Kognitivně Behaviorální Terapie (CBT)

Náš tým terapeutů se zaměřuje na poskytování Kognitivně-Behaviorální Terapie (KBT), k léčbě různých problémových oblastí, které ovlivňují děti, dospívající, dospělí, rodiny a páry. Jako specialisté CBT, Zaměřujeme se na poskytování praktických, založené na důkazech, a strategie zaměřené na cíle pro každodenní potíže a složitější výzvy.

kognitivní behaviorální terapie (CBT) je obvykle časově omezená, strukturovaná a cílená terapie, která kombinuje dvě vysoce účinné terapie: kognitivní terapii a behaviorální terapii.

prostřednictvím kognitivní terapie se lidé učí rozpoznávat a měnit nezdravé nebo neproduktivní myšlenkové vzorce. Například myšlenky jako “já vám to nepodaří,” “Nikdo mě nikdy nebude mít rád,” “Když jsem se bakterie na mě, budu onemocnět a zemřít” nebo, “Když jsem si na to letadlo spadne,” jsou všechny příklady myšlenek, které jsou pravděpodobně zamezení prohlubování nebo neštěstí. Kognitivní terapie je navržena tak, aby pomohla rozpoznat a vyzvat tyto myšlenky k rozvoji konstruktivnějších způsobů myšlení. Příklady toho zahrnují “stojí za to vyzkoušet, i když je to děsivé, “nebo” je to těžké, ale zvládnu to.”Tyto druhy” restrukturalizovaných ” myšlenek zvyšují pravděpodobnost efektivního zvládání.

Chování terapie pomáhá člověku naučit se nové, více adaptivní chování nahradí chování, které může být self-porážet, nebo prostě neefektivní. Behaviorální terapie pomáhá lidem identifikovat způsoby, jak mohou účinně čelit situacím, jako je pracovní pohovor, mezilidský konflikt, obávaný objekt (např. Přitom behaviorální terapie také zdůrazňuje hledání způsobů, jak zvýšit příležitosti pro štěstí, efektivní zvládání a úspěch.

v CBT existuje mnoho způsobů, jak zlepšit pocit vědomí, účelu a úspěchu. Společně se dozvíme, co funguje a co nefunguje pro vás. V tomto procesu se nejen dozvíte více o vás, ale začneme identifikovat a praktikovat mnoho technik, které podporují zdravé, efektivní a dlouhodobé změny.