Kokosové Mléko Jahodové Smoothie

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

Tento jednoduchý, nízké carb jahoda kokosové mléko smoothie biče v méně než 2 minuty a má jen 4 ingredience! Je to ideální keto snídaně nebo svačina bez mléka.

přejít na:

• jsou jahody Low Carb?
• Takže Nejlepší Mléčné Zdarma Keto Kokosové Mléko Smoothie
• Ingredience Na Jahodový Kokosové Mléko Smoothie
• Jednoduché Kokosové Mléko Smoothie Tipy
• Více Keto Smoothies
• Kokosové Mléko Jahodové Smoothie

Příliš mnoho lidí zapomíná, jak si vychutnat ovoce, když jdou nízké carb nebo keto. Koneckonců, tyto přírodní ovocné cukry mohou opravdu hromadit na sacharidy, když nevěnujete pozornost.

ovoce je však zdravé a chutné, takže je příjemné vědět, jak a kdy si ho užít na keto dietě…a koktejl z kokosového mléka je to pravé!

výzvou pro většinu nízkých sacharidů a ovoce je kontrola porcí. Když máte misku bohatě zbarvených, sladce nakyslých malin, borůvek nebo jahod, jak se omezíte?

řešením je tento jednoduchý jahodový koktejl z kokosového mléka! Osvěžující, plnění, a prasknutí chutí, tento mléčný keto smoothie bez mléka dělá perfektní ovocné jídlo nebo občerstvení.

Jsou Jahody Nízké Carb?

Pokud jste na nízké carb životní styl nebo stále používá, aby se vyžívá moudře s ovocem, ty by mohly být přemýšlel o čisté sacharidy v jahodách.

porce ovoce je obvykle ½ šálku a půl šálku jahod obsahuje 5,5 g sacharidů, 1,4 g z toho vláknina. To znamená, že ½ šálku jahod má 4,1 čistých sacharidů.

Takže Nejlepší Mléčné Zdarma Keto Kokosové Mléko Smoothie

mnoho smoothie recepty přidat další led, aby to správná velikost bez přidání extra sacharidů. Nicméně, to zalévá chuť. Místo toho, aby šel touto cestou, tento recept dělá 2 porce.

tímto způsobem si můžete vychutnat nejlepší chuť a stále omezit sacharidy. A bonus? Jste úplně zůstat v doporučeném půl šálku na porci jahod … a přitom stále plné bobule chuť!

věřte mi, vím, jak snadné je jíst šálek nebo více sladkých jahod, protože si myslí, že to neublíží, protože jsou nízké sacharidy. Opravdu musíte sledovat své porce, než se věci vymknou kontrole!

složení v jahodovém kokosovém mléce

existují pouze tři klíčové ingredience pro výrobu tohoto lahodného kokosového mléka jahodový koktejl a volitelný čtvrtý.

• Kokosové mléko
• jahody
• Mandlové máslo
• Nízké carb sladidlo (volitelné)

Jahody jsou přirozeně sladké, takže si může nebo nemusí chtít přidat nějaké stevia extrakt prášek, erythritol, nebo další keto sladidlo.

v tomto receptu osobně rád přidám nějakou stevii, aby byla jen trochu sladší a dekadentní; je to jako pití dezertu!

Jednoduché Kokosové Mléko Smoothie Tipy

Tvorba mléka a mléčných výrobků zdarma, lahodné, keto kokosové mléko smoothie není těžké vůbec. Zde je však několik dalších tipů.

Nezalévejte chuť

Chcete-li získat nejlepší chuť, nepřidávejte další led a zředte chuť jahod.

je mnohem lepší vychutnat si menší část, která exploduje s chutí, než mít větší, která má jemnou chuť.

použijte dobrý mixér

Jedná se o velmi jednoduchý recept; stačí skládat ingredience do mixéru a roztočit je.

ale mixér, který používáte, dělá rozdíl mezi krémovým a hladkým nebo nerovnoměrně smíchaným a trapně robustním.

osobně jsem nechal NutriBullet jít asi 15-30 sekund a je to tak akorát! Zatímco NutriBullet není nejlepší s drcením ledu, dělá skvělou práci na tomto kokosovém mléčném koktejlu se zmrazeným ovocným nápojem.

Líbí se mi, protože jsou malé a pohodlné. Svůj si nechávám přímo na kuchyňské lince vedle kávovaru.

Pokud potřebujete vyšší end mixér, který může rozdrtit led, polévka, a dělat cokoliv jiného, Vitamix mixér je jedním z nejvíce úžasné kuchyňské nástroje, které budete někdy používat! Tohle je na mém seznamu přání.

Více Keto Smoothies

Pokud máte rádi ovoce, stejně jako já, budete chtít, aby některé z těchto jiných low carb smoothies vyzkoušet. Jsou to některé z nejjednodušších nápadů na snídani keto vůbec!

• Avokádo Jahodový Smoothie
• Zeleného Čaje Matcha Smoothie
• Nízké Carb Zelené Smoothie
• Avokádo Berry Smoothie

★ NÁSLEDUJTE MĚ NA FACEBOOK, PINTEREST A INSTAGRAM PRO VÍCE SNADNÉ KETO RECEPTY.

Kokosové Mléko Jahodové Smoothie

Autor: Lisa MarcAurele

4.67 z 9 hlasů

nízké carb kokosové mléko jahodové smoothie, které je tak rychlé, aby se. Je vyroben pouze ze čtyř složek s nízkým obsahem sacharidů a příprava trvá méně než 2 minuty.

Přípravka Time2 minut

Celkem Time2 minut

Předmět: Nápoje

Kuchyně: Americké

Print Pin Uložit Recept Zobrazení Sbírky Uložit Recept

Porcí 2 porce

Kalorií 397

Ingredience

• ▢ 1 šálek jahody mražené
• ▢ 1 šálek neslazené kokosové mléko
• ▢ 2 lžíce hladké mandlové máslo
• ▢ 2 pakety stevia volitelné

Návod

• Přidejte všechny ingredience do mixéru.
• míchejte do hladka.
• nalijte do sklenice a užívejte si!

Poznámky

2 porce na 10 g čistých sacharidů každý (snížit jahody nebo použít kokosové mléko nápoj nižší počet sacharidů)

Nízké Carb Sladidla | Keto Sladidlo Konverzní Tabulka

Výživa

Slouží: 0.5 recept | Kalorie: 397 | Sacharidy: 15g | Bílkoviny: 6 g | Tuky: 37 g | Nasycené tuky: 26g | Cholesterol: 0mg | Sodík: 19mg | Draslík: 545mg | Vláknina: 5g | Cukr: 8 g | Vitamin C: 45,7 mg | Vápník: 86mg | Železo: 2.8 mg

Další Informace

Čisté Sacharidy: 10g | % Sacharidy: 10.1% | % Protein: 6% | % Tuku: 83.9% | SmartPoints: 20

Hodnoty

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

ZDARMA E-SERIES

Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!

poznámka k nutričním informacím

nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.

© LowCarbYum.com
neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud pro osobní účely offline.
jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že plný kredit je dán LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.