Keto Hovězí a Chorizo Karbanátky
- 180
- 1792
Tyto Keto Hovězí a Chorizo Karbanátky jsou velmi jednoduché, velmi nízké carb jídlo, které mohou být použity v široké škále způsobů. Pečte je pro vaši další událost, nebo je hodte na buchtu s nízkým obsahem sacharidů pro velmi výživné jídlo. Celková Hra Měnič!
masové kuličky jsou perfektním předkrmem, který oživí vaši párty, herní den nebo hodí na buchtu pro lahodný, chutný sendvič. Tento recept rozhodně vezme chuť do zářezu kombinací vydatného hovězího masa a pikantního chorizo, aby se vytvořila čistá úžasnost.
Pokud nejste obeznámeni s chorizo, je to pikantní vepřová klobása v mexickém stylu, která se objevuje v mých sýrových receptech Chorizo Dip a Chorizo omeleta. Miluji toto maso, ale jedna důležitá poznámka ke sdílení je, že všechny chorizos nejsou stvořeni sobě rovni.
dříve jsem použil některé z levnějších značek, které lze snadno najít v téměř každém velkém obchodě, ale zjistil jsem, že vypustili tunu mastnoty a chuť není hvězdná.
Nedávno jsem našel značku Kiolbassa chorizo v klubu Sam (dříve jsem se stal závislým na jejich polských klobásách) a byl to totální měnič her. Zde je odkaz, který vám pomůže najít značku Kiolbassa ve vašem okolí. Vážně miluji všechna jejich kvalitní masa.
Takže, jste připraveni na recept opravdu tak jednoduché, jak míchání přísady v misce, vyhrnout karbanátky, a jejich uvedení v troubě?
jako bonus jsou informace o výživě vynikající. Podívejte se na to, na jednu porci (čtyři karbanátky), že se díváme na:
Kalorie: 428.17 Kalorií
Celkem Sacharidy: 2.08 g
Vlákno: 0.43 g
Čisté Sacharidy: 1.65 g
Bílkoviny: 20.23 g
Tuk: 37.56 g
A pokud jste přemýšlel, jak udělat, že mouthwateringly úžasné karbanátek sub, stačí použít můj keto rohlíky recept, aby se drdol a přidat nějaký pokrm! Rao je skvělá volba s nízkým obsahem sacharidů.
Ingredience
- 1 libra mleté hovězí maso
- 1/2 kila mexické zemi chorizo
- 1/4 šálku žlutá cibule, nakrájené
- 1/4 šálku nakládaných jalapeňos, nasekané
- 2 polévkové lžíce cilantro, nasekané
- 1/2 šálku vepřové kůžičky, mletá
- 1 vejce
- 1/2 lžička česnekový prášek
- 1 lžička chilli
- 1/2 lžičky oregano
- Sůl a pepř, podle chuti
- Předehřejte troubu na 400 stupňů. Vyrovnejte velký plech s fólií nebo sprej s nepřilnavým sprejem, pokud je to žádoucí.
- ve velké míse smíchejte všechny ingredience, včetně vašeho výběru koření se solí a pepřem, podle chuti.
- vezměte pár polévkových lžic masové směsi a převalte se do koule o průměru asi 2 palce. Můžete udělat větší, pokud chcete, bude to jen méně. Umístěte masové kuličky na plech.
- pečte 17-20 minut, nebo dokud masové kuličky nejsou opečené a plně vařené. Dávejte pozor na ně blízko ke konci doby vaření, všechny pece jsou různé a mohou vařit rychleji. Případně, pokud jste udělali větší masové kuličky, mohou v troubě vyžadovat několik minut navíc.
- užijte si hodil do své oblíbené pikantní low carb rajčatovou omáčkou, sami, nebo na nízké carb role jako sub. (Volitelné: pokud je chcete křupavé, můžete vařené masové kuličky smažit v lžíci kokosového oleje na mírném ohni.)
poznámky
mletí vepřových slupek: Aby se tyto jsem místo unci nebo dvě vepřové škvarky do robotu a puls, dokud jsou jemné drtě a pak měřit. Všiml jsem si, že některé značky jsou hustší než jiné, takže měření podle hmotnosti se může trochu lišit. Jen se ujistěte, že máte 1/2 šálku měřeno po jejich pulzování.
dílčí vepřové slupky s 1/2 šálku mandlové mouky, pokud je to žádoucí. Dávám přednost vepřové kůži, protože jen přidat trochu soli, žádné jiné příchutě. Subbing s mandlovou moukou změní chuť a zvýší sacharidy.
masové kuličky můžete po vaření zmrazit. Jednoduše hodte svou oblíbenou omáčku do pánve, trouby nebo mikrovlnné trouby, abyste se znovu zahřáli na rychlé jídlo.
Vezměte prosím na vědomí, že nejsem certifikovaný odborník na výživu. Jakékoli nutriční informace, které jsou diskutovány nebo zveřejněny v tomto příspěvku, by měly být považovány pouze za mé nejlepší amatérské odhady založené na čistých sacharidech. Pokud je pro vás důležitá výživa, velmi vám doporučuji ověřit všechna data, která zde vidíte, pomocí své oblíbené kalkulačky výživy.
Nutriční Informace:
4 Karbanátky
Množství Na Porci:Celkový Tuk: 37.5 gCarbohydrates: 2.1 gFiber: 0.43 gProtein: 20.2 g
