Kokosové moučné palačinky

Lahodné kokosové mouky palačinky, které dělají skvělá rychlá večeře nebo dezert. Mohou být naplněny nebo konzumovány jednoduše s trochou citronu nad nimi.

jednou z velkých věcí tohoto receptu je, že je tak snadné a rychlé. Je velmi univerzální a může být naplněn sladkou nebo slanou náplní. Zjistil jsem, že pokud krep naplníte sladkou náplní, není třeba do krepu přidávat žádné další sladidlo. To mohou být moje chuťové pohárky, i když přidejte, jak se cítíte nutné. Možná trochu skořice.

Toto je druhá revize receptu na krep z kokosové mouky, který jsem vyrobil před mnoha lety. To je nejjednodušší a mám pocit,že krep je ohebnější a první. Vyzkoušejte je oba a buďte soudcem palačinek.

palačinky z kokosové mouky

moje oblíbená náplň pro krep je špenát, česnek a sýr. Přepínám mezi silným sýrem čedar nebo modrým sýrem. Jak píšu, zastavuji se, abych rozmrazil nějaký špenát, abych si mohl dnes večer dát dávku. Nebude to trvat dlouho v naší kuchyni jako architekt, který navrhl náš dům se zdají ignorovat přírodní silný vítr z ostrova a zajistit, aby v kuchyni tváře slunce po celý den. Otevřená okna také nezmění. Nenuťte mě začít, pokud nemáte alespoň 30 minut.

Přesto, že je světlo na dotek a tyto kokosové mouky palačinky se může zdát malé, ale jsou velmi syté. Hlavní ochutnávač se oddával, když se podíval na jejich velikost a prohlásil, že bude mít čtyři. “Uvidíš”, pomyslel jsem si, když jsem je posadil. O 30 minut později ležel na pohovce a zasténal, jak je plný. Peču s kokosovou moukou už několik let a stále ještě nepochopil, jak je to plnění. Kdy se to naučí! Klasický případ očí před žaludkem. Myslete na to, že jsem stejný, když je přede mnou umístěn čokoládový dort nebo zmrzlina, takže nejsem ten, kdo by soudil.

Ať už máte rádi pikantní nebo sladká palačinka, tyto nízké carb a lepek zdarma kokosová mouka palačinky jsou skvělá rychlá a snadná možnost. Jakmile je začnete vyrábět,budete se divit, proč jste je předtím nesloužili!

SLEDUJTE RECEPT!

Kokosové Mouky Palačinky

Angela Coleby

Nízké carb palačinky vyrobena s kokosové mouky. Podáváme buď se sladkou nebo slanou náplní

3.83 z 23 hlasů

Přípravný Čas 10 minut

Čas Vařit 10 minut

Celkový Čas 20 min

Samozřejmě Snídaně

Kuchyně Americké

Porcí 6 Palačinky

Kalorie 112 kcal

Ingredience NÁM CustomaryMetric 1x2x3x

• 3 lžíce kokosové mouky
• 5 Vajec
• 2 lžíce kokosového oleje
• ½ šálku vody
• 1 lžíce másla

Návod

• V misce smíchejte všechny ingredience kromě másla spolu. Buď rozšlehejte nebo použijte ruční mixér, dokud nebude směs hladká.
• zahřejte máslo ve středně velké pánvi na středním ohni.
• jemně nalijte malé množství těsta do pánve, dokud nemáte kruh. Pánev můžete otáčet, zatímco vylijete, abyste získali větší krep. Jen naliju asi jednu šestinu do pánve a jen sleduji, jak se přirozeně tvoří do kruhu.
• vařte na jedné straně asi 1-2 minuty, dokud se v krepu neobjeví bubliny, poté převraťte a vařte další 1-2 minuty.
• opakujte se zbývajícím těstem.
• naplňte, uduste nebo slather se smetanou. Jíst a užívat si!

Poznámky

Je 8 malých nebo 6 velkých palačinek Nutriční info na krep (na základě 6) – 112 Kalorií, 5 g Tuku, 5 g Bílkovin, 3,1 g Celkem Sacharidy, 1,7 g Vlákniny, 1.4g net Carbs jakákoli nutriční analýza na webových stránkách je založena na odhadu vypočteném http://nutritiondata.self.com z jednotlivých složek v každém receptu. Změny mohou nastat z různých důvodů, včetně dostupnosti produktu a přípravy potravin. Neposkytujeme žádné prohlášení ani záruku za správnost těchto informací.

Výživa

Slouží: 1CrepeCalories: 112kcalCarbohydrates: 3.1 gProtein: 5gFat: 5gFiber: 1,7 g

vyzkoušeli jste tento recept? Zanechat recenzi nebo vyfotit a sdílet ji na InstagramMention @Divalicious_Recipes nebo tag #divaliciousrecipes

tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy. Přečtěte si prosím moje zásady zveřejňování pro více informací.