Léčivé Účinky “Horké Sauně Studené Ponořit” Technika

Publikováno v Venkovní Sauny, na 31. prosince 2017 Admin

Zatímco mnoho lidí slyšelo o “horké sauně studené ponořit” technika, zdravotní výhody nejsou vždy plně pochopeny. Výhody “horké sauně studené ponořit” jít zpět k Severské kultury, který vznikl technika – 20 minut v sauně, po kterém následuje ponoření do studené vody nebo studená sprcha. V ideálním případě se expozice za tepla/chladu opakuje, dokud není tělo zcela uvolněné. Technika “horké sauny za studena” je intenzivní a kombinace horkého a studeného má určité zdravotní přínosy. Někdy označovaný jako Severský cyklus,”horká sauna studený ponor” spouští krevní cévy, aby se rychle zúžily, a proto zvyšuje krevní tlak. Výhody “horké sauny za studena” jsou fyzické i psychologické a okamžitě patrné.

Zánět Pomoc

Lidé s zánět-související onemocnění může zažít společné úlevu s ochlazovací techniky.

Zlepšený průtok krve

u některých může ponoření za studena po horké sauně zlepšit průtok krve. Nadšenci studené sprchy skutečně tvrdí, že studená sprcha omlazuje, jednoduše kvůli zvýšenému průtoku krve.

zvýšení potěšení

zážitek za tepla / chladu zvyšuje srdeční frekvenci, adrenalin a uvolňování endorfinů. Ukázalo se, že to skutečně zmírňuje bolest a odlehčuje náladu. Je zřejmé, že následky se budou lišit podle jednotlivce.

detoxikační síla

technika ponoření za tepla a za studena má způsob spouštění lymfatického oběhu. To umožňuje odstranění tělesného odpadu a proces “proplachování” má detoxikační účinek na tělo.

zotavení bolesti

teplo v sauně je zaznamenáno snížení bolesti svalů a bolesti. Studená může také někdy pomoci kloubním onemocněním.

omlazuje pokožku

horká sauna / studený ponor stimuluje průtok krve, a proto ovlivňuje zdraví pokožky. Zvýšený krevní oběh zajišťuje rychlé uzavření pórů pokožky a udržuje pokožku bez bakterií.

vždy je důležité být opatrní s horké sauně studené ponořit

Netřeba dodávat, že horký/studený zážitek není pro každého. Například se nedoporučuje těm, kteří jsou náchylní k vysokému krevnímu tlaku. V těchto situacích může být extrémní změna teploty pro systém dokonce šokující. Těhotné ženy by navíc měly být opatrné. Pokud jde o studený ponor, odborníci doporučují okamžitý ponor – cokoli zdlouhavého bude čerpat teplo z těla a bude škodlivé. Stejně jako cokoli související se zdravím, horká a studená technika by měla být projednána s lékařem, zejména pokud existují nevyřešené zdravotní problémy.

vědecky podložené důkazy nepodporuje horké sauny a vodoléčby

Horké sauny, studené vrhat, a hydroterapie jsou prostě rozšíření o zdraví rutiny, která byla praktikována ve Finsku na tisíc let. Pozitivní účinky na zdraví uznávají severské společnosti po celé věky. Pokud jde o vědecké důkazy, existuje mnoho výzkumných studií, které podporují přínosy pro zdraví, pokud jsou dodržovány bezpečné pokyny a přijata preventivní opatření. Přestože je vždy zapotřebí dalšího výzkumu, celkové přínosy jsou obecně přijímány.