Kokosové Mléko Smoothie pro Hubnutí

možná Vás bude zajímat, jak udělat kokosové mléko smoothie pro hubnutí, a vrací se na předchozí pokusy.

Přemýšleli jste někdy…

…proč některé smoothie pijáci zhubnout snadno, zatímco jiní zůstat přilepená na náhorní plošině-nebo dokonce přibývají na váze?

cítili jste se frustrovaní svými smoothies a jak ovlivnili (nebo horší, neovlivnili) vaši váhu?

nemusíte pokračovat ve frustraci. Nebo přemýšlej, o co přicházíš. Existuje několik jednoduchých tajemství, která mohou změnit.

můžete zhubnout pití smoothies?

samozřejmě pití smoothie je jen jeden kus toho, co může pomoci při hubnutí. Ale pokud budete pít kokosový koktejl pro hubnutí, můžete také vědět, jak to udělat správně!

je kokosové mléko dobré pro hubnutí?

triglyceridy se středním řetězcem nalezené v kokosovém mléce byly vědci spojovány se ztrátou hmotnosti.

znamená to, že vám pomohou zhubnout?

ne nutně.

když jsem původně napsal tuto stránku, Jak vyrobit koktejl z kokosového mléka pro hubnutí, myslel jsem, že by pravděpodobně pomohli většině lidí dosáhnout tohoto cíle.

od té doby jsem se dozvěděl, že velká část Američanů – až třetina populace-může mít toxické hladiny retinoidů ve svých systémech. Takže je dobré, aby tito lidé jedli potraviny, které pomáhají tělu vylučovat přebytečné retinoidy.

jak víte, jestli byste mohl být někdo, kdo potřebuje detoxikovat nadbytečné retinoidy?

vyhledejte online ” Accutane vedlejší účinky.”

Accutane je syntetický retinoid, ale vedlejší účinky syntetických i přírodních retinoidů jsou stejné. Pokud tedy zjistíte, že trpíte některými z uvedených příznaků, možná to budete chtít dále prozkoumat.

doporučuji čtení zdarma e-knihy napsané Grant Genereux se dozvědět více, a díval se nahoru Dr. Garrett Smith na YouTube, Facebook a jeho webové stránky, Výživa Obnovena. Pracuje s řadou lidí s touto problematikou a viděl mnoho dobrých výsledků těch, kteří sledují jeho radu. Jsem jedním z nich.

Protože, kokosové mléko obsahuje kyselinu stearovou, typ volných mastných kyselina, která inhibuje schopnost těla detoxikovat retinoidy, myslím, že je důležité vědět, pokud jste ten, kdo potřebuje detoxikovat retinoidy, a vyhnout se tak za čas.

poté, co jsem se po mnoho let spoléhal na kokosové mléko, zatím ho nepiju, protože jsem na detoxikační dietě vitaminu A.

je toho mnohem víc, co bych k tomu mohl říci, možná o tom napíšu samostatný článek. Dejte mi vědět, pokud máte zájem.

ale prozatím, pro ty z vás, kteří jsou schopni jíst bez omezení, si určitě můžete vychutnat toto úžasné jídlo, které Bůh udělal!

Zveřejnění: Můžeme obdržet provizi, pokud si koupíte prostřednictvím odkazů v tomto příspěvku.
Jsme účastníkem Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby pro nás znamená vydělat poplatky propojením na Amazon.com a přidružené webové stránky. Pro více informací, viz naše stránka zpřístupnění.

Chcete-li vyrobit koktejl na hubnutí kokosového mléka, musíte vědět, kterým zdravým a čistým stravovacím receptům se vyhnout! Nemůžete jen tak hodit nějaké ovoce do mixéru. (I když byste mohli udělat dobře, aby se pokusili kokosové vody smoothie recepty na hubnutí-to je něco, co jsem ještě nezkoušel.)

kokosové mléko smoothie pro hubnutí je ideální pro vás, pokud jste:

• užijte si sladké, chutné potraviny

• jako různé příchutě

• chcete něco, co je rychlé na přípravu

můžete Si udělat hubnutí smoothie s kokosovým mlékem, kde je lednice, dřez a elektrické energie, jako jsou:

• vaší kuchyně

• v mnoha hotelových pokojů

• v rekreační vozidlo nebo

• kdekoli, pokud si přinést to pre-vyrobené v termosce

jsou chutné pít kdykoliv. Můžete si udělat kokosové mléko smoothie hubnutí recept

• v dopoledních hodinách, můžete mít snídani smoothies, které vám pomohou zhubnout

• jako chutnou svačinu

• jako součást oběd nebo večeři, nebo dokonce na místě jednoho z těchto jídel

jak jsem řekl výše, existuje několik jednoduchých tajemství, které může mít vliv na vaše výsledky.

Jak vyrobit koktejl z kokosového mléka pro hubnutí?

nejprve si blahopřeji!

než se dostanu k prvnímu tipu, blahopřeji si k použití kokosového mléka jako základu vašeho smoothie.

proč?

protože kokosové mléko obsahuje kokosový olej, což je skvělá složka pro zvýšení metabolismu. Nemáte pocit, že potřebujete používat nízkotučnou verzi kokosového mléka.

pravidelné, plnotučné kokosové mléko je ideální!

kokosové mléko Smoothie pro hubnutí Tip #1: Používejte nižší glykemické přísady.

některé z mých oblíbených jsou:

• borůvky
• maliny
• jahody
• třešně

můžete experimentovat s malými dávkami nižší-cukr, jablka taky. Pokud chcete více sladkosti, než tyto plody dávají, můžete přidat trochu Stevie, pokud chcete.

FYI, pokud nenávidíte chuť stevia, mohu se týkat. První značka, kterou jsem vyzkoušel, chutnala hrozně.

o několik let později jsem vyzkoušel jinou značku, která se mi líbí mnohem lépe. To je značka tekuté Stevie celá moje rodina, včetně dětí, jako nejlepší.
dávám přednost tekuté stevii pro smoothies. Pokud však používáte práškovou stevii, pečlivě si přečtěte štítek. Mnoho značek přidává plniva, která mohou zvýšit obsah uhlohydrátů v produktu. Některé značky nabízejí čistý stevia prášek. Hledejte ty značky.

kokosové mléko Smoothie pro hubnutí Tip #2: používejte přísady, které jsou co nejpřirozenější.

• zpracované složky mohou obsahovat BPS, BPA a další endokrinní disruptory, které mohou způsobit, že získáte tuk.
• zpracované složky mohou způsobit zánět, který může zabránit ztrátě tuku.
• zpracované složky potravin často obsahují velmi dlouhý seznam složek. Pokud máte nějaké potravinové alergie nebo citlivost, můžete jíst některé potraviny, které způsobí zánět ve vašem těle, aniž byste si to uvědomovali.
• na pozitivnější poznámku, zmrazené ovocné smoothie recepty na hubnutí, zejména ty s mraženými bobulemi, mohou být chutné a efektivní.

Vyhněte se ingredience, které obsahují endokrinní disruptory

Vyhněte se kokosové mléko a jiné přísady, které obsahují Estrogeny, což může způsobit, že vaše tělo získat nebo udržet tuku. Většina značek konzervovaného kokosového mléka obsahuje BPA a konzervační látky.

BPA (bisfenol A) se nachází v vložkách většiny konzervovaných potravin. A i když plechovka říká BPA zdarma, stále může obsahovat BPS (bisfenol S), o kterém se říká, že je ještě horší. BPA i BPS mohou způsobit reprodukční problémy, vývojové problémy u nenarozených dětí a rakovinu.

Ano, vím, že téměř všechno v těchto dnech způsobuje, nebo alespoň možná spouští, rakovinu. Pojďme k tomu tedy přistupovat z pohledu ztráty tuku.

BPA a BPS jsou endokrinní disruptory. V prosté angličtině to znamená, že napodobují hormonální estrogen. A vysoké hladiny estrogenu ve vašem těle způsobují, že vaše tělo získává tuk a drží se tuku.

takže pokud se chcete zbavit tuku z těla, vyhněte se veškeré péči o pleť, kosmetice a potravinám, které obsahují estrogenní látky. Vyhněte se jim jako mor!

vyvarujte se přísad, které mohou způsobit zánět

krabicové Kokosové mléčné výrobky často obsahují zánětlivé složky, jako je carageenan. Další možný spouštěč rakoviny, také. Zpracované potraviny mohou také zvýšit zánět. Zánět je nepřítelem ztráty tuku.

Ano, I většina proteinových prášků má vážná úskalí. Mnoho (většina?) obsahují denaturované bílkoviny, syrovátku z krmných krav krmených geneticky modifikovanými zrny, nezdravé přísady na bázi sóji atd. Pro bílkoviny doporučuji jíst porci organického masa krmeného trávou nebo pastovaných vajec na boku s vašimi smoothies. Pokud opravdu chcete bílkoviny v práškové formě přidat do vašich koktejlů, zkuste něco takového.

zpracované složky potravin mohou u mnoha lidí způsobit zánět a zánět může zpomalit nebo zastavit hubnutí.

vynechejte potraviny, na které můžete být citliví

zánět může být také způsoben potravinovými alergiemi a nesnášenlivostí, takže je nesmírně důležité si uvědomit potraviny, které s vámi nesouhlasí, a vyhnout se jim.

je složka, aby si krkat, protože vaše pokožka svědit, dát plyn, kyseliny zažívací potíže, bolesti hlavy, ovlivňují své návyky wc nebo korelovat s jinými “otravné” zdravotní problémy? Poslouchejte, co se vám vaše tělo snaží říct! Zkuste tyto potraviny vyjmout na několik týdnů, a uvidíme, jestli se budete cítit lépe, a shodit pár liber.

při použití jiných metod kontroly hmotnosti zdravého rozumu můžete být příjemně překvapeni, když zjistíte, že vaše váha může klesnout.

Pozor na skryté alergeny u zpracovaných potravin

Zpracované potraviny často mají dlouhé seznamy složek s názvy, které zní nic jako skutečné jídlo, z něhož jsou odvozeny. Například pokud máte alergii na kukuřici a nevidíte slovo “kukuřice” v seznamu složek, měli byste vědět, že “dextróza” je často odvozena z kukuřice. To je jen jeden z mnoha příkladů, které bych mohl uvést. To je velmi matoucí!

Zvláště pokud jste dělali vše, co můžete zhubnout, a zůstat na stejné hmotnosti, nebo horší, získává, určitě by jste vystřihnout zpracované potraviny, ingredience!

jak tedy najdu více přírodního kokosového mléka?

jsem rád, že jste se zeptali!

pokud se naučíte vyrábět kokosové mléko, můžete se vyhnout těmto zbytečným přísadám a ušetřit peníze, když jste u toho. Pokud opravdu chcete pohodlí a bohatou texturu, která pochází pouze z obchodu, zkuste tuto značku konzervovaného kokosového mléka.

kokosové mléko Smoothie pro hubnutí Tip #3: Když si kokosové mléko koktejly na hubnutí, budete určitě chtít omezit … nebo úplně vyhnout-vysoký glykemický ingredience, jako je:

• banány
• manga
• ananas
• broskve
• a jiné sladké ovoce.

velké množství těchto plodů může být v pořádku pro smoothies, které sloužíte svým dětem, pokud nemají problémy s váhou(nebo pokud potřebují přibrat na váze).
ale pro vás, když chcete zhubnout, chcete omezit i přírodní cukry při jídle s vyšším obsahem tuku.
uložte ty sladší ovoce pro nižší obsah tuku občerstvení a jídla později během dne. Pro hubnutí, drž se dál od

• velké množství medu
• sušené ovoce
• agave nektar
• a všechny cukry, dokonce i hnědý “přírodní” druhy.

Kokosové Mléko Smoothie pro Hubnutí Bonus Tip: kokosový olej v kokosovém mléce může pomoci zvýšit váš metabolismus.

Pokud chcete zvýšit svou kokosové mléko smoothie pro hubnutí i další, postupně přidat něco navíc, kokosový olej, aby vaše smoothies, trochu víc každý den, dokud jsi s 1 až 3 lžíce za den.

začněte prosím pomalu, s asi čtvrtinou čajové lžičky, aby se vaše tělo mohlo přizpůsobit tomuto silnému jídlu. Přidání příliš mnoho příliš brzy může způsobit odumírání reakce.

co je to reakce odumírání? Také volal Herxheimerova reakce nebo léčení krize, je to něco, co se může stát, když budete jíst něco, co je anti-virové, anti-houbové, nebo anti-bakteriální, které mohou zabít patogeny ve střevech.

Pokud máte přemnožení patogenů, když příliš mnoho zabito v jeden čas, zánětlivé produkty vydané mrtvé bakterie, viry a kvasinky mohou způsobit přehnaná reakce ve vašem těle. Reakce odumírání může způsobit příznaky, jako jsou:

• bolesti hlavy
• tělo bolí
• ekzém
• extrémní únava
• podrážděnost
• a různé jiné příznaky.

to není legrace! Takže rozhodně začněte pomalu s kokosovým olejem!

Poznámka: Pokud pracujete a budujete svaly, zatímco se snažíte zhubnout, pomůže to urychlit váš metabolismus. S tímto způsobem výroby kokosového mléka smoothie pro hubnutí, můžete vidět palce ztráta a ztráta tuku na vašem těle, než uvidíte číslo na stupnici jít dolů. To je normální. Vezměte si měření každý týden a radujte se, jak se zhubnete, i když číslo na stupnici zůstane na chvíli.

chcete vyzkoušet jednoduchý koktejl z kokosového mléka pro recept na hubnutí? Klikněte na” další ” nyní!