Kognitivně Behaviorální Terapie (CBT) pro Páry A Dospělé

Kognitivně Behaviorální Terapie (KBT Terapie) pro deprese a úzkost je zaměřena na současnost, zahrnuje společný přístup s pacientem a terapeutem, a pracuje na konkrétních cílů léčby. Kognitivní behaviorální terapie (terapie CBT) léčba začíná identifikací základních přesvědčení o sobě a světě a také identifikací automatických myšlenek, které jsou založeny na těchto základních přesvědčeních a potvrzují je. Chybné myšlení a zkreslené poznání vedou k pocitům deprese a / nebo úzkosti a jsou základem, kolem kterého je léčba zaměřena. Prostřednictvím identifikace těchto myšlenek, a jak vedou k nežádoucí příznaky, člověk může nakonec výzvu a změnu tohoto cyklu, čímž se zlepší náladu, příznaky a kontrolu nad chování.

základní cyklus zahrnuje myšlenky, které vedou k pocitům, které vedou k chování, které si vybereme. Základní přesvědčení a základní předpoklady o světě jsou obvykle základem, ze kterého se v průběhu času vyvíjejí automatické myšlenky a kognitivní zkreslení. Základní přesvědčení je objektiv, jehož prostřednictvím člověk vnímá nejrůznější situace, on/ona je konfrontován s a, proto, jeho/její automatické myšlenky, postupujte podle těchto ocenění, čímž připravuje půdu pro reakce (emoce, fyziologické zkušenosti, a chování). Některé z těchto chování může nebo nemusí obsahovat to, co se označuje jako sebenaplňující proroctví, které v podstatě odkazují na jeden zažívá to, co jeden očekává, že bez vědomí, že on/ona bezděčně hrál významnou roli v vlastně VYTVÁŘÍ tento výsledek. Ještě zmatený? To vše může znít docela matoucí, ale konečný výsledek je velmi pozitivní: můžete změnit, jak si myslíte, cítit, a chovat se.

podle toho, ve vztazích, co každý partner přináší do tabulky (pokud to je základní přesvědčení o vlastní já, svět, a další, automatické styly myšlení, vnímání vzorů, rodiny, původu, historie, atd), vytvořit dynamický interflow vnímání a předpoklady mezi partnery. Často, tyto představy a předpoklady, může způsobit problémy, zejména pokud jsou založeny na chybné myšlení nebo kognitivní zkreslení (které my všichni máme čas od času). Je důležité, aby pěstovat soucit a jasná komunikace ve vztazích, s cílem vytvořit a udržovat povědomí o tom, co roli každého člověka je, když tam jsou potíže. Otázkou není, zda se hádáme ve vztazích; ve skutečnosti, bylo by neobvyklé, kdyby se pár nikdy nehádal. Spíše je to způsob, jakým komunikujeme během / po argumentech a jak to můžeme použít tak, abychom zabránili opakování podobných témat. Většina párů zjistí, že uvíznou, když mají ty opakující se argumenty, které se nezdají nikam jít a zdá se, že se nikdy nevyřeší.

Zadání terapie, kdy se problémy poprvé začít být si všiml, je skvělý způsob, jak “nip problémy v zárodku”, než se stanou opakující se a znepokojující. tím se zlepšuje nálada a kontrola nad chováním.

základní přesvědčení a základní předpoklady o světě jsou základem, ze kterého se v průběhu času vyvíjí chybné myšlení a kognitivní zkreslení. Například, úzkostný pacient může mít základní přesvědčení o sobě jako špatné, nevhodné a/nebo vadné. Tento jedinec si také může myslet, že ostatní lidé jsou nadřazeni a kritičtí. Základní přesvědčení je objektiv, jehož prostřednictvím člověk vnímá nejrůznější situace, on/ona je konfrontován s a, proto, jeho/její automatické myšlenky, postupujte podle těchto ocenění, čímž připravuje půdu pro reakce (emoce, fyziologické zkušenosti, a chování).

nová kniha svépomocných vztahů Dr. Dardashtiho je nyní k dispozici na Amazonu. Pokud jste vždy chtěli pochopit různé způsoby, jak problém “já” a problém “nás” hrají roli v znepokojující dynamice, toto je kniha je pro vás. Více čtěte zde: http://goo.gl/aziGTk

napsal Niloo Dardashti, PsyD, HHP