Kontrola stavu: jaký je správný způsob, jak vyfouknout nos?

Pokud máte ucpaný nos nebo rýma, je pravděpodobné, že budete dosáhnout na tkáni nebo kapesník jasné hlenu tím, že má dobrou ránu.

ale existuje správný způsob, jak vyfouknout nos? Mohly by některé způsoby zhoršit vaši zimu? A mohl byste skutečně udělat nějakou škodu?

tři nejčastější příčiny extra hlenu nebo sliznice jsou běžné nachlazení, sinusitida (infekce nebo zánět dutin, vzduchem naplněné prostory uvnitř obličejových kostí) a senná rýma. Každý z těchto podmínek, protože sliznice v nose bobtnat, a produkují navíc sliz, aby se spláchnout infekce, dráždivé nebo alergeny.

otok i extra hlen vedou k nazální kongesci. To je, když zúžené průchody zvyšují úsilí dýchání nosem. Vyčištění hlenu vyfukováním nosu by mělo toto přetížení poněkud snížit.

Na začátku nachlazení a po většinu času se sennou rýmou, je tam spousta výtok hlenu. Foukání nos pravidelně zabraňuje hlenu buduje a běží dolů z nosu směrem k horní ret, all-příliš-známé výtok z nosu.

později při nachlazení a při sinusitidě může být nosní hlen tlustý, lepkavý a těžší se vyčistit.

Další čtení: Health Check: co potřebujete vědět o hlen a hlen

Že “usmrkaný nos děti”, zejména kojence a batolata, kteří se dosud nenaučili koordinovat mechaniky smrkající. Mají tendenci opakovaně čichat hustý hlen zpět do nosu nebo mu nechat driblovat horní ret.

Udržet tento hlen (spíše než fouká ven) je, že přispět k cyklu podráždění, které způsobuje usmrkaný nos do přetrvávat po několik týdnů nebo déle.

To může být způsobeno zbytkový hlen se chová jako dobrý “domov” pro růst bakterií, stejně jako únavu z “chlupy” (řasinky), které čistí nos pohybem podél hlenu a s sebou dráždivých látek, vdechnutí nečistot a bakterií.

Tlusté hlenu je zachován také více pravděpodobné, že bude transportován do krku, spíše než gravitace pracuje z nosu, což vede k podráždění krku a případně i kašel. Toto je mechanismus nejčastější příčiny prodlouženého kašle po virové infekci nebo senné rýmě, známé jako post-nosní kapající kašel.

takže má smysl povzbuzovat lidi, aby vyfoukli nos, aby odstranili nežádoucí hlen.

Vzácné rizika, pokud budete foukat příliš tvrdé a příliš často

i když velmi vzácné, existuje několik příkladů, v lékařské literatuře se lidí, fouká tak silně, že generované tlaky dostatečně vysoká, aby způsobit vážné poškození. Ve většině těchto případů měli lidé základní chronickou sinusitidu nebo existující slabost ve struktuře, kterou poškodili po příliš silném foukání.

Tato zranění zahrnuty zlomeniny base očnice; vzduch nucen do tkáně mezi dvěma laloky plic; silná bolest hlavy ze vzduchu nucené uvnitř lebky; a prasknutí jícnu, trubice, která posílá jídlo do žaludku.

jedna studie se zabývala tlaky generovanými, když lidé s řadou nosních potíží a bez nich vyhodili nos.

Lidé s chronickým zánět vedlejších nosních dutin generované tlaky výrazně vyšší než lidé bez nosní stížnost, a to až do 9,130 Pascaly tlaku. Zjistili také, že foukání blokováním obou nosních dírek generovalo mnohem vyšší tlaky než foukání s jednou otevřenou nosní dírkou.

Další studie porovnávající tlaky z nosu foukání, kýchání a kašlání našel tlaky vznikající při foukání byli asi desetkrát vyšší než během dalších dvou činností.

znepokojivější bylo jejich druhé zjištění-viskózní tekutina z nosu si po intenzivním vyfukování nosu našla cestu do sinusových dutin. Vědci uvedli, že by to mohl být mechanismus infekce dutin, který komplikuje některé nachlazení, se zavedením nosních bakterií do dutin. Ale nepředložili pro to důkazy.

v rovnováze se zdá, že opakované a intenzivní vyfukování nosu může mít větší riziko než přínos, i když se zdá, že je přirozenou reakcí na nosní kongesci.

Mohu si vzít něco, abych zastavil hlen?

takže snaha odstranit potřebu tak silně foukat je pravděpodobně lepší volbou.

dekongestanty a antihistaminika, které si můžete koupit bez lékařského předpisu v lékárnách, snižují jak nosní kongesci, tak objem hlenu.

dekongestanty obsahují složky jako oxymetazolin a fenylefrin a přicházejí v tabletách nebo sprejích a jsou často obsaženy v tabletách proti nachlazení a chřipce. Pracují zúžením (zúžením) dilatačních krevních cév v zanícené výstelce nosu a snížením objemu produkovaného hlenu.

Zatímco decongescens spreje jsou účinné, jsou pravděpodobně nedostatečně využívaných kvůli obavám o zduření nosní sliznice, když přestanete užívat je po dlouhodobém používání (rhinitis medicamentosa). Další studie však toto zvýšené riziko zpochybnily.

antihistaminika léčí nazální kongesci spojenou se sennou rýmou, ale mohou být méně účinná při léčbě příznaků nachlazení.

Solné nosní spreje mají nějaké důkazy, že pracují pro akutní a chronické rinosinusitidy (zánět nosní sliznice a vedlejších nosních dutin), a může snížit potřebu léků. Předpokládá se, že čistí hlen zvýšením účinnosti řasinek a zředěním hustého a lepkavého hlenu.

související technika, známá jako nosní aspirace, je, když budete stříkat kapalina fyziologický roztok do nosu a se speciální zdravotní zařízení spláchnout hlen a nečistoty z nosu a dutin. Jedna studie zjistila, že snižuje riziko vzniku akutního zánětu středního ucha (zánět středního ucha) a rinosinusitidy.

jaký je verdikt?

pokud máte hlen v nosu, je pravděpodobně nejlepší ho dostat ven, takže jemně foukejte nebo vyčistěte jednu nosní dírku najednou. Použití vhodných ošetření může snížit potřebu foukat a sílu potřebnou k vyčištění nosu.

pokud opakovaně vyfukujete nos, pravděpodobně máte nosní stav, jako je senná rýma nebo sinusitida, která by měla být léčena komplexněji.

a pokud vidíte dítě s nosem, otřete výtok hlenu ve prospěch všech.