Kognitivně-behaviorální přístup

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) vychází z teorie učení; byl vyvinut během druhé poloviny dvacátého století. Přístup CBT se zaměřuje na způsoby myšlení a chování klientů, jakož i na vztah mezi jejich myšlenkami, jejich činy/reakcemi a tím, jak se cítí. Jak název napovídá, funguje tak, že identifikuje a upravuje myšlenky a chování, které mohou klientům způsobovat potíže, což pak pomáhá zlepšit jejich náladu. Více nedávno, Přijetí a Závazek Terapie (ACT) a všímavosti jsou komplementární strategie, které byly přidány do CBT přístup s cílem zvýšit klientů schopností být přítomen v okamžiku, a vyrovnat se s jejich emocionální nejistoty. Cílem CBT je naučit klienty, že i když nemohou ovládat všechny aspekty světa kolem sebe, mohou převzít kontrolu nad tím, jak interpretují a řeší věci ve svém prostředí.

kognitivně-behaviorální terapie je obecně krátkodobá (tři až šest měsíců) a zaměřuje se na pomoc klientům při řešení velmi specifického problému. V průběhu léčby se klienti učí, jak identifikovat a upravit maladaptivní myšlenkové vzorce, které mají negativní vliv na jejich chování. Základním konceptem CBT je, že naše myšlenky a pocity hrají zásadní roli v našem chování.

s využitím strategií založených na důkazech, jako je systematická desenzibilizace nebo kognitivní restrukturalizace, umožňuje CBT klientům aktivně řešit problémy. Přístup CBT se běžně používá při léčbě široké škály poruch včetně úzkostných poruch (fobie, generalizovaná úzkost atd.), závislosti, poruchy nálady (deprese nebo mánie), komunikační potíže, stejně jako problémy se sebeúctou a důvěrou.