditujte v souladu s okolím.
• relaxujte s ovládáním dýchání.

¡jóga je skvělý způsob, jak sportovat! Pokud nechcete, zejména jako skupinové cvičení, kde jsou studenti všech úrovní a noví lidé přicházejí každý den, můžete si vybrat učit jógu z domova s videi, které vysvětlují, jak provádět každý pohyb a držení těla. Máte jen počítač nebo tablet a připojení k internetu.

Jóga videa jsou obvykle vyrobeny učitelé, kteří nabízejí různé vzorce:

• Řetězení pozic.
• Dynamická jóga.
• různé cvičení jógy.
• dechová cvičení.
• prenatální nebo postnatální jóga pro posílení vazby mezi matkou a dítětem.

¡je tu něco pro každého! Měli byste také vědět, že třídy pro začátečníky vyžadují dobrou fyzickou kondici. Začínáte s touto disciplínou? Doporučujeme vám začít s bezplatnou zkušební relací, než skočíte do bazénu. Chcete-li to provést, můžete využít mnoho kanálů YouTube, které máte k dispozici:

• Jóga svým vlastním tempem.
• Objevte integrální jógu pro těhotné ženy.
• zahájení jógy, jak zhubnout.

ať už je vaše situace jakákoli, měli byste najít dobrého učitele, ať už je to zdarma nebo placené.

Pokud jste byl nácvik této disciplíny na chvíli, zjistíte, že tam není velký rozdíl mezi face-to-face a on-line tříd. Jakmile zvládnete držení těla, každá možnost vám pomůže udržet tělo ve tvaru a uvolnit se fyzicky i psychicky.

Objevte s námi všechny výhody a nevýhody učení jógy na internetu.

Kurzy jógy v souladu s Superprof

i když můžete být již obeznámeni s sun oslovení, což je pozice, nejčastěji cvičil jógu, můžete si stále nejste obeznámeni s všechny druhy jógy:

• Hot jóga
• Raja jóga
• Domů jóga
• Hatha jóga
• Hindština jóga

Naši učitelé praxe všechny tyto styly a naučí vás techniky pránájámy, stejně jako různé ásany nebo pozic.

• držení ryby.
• postoj vrány.
• Poloha lodi.
• pozice lotosu.

tradiční kurzy jógy kombinují jógu a meditaci s cvičením na posilování svalů, protahováním a relaxací. Totéž se děje s kurzy jógy doma; váš učitel může dát soukromé lekce, a naučí vás některé z těchto disciplín:

• Kundalini jóga
• Iyengar jóga
• Nidra jóga
• Mantra jóga

Každá z těchto technik je navržen tak, aby práce v určité části těla nebo specifické energie. Proto je nezbytné být během třídy v souladu se sebou samým a nemyslet na nic jiného než na dosažení duchovnosti.

Naše superprofes mají velký certifikované školení a jejich jediným cílem je, aby se jejich studenti plně vědomi sami sebe, zažít vnitřní pohodu díky externí relaxace.

stránky zdarma jóga: naše nejlepší 5

jak cvičit a učit jógu, stačí najít webové stránky s učitelem, který vysvětluje, krásně potřebné pohyby pro každou pozici, nebo tam, kde jsou videa pro každý styl jógy.

nejlepší ze všech? Že tyto stránky máme k dispozici zcela zdarma na internetu.

zde se s vámi podělíme o naše nejlepší webové stránky 5 zdarma pro cvičení jógy.

on-Line Kurzy Jógy

web on-Line Kurzy Jógy je web navržen tak, u Mezinárodní Školy Jógy s cílem dosažení všechny ty milovníky jógy, kteří se nemohou přiblížit některé z jeho center. S téměř 20 lety zkušeností má tato škola kanceláře v různých španělských městech (Madrid, Elche, Mallorca, Santiago de Compostela, Cádiz…) a má více než 20 učitelů specializovaných na různé styly jógy.

Chcete-li získat přístup k online HD videím, musíte se zaregistrovat zdarma, ale můžete se přihlásit k odběru a sledovat celé třídy.

Domyos Live, web Decathlon

pokud hledáte bezplatné dlouhodobé kurzy jógy (nebo pilates), tento web je pro vás skvělý: s touto knihovnou, která má tisíce videí, se Domyos etabloval jako jeden z vůdců sportovního trhu, zejména od svého online spuštění v roce 2016.

výhoda? Jednoduše si vytvořte bezplatný účet pro přístup k online lekcím jógy a dalším disciplínám. Nemusíte platit ani jedno euro.

Man Flow jóga, navržená a vyrobená pro muže, pouze a výhradně

kdo řekl, že jóga je vyrobena pouze pro ženy? Nikdo! A ještě méně Man Flow Yoga, jeden z kanálů YouTube s více sledujícími okamžiku. V tomto kanálu najdete jógová videa pro začátečníky i pokročilé, která lze uvést do praxe jak v posilovně, na pláži nebo v obývacím pokoji doma.

a nebojte se, ženy mohou také používat tento web.

Ekhart Jóga, tisíce videí k dispozici

zde je skvělé jméno ve světě jógy. Tato webová stránka nabízí řešení přizpůsobená tomu, jak sami spravujete svůj čas, abyste si procvičili svou vášeň, kdykoli můžete a chcete.

další plus: tato stránka nabízí kurzy jógy pro děti, tak proč nevyužít příležitosti a užít si tento malý čas s rodinou?

hledáte online kurzy jógy?

Atlas Jóga, žít zkušenosti z jógy ve všech jejích formách

Specializované v kundalini jóga, webové stránky zdarma, je prezentována jako stránka “koučování”, ve kterém váš učitel bude také váš duchovní průvodce. Neváhejte se podívat na všechny komentáře yogi komunity, pokud chcete vědět, co si ostatní uživatelé myslí.

web někdy organizuje pobyty a jógové ústupy, kterých se mohou členové účastnit. Rozveselíš se?

nejlepší jógové kanály

dalším způsobem, jak se naučit jógu zdarma, je díky mnoha videím, která najdete na nejlepších jógových kanálech na YouTube. Můžete sledovat plné online kurzy, abyste se naučili nové pozice krok za krokem a nejlepší dýchací techniky a řízenou meditaci a získali odborné rady.

Jóga s Adriene

Jóga s Adriene je základní a vysoce doporučený kanál s více než osmi miliony předplatitelů, ve kterém najdete originální videa o praxi jógy.

kanál má obrovské množství videí, která trvají mezi 20 a 35 minutami, i když existují některá, která trvají hodinu. On také publikoval sérii denních videí po dobu jednoho měsíce (Revolutioni-Day), které byly velmi úspěšné, s více než 100,000 zhlédnutí každý.

najdete seznamy tak rozmanité jako:

• Jóga pro začátečníky.
• základy jógy.
• 30 dní jógy.
• Sekvence Jógy.
• a mnoho dalších!

Elena Malova

Elena Malova, ruský youtuber žijící v Chile, je jednou z yoginů, který nabízí bezplatné kurzy prostřednictvím její YouTube kanál s videi z 30 nebo 40 minut a celé třídy 70 minut. Jeho Návody na jógu vinyasa jsou zaměřeny na začátečníky, středně pokročilé a pokročilé studenty.

se svými rutinami můžete trénovat z domova, dělat jógu, kardio, strečink, meditace a relaxaci svým vlastním tempem. Některá jeho videa se zaměřují na hodiny jógy na spaní, jógu na hubnutí nebo prenatální jógu. K dispozici jsou také cvičební videa pro abs, hýždě nebo paže. Velmi kompletní kanál!

Fightmaster Yoga

pokud máte rádi dynamickou jógu a obtížné jógové sezení, doporučujeme kanál Lesley Flighmaster yoga. I když tento kanál je spíše určena pro zkušenější jogíny, budete také najít kompletní sérii video tutoriály, jak začít cvičit jógu, takže je ideální pro zvýšení úrovně obtížnosti.

kurzy jógy trvají mezi 45 minutami a hodinou, i když existují i patnáctiminutové kurzy pro dny, kdy nemáte moc času. Vyučované varianty jsou hlavně Hatha jóga, Vinyasa a Asthanga, postoje pro flexibilitu, Jóga pro děti a prenatální jóga.

Xuan Lan Yoga

Xuan Lan je jedním z nejznámějších učitelů jógy Vinyasa ve Španělsku a dalších zemích. Je korejská, ale mluví perfektně španělsky.

ve svých lekcích jógy najdete jak pozice jógy pro začátečníky, tak pro pokročilejší úrovně, různých způsobů: od iniciačních videí pro začátečníky až po komplikované polohy a speciální mistrovské kurzy, přes ranní rutiny, řízené meditace nebo posílení břicha. Vaše technika je vynikající!

A kromě toho se těší všechny výhody jógy, najdete relaxační a meditační cvičení, které vám umožní dosáhnout dokonalé vnitřní rovnováhy.

CiudadYOGA

V tomto kanálu, také ve španělštině, budete provádět různé postoje k seznámení se s disciplínou.

výhodou tohoto kanálu je, že existuje několik videí, které úroveň výš, jak budete učit. Některé z jeho videí jsou:

• posilujte břicho jógou.
• úleva od bolesti zad s jógou.
• Zvyšte svou flexibilitu pomocí jógy.
• snižte stres za 3 minuty pomocí jógy.
• Ranní jóga rutina.
• pokročilá sekvence jógy.

Aomm

Aomm je základním odkazem pro každého, kdo se zajímá o jógu. Najdete zde více než 300 videa jógy a pilates tříd. Většina jeho videí trvá asi 2 a půl minuty.

V tomto kanálu téměř 200 tisíc předplatitelů, uvidíte, jóga videa pro začátečníky, pro těhotné ženy, praxe v práci nebo meditaci cvičení.

Vitonica

Vitonica je kanál, kde najdete videa o zdraví, sportu a wellness. Kromě kurzů aerobiku, aquafitness nebo kulturistiky nabízejí videa z jógy k práci krok za krokem. Obvykle vždy vysvětlují výhody pozic, které vysvětlí ve videích, a jaké jsou pohyby k dosažení pozice. Bez pochyb o tom, že je kanál s mnoha následovníky (38,000 předplatitele), důrazně se doporučuje, pokud hledáte učit kousek po kousku.

Bad Yogi

V tomto kanálu se můžete naučit některé z chyb, které jsme obvykle dělají, když začínáme cvičit jógu. Neformálnějším způsobem se můžete motivovat k provádění jógových póz, aniž byste při první změně házeli ručník. Bezpochyby je určen pro začátečníky. Videa mají obvykle rutiny pouze jednu minutu, takže je ideální trávit čas každý den bez ztráty konzistence. Nevýhodou tohoto kanálu je, že videa jsou v angličtině, ale hej, kdo ví… Při józe můžete také pracovat na své úrovni angličtiny.

aplikace pro výuku jógy bez opuštění domova

pokud jde o navrhování vaší praxe jógy, máte k dispozici neomylné prostředky: mobilní aplikace. K dispozici jsou tisíce aplikací zdarma (i když existují i placené) pro nastavení tréninkového plánu bez opuštění domova. Tady jsou některé.

Daily Yoga-Denní Jóga

pokud je vaším cílem cvičit jógu na denní bázi, možná stojí za to podívat se na tuto aplikaci, protože je ideální začít cvičit jógu. Nabízí však omezení, že si můžete vyzkoušet pouze některé třídy, abyste si mohli vychutnat veškerý obsah, musíte se stát prémiovým. Aplikace nabízí více než 5000 ásany, více než 7 programů, více než 500 relace jógy, pilates a meditaci, stejně jako sbírka držení těla pro muže a ženy, od začátečníků až po pokročilé úrovně.

s jeho sedmidenní zkušební verzi můžete získat představu o tom, jak aplikace funguje. Dát mu šanci?

Yoga Workout-jóga pro začátečníky

to je naše další možnost: zcela zdarma jóga cvičení pro začátečníky. Obsahuje kurzy jógy se základními postupy, 3D videa, umožňuje vám vytvořit si vlastní osobní tréninkový plán a provádět vlastní sledování… Je to velmi kompletní aplikace pro začátečníky.

Jóga – držení těla a třídy

Tato aplikace je velmi populární mezi jogíni, protože to se skládá z 30-ti minutové hodiny, ve které můžete provádět postoje podle vaší úrovně. Mezi jeho vlastnosti najdeme:

• 9 video kurzy jógy.
• třídy mezi 10 a 30 minutami.
• 111 pozic vyvinutých a myšlených kvalifikovanými učiteli.
• informace dostupné ve španělštině: můžete vyhledávat pozice podle jména, podle typu nebo dovednosti, se kterou chcete pracovat.

nejlepší je, že i když má málo pozic, ve srovnání s jinými aplikacemi vám umožní jít kousek po kousku a posunout se vpřed.

jóga doma-videa a rutiny zdarma ve španělštině

chcete zlepšit svou sílu a tónovat své tělo, aniž byste opustili domov? Chcete zlepšit svou sílu a flexibilitu? Zvýšit svou energii? Díky jógovým rutinám, které v této aplikaci najdete (a které můžete vytvořit), toho dosáhnete. Videa jsou ve španělštině, existují hlasové rutiny a je to zcela zdarma.

Jóga / Down Dog

dáváte přednost tomu, abyste vždy cvičili stejná cvičení? S touto aplikací, můžete to udělat, protože s touto aplikací si můžete vybrat mezi různými typy jógy (Vinyasa, Hatha, Soft jóga, Ashtanga…). Je to bezpochyby jedna z nejpopulárnějších aplikací na trhu díky své rozmanitosti.

Jóga pro spalování tuku za 30 dní & začátečníci

můžete také chtít cvičit jógu, protože chcete zhubnout a dostat fit. Tato aplikace je bezpochyby vaše. Cílem této aplikace je spalovat tuk na hrudi, břiše a nohou, aniž byste museli opustit domov. Ásany a cvičení, které se používají v každé sekvenci, urychlí váš metabolismus a umožní vám spálit kalorie.

mezi funkcemi aplikace zdůrazňujeme:

• všechny postupy obsahují zvuk, video a text.
• k dispozici je virtuální instruktor, který vás naučí, jak provádět každé cvičení.
• existují tři vzdělávací programy s různou úrovní obtížnosti.
• můžete si nastavit vlastní plán: zvolte dobu trvání, dobu odpočinku…
• umožňuje denní sledování pokroku.

bezpochyby, pokud je vaším cílem cíl, jako je hubnutí, je tato aplikace vytvořena pro vás.

co potřebujete, abyste mohli začít dnes?

Jak víte, jóga přispívá k odpočinku po dlouhém dni v práci nebo ve studiu, takže mnoho rozhodnout odpojit od rutiny, aniž by opustili domov, a to díky více možnosti najdeme. Nicméně, to není dost, aby aplikace nebo otevření webové stránky, je třeba vzít v úvahu řadu aspektů, jako jsou ty níže uvedené:

• za Prvé, budete vědět, že existují různé druhy jógy, vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje. Ne všechny typy jógy jsou stejné, některé jsou měkčí, jiné dynamičtější, jiné duchovnější. Je na vás, abyste si vybrali typ, který chcete cvičit. Pokud si nejste jisti, doporučujeme začít s hatha jógou, typem jógy, ve které je přechod z asany na asanu hladký, což vám umožní postupně pracovat s vaší postavou a myslí. Může se však také stát, že máte určitá omezení, například že jste těhotná, v takovém případě si musíte vybrat ten typ jógy, který můžete provádět.
• přestože materiál, který potřebujete k cvičení jógy, není příliš hojný, než se dostanete k provádění ásan, musíte shromáždit rohož (nebo rohož) a především si obléknout pohodlné oblečení. Existují lidé, kteří používají materiál, jako je kolo nebo bloky jógy, ale to není pro začátečníky.
• cvičte cvičení, která odpovídají typu jógy, kterou chcete, a cílům, které sledujete. Nemá smysl vkládat videa do tuntunu, budete si muset vytvořit vlastní tabulku cvičení, aby trénink měl význam.
• samozřejmě, že na internetu najdete zdroje pro všechny úrovně. Pokud právě začínáte, nechcete se pohybovat tak rychle. Mohli byste se zranit a dokonce ztratit motivaci.
• konzistence a rutina jsou zásadní pro budování návyků. I když jste doma, musíte si své tělo zvyknout na každodenní praxi. Neberte to však ani jako povinnost. Najděte střed.
• Naučte se jednoduché pózy a začněte krátkými sezeními. Některé z doporučených kanálů obsahují minutová videa. Ty budou ideální pro vaše první kroky.
• nezapomeňte se zahřát a protáhnout. Kromě toho, pokud chcete nechat svou mysl prázdnou a relaxovat, podívejte se na meditační a relaxační cvičení, abyste získali energii, po které tolik toužíte.

praxe jógy se bezpochyby stane součástí vašeho každodenního života, pokud budete postupovat podle těchto doporučení.

Výhody a nevýhody učení jógy on-Line

Takže se můžete rozhodnout, zda se začít učit jógu na vlastní pěst, nebo ne, zde jsou výhody a nevýhody učení jógy on-line.

výhody online jógy

za prvé, online kurzy jógy mají tu výhodu, že můžete dělat jógu kdekoli a kdekoli chcete.

dáváte přednost pobytu doma, abyste se vyhnuli ztrátě času cestováním kamkoli? No, skvělé, můžete zapomenout na dopravní zácpy a učit se z vašeho obývacího pokoje. Dáváte přednost cvičení jógy na pláži nebo v parku? Můžete to udělat taky! Pokud máte dobré připojení k Internetu, můžete sledovat svou třídu na tabletu nebo mobilu.

za druhé, stejně jako můžete dělat jógu kdekoli chcete, můžete ji také cvičit, kdykoli budete chtít! A to je ideální, pokud máte velmi rušný život, protože se můžete učit ve svém volném čase a kdy vám to vyhovuje. Díky lekcím jógy nebo videím, které obvykle sledují dobře naplánovaný a organizovaný program, se můžete bez problémů učit.

kromě toho, s on-line jóga nechcete mít nepříjemnosti, že bude muset najít tělocvičny nebo střediska, v nichž se učí jóga, které mohou být někdy složité, pokud žijete daleko od velkých měst, v malém městě nebo na venkově.

v neposlední řadě: je to zdarma! Zatímco centra jógy a intenzivní kurzy jógy mají obvykle vysokou cenu, pokud se naučíte jógu online, nebude vás to nic stát. Můžete zlepšit kontrolu nad dýcháním, zvýšit svůj osobní rozvoj, získat flexibilitu a tón a naučit se relaxovat, zcela zdarma!

nevýhody online jógy

musíte také mít na paměti, že učení jógy online má také své nevýhody. Ale nebojte se, vše záleží na vašem profilu a způsobu, jakým se chcete naučit provádět jógové pozice.

nejprve máte nevýhodu, že jste během jógy sami, takže nebudete mít nikoho, kdo by opravil vaše postoje nebo vám pomohl zlepšit některé složitější aspekty. Řešení? Naučte se jógu s přítelem, který má vyšší úroveň!

za Druhé, skutečnost, že on-line jógy jsou obvykle vyvinuty doma není obvykle jako mnoho lidí, protože se jim otěhotnět jóga jako způsob, jak uniknout ze světa a relaxovat a raději opustit domov, aby se rozptylovat.

i když, jak jsme již řekli, můžete dělat jógu v parku nebo na pláži, pravdou je, že nejpohodlnější místo je obvykle našem obývacím pokoji nebo místnosti, takže jsme nakonec nenechávejte doma. Řešení? Jděte do domu přítele, který s vámi chce dělat jógu, abyste změnili vzduch.

kromě toho nemusí mít vhodné prostředí a může být obtížné soustředit se a sjednotit tělo a mysl během cvičení jógy. Ale to má velmi jednoduché řešení! Při výběru místa pro cvičení tohoto cvičení mějte na paměti, že pozice jógy nebo ásany vyžadují prostor a dobrou atmosféru.

proto si rezervujte místo ve svém domě (nebo kdekoli chcete), které je věnováno výhradně jógovým sezením. Kromě toho musíte udělat, co můžete, abyste uvolnili svou mysl, jak jsme vám již řekli: svíčky, ambientní hudba, rostliny … V tomto procesu vám může pomoci i ten nejmenší detail.

konečně další nevýhodou, kterou může mít online jóga, je ztráta motivace pro nedostatek času nebo nedostatek touhy. Pokud nemáte předem definovaný pravidelný rozvrh, je pro vaši motivaci snadné vypadnout a opustit cvičení jógy.

A skutečnost, že je sám doma, a ne jít ven nepomůže, aby udržet motivaci, protože jsme okamžitě hledat jakoukoli záminku, aby dělat něco jiného. Abyste tomu zabránili, měli byste dodržovat pravidelné tempo, abyste se v této disciplíně účinně prohloubili. A jistě, když si všimnete mnoha výhod jógy pro tělo i mysl, nebudete ji moci opustit!

jak vidíte, není těžké najít online zdroje pro výuku jógy, a to buď prostřednictvím kanálů YouTube nebo specializovaných webových stránek. Takže po tom všem byste řekli, že jste připraveni hledat vnitřní mír a praktikovat pozitivní myšlení, jako nejslavnější Tibeťan na světě, Dalajláma?